Mleko konopne vs. mleko owsiane dla małych dzieci

Jeśli twój maluch nie może pić mleka krowiego z powodu alergii lub dlatego, że stosujesz dietę wegetariańską i nie spożywasz nabiału, możesz rozważyć mało znane substytuty mleka, takie jak mleko konopne lub mleko owsiane. Zarówno mleko owsiane, jak i mleko konopne mają wady i zalety, ale oba mogą służyć jako zdrowe alternatywne mleko dla malucha.

cel stosowania substytutów mleka roślinnego

konopie i mleko owsiane są orzechowymi napojami, które twój maluch może pić zamiast mleka krowiego. Zastępowanie mlekiem konopnym lub owsianym ma wiele zalet, w tym jest przyjazne dla alergików. W niektórych przypadkach producenci decydują się na dodanie do mleka owsianego ziaren, takich jak jęczmień, który zawiera gluten. Więc musisz przeczytać składniki, jeśli chcesz uniknąć glutenu.

mleko konopne

dieta bezmleczna dla małych dzieci

mleko konopne jest wytwarzane z sproszkowanych nasion konopi i jest bezpieczne dla małych dzieci do picia. Wzbogacone mleko konopne zawiera więcej wapnia, niezbędnego do wzrostu kości u małych dzieci, niż mleko krowie, z 428 miligramów na filiżankę. Mleko konopne dostarcza również niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, a także 4 gramy białka w szklance o pojemności 8 uncji. Mleko konopne nie zawiera cholesterolu, ale około 3 procent kalorii w mleku konopnym pochodzi z tłuszczów nasyconych.

mleko owsiane

ze względu na łagodny, lekko słodki smak, twój maluch może preferować mleko owsiane niż mleko konopne, które ma trawiasty smak. To alternatywne mleko może zawierać inne ziarna, takie jak jęczmień lub brązowy ryż. Mleko owsiane dostarcza błonnik pokarmowy i mniej więcej taką samą ilość białka jak mleko konopne, 4 gramy na porcję. Ale mleko owsiane naturalnie zawiera więcej cukru i jest wyższe w kaloriach niż inne alternatywne mleko. Jeśli próbujesz zwiększyć spożycie kalorii przez malucha, może to być zaletą, ale jeśli martwisz się spożyciem cukru, możesz zamiast tego wybrać mleko konopne. Mleko owsiane nie zawiera wapnia, ale często dodaje się je po przetworzeniu.

czy maluch powinien pić słodkie mleko Acidophilus?

mleko konopne jest drogie, ponieważ musi być importowane. Wadą wszystkich alternatywnych mleka, według zarejestrowanej dietetyczki Moniki Reinagel, jest to, że często zawierają dodatek soli, której twój maluch nie potrzebuje, oprócz dodatku cukru, aby poprawić ich smak.