mity dotyczące karmienia piersią

karmienie piersią jest wystarczająco stresujące, bez martwienia się o to, co możesz, a czego nie możesz jeść. Ale, jak na szczęście, wiele żywności uważane za poza granicami są rzeczywiście bezpieczne do jedzenia podczas karmienia piersią.

niektóre z najczęstszych mitów na temat żywności, których należy unikać podczas karmienia piersią to:

mit: Jedzenie „pokarmu gazowego” da dziecku bolesny Gaz.

pokarmy takie jak brokuły, kapusta i fasola mogą dać ci gaz, ale nie mają potencjału do zdenerwowania Twojego dziecka bardziej niż inne pokarmy, które spożywasz. Mleko matki jest wytwarzane z tego, co przechodzi do krwiobiegu matki, a nie z tego, co znajduje się w jej żołądku lub przewodzie pokarmowym. A Gaz nie przechodzi do krwi.

mit: pikantne potrawy mogą wpływać na smak mleka i niepokoić brzuszek dziecka.

Jedzenie różnych potraw, w tym przypraw, pomoże wprowadzić Twoje dziecko w nowe smaki, miejmy nadzieję, że w przyszłości stanie się bardziej żądnym przygód zjadaczem. W krajach takich jak Meksyk i Indie matki karmiące nadal jedzą mocno przyprawioną dietę bez negatywnego wpływu na brzuszek dziecka. Liga La Leche zgłosiła nawet badanie pokazujące, że dzieci spożywały jeszcze więcej mleka, gdy były garlicky (Menella and Beauchamp 1991). Więc nie krępuj się skosztować pikantnego curry.

mit: jedzenie miodu, który może zawierać zarodniki jadu kiełbasianego, które mogą prowadzić do zatrucia jadem kiełbasianym u niemowląt w wieku poniżej 12 miesięcy.

Jelito niemowlęcia nie jest jeszcze w pełni rozwinięte i dlatego nie zawiera wystarczającej ilości kwasów, aby przeciwdziałać toksynom wytwarzanym przez zarodniki. Ale dobra wiadomość jest taka, że zarodniki jadu kiełbasianego spożywane przez mamę zostaną zabite w jej w pełni rozwiniętym jelicie. Na szczęście te zarodniki nigdy nie przedostaną się do krwiobiegu ani do mleka matki.

każde dziecko jest wyjątkowe i inaczej reaguje na różne pokarmy. Matki karmiące mogą nadal jeść to, co lubią, chyba że istnieje wyraźna reakcja na jedzenie. Niektóre typowe objawy reakcji pokarmowej obejmują budzenie się z oczywistym dyskomfortem i niepocieszony płacz z powodu refluksu, zatorów, kataru, pokrzywki i wysypki. Przeciętnie docieranie pokarmu do mleka matki zajmuje 4-6 godzin – pamiętaj o tym, szukając reakcji związanych z pokarmem.

owoce i warzywa są ważną częścią diety karmiącej piersią. Nie ograniczaj się do jednego lub dwóch, ponieważ martwisz się, że dasz dziecku Gaz – są szanse, że to nie jest przyczyną. Zjedz pożywną dietę i uwolnij nowy stres mamusi na siłowni, ponieważ wbrew powszechnemu przekonaniu, ćwiczenia nie sprawią, że mleko z piersi będzie kwaśne!

Jacqueline jest holistycznym doradcą zdrowotnym poświęconym pomaganiu matkom i przyszłym matkom zachować zdrowie i szczęście. Aby uzyskać więcej informacji lub przeczytać jej blog odwiedź www.jbholistic.com.