możesz nie chcieć używać kremu przeciwsłonecznego silniejszego niż SPF 50 – tutaj's dlaczego
- filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF powyżej 50 mogą wydawać się Twoim najlepszym wyborem, ale mogą odpalić.
- ludzie, którzy ich używają, mogą myśleć, że mogą dłużej pozostać na słońcu, pominąć ponowne stosowanie i zaniedbać inne środki ochronne, takie jak szukanie cienia, zgodnie z Fundacją raka skóry.
- aby Twoja skóra była najbezpieczniejsza, nie polegaj wyłącznie na kremie z filtrem przeciwsłonecznym o wysokiej zawartości SPF.
- aby uzyskać najlepszą ochronę, użyj kremu przeciwsłonecznego, załóż ubrania, czapki i okulary przeciwsłoneczne, a także poszukaj cienia.
w teorii krem z filtrem przeciwsłonecznym o bardzo wysokim filtrze SPF powinien zapewnić najlepszą ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV.
ale w praktyce może tak nie działać. W rzeczywistości niektórzy eksperci twierdzą, że stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o wysokiej zawartości SPF może prowadzić do większej ekspozycji na promieniowanie UV-zwiększając ryzyko zarówno oparzeń, jak i raka skóry.
oto, co musisz wiedzieć, aby Twoja skóra była bezpieczna.
produkty o wysokiej zawartości SPF nie zapewniają większej ochrony.
istnieją dwa rodzaje promieniowania UV, które uderzają w skórę, gdy jesteś na słońcu: UVA i UVB. UVB jest przede wszystkim odpowiedzialny za oparzenia słoneczne, podczas gdy UVA powoduje opalanie i starzenie się skóry, według Skin Cancer Foundation (SCF). Ekspozycja na oba rodzaje promieniowania UV zwiększa ryzyko raka skóry.
SPF (skrót od „sun protection factor”) mierzy, jak dobrze krem chroni przed promieniowaniem UVB, zgodnie z SCF. Wygląda na to, że SPF 100 zapewniłby ci o wiele większą ochronę niż SPF 50 lub SPF 30. Ale różnica między nimi jest znacznie mniejsza. SPF 30 filtruje 97% UVB, SPF 50 filtruje 98%, a SPF 100 filtruje 99%, zgodnie z American Cancer Society (ACS).
SCF zauważa, że nawet jeśli te wartości procentowe wydają się małe, mogą mieć znaczenie dla osób wrażliwych na światło lub mających w przeszłości raka skóry.
produkty o wysokiej zawartości SPF mogą dać fałszywe poczucie bezpieczeństwa.
jednym z potencjalnych problemów związanych z używaniem super-wysokich filtrów SPF jest to, że może to prowadzić do większej ekspozycji na promieniowanie UV.
„w prawdziwym życiu produkty o bardzo wysokim SPF często tworzą fałszywe poczucie bezpieczeństwa”, napisał dermatolog dr Stephen Q. Wang na stronie internetowej Skin Cancer Foundation w maju. „Ludzie, którzy ich używają, mają tendencję do pozostania na słońcu znacznie dłużej. Mogą pominąć ponowne aplikowanie. I mogą myśleć, że nie muszą szukać cienia, nosić kapelusza lub zakrywać ubrania. Kończą się znacznie większymi uszkodzeniami UV, co oczywiście niszczy cel.”
prawda jest taka, że kiedy jesteś na zewnątrz, wszystkie filtry przeciwsłoneczne, bez względu na SPF, muszą być ponownie nakładane co dwie godziny lub po pływaniu lub poceniu się, zgodnie z Amerykańską Akademią dermatologii (Aad). Ważne jest również, aby zastosować odpowiednią ilość (większość dorosłych potrzebuje około kieliszka do kieliszka, aby w pełni pokryć swoje ciała) i zastosować go przed wyjściem na zewnątrz.
ale podsumowując, Wang napisał, że „ważne jest, aby nie polegać wyłącznie na filtrach przeciwsłonecznych o wysokiej zawartości SPF.”
Krem przeciwsłoneczny to tylko jedno narzędzie do ochrony przed słońcem. Najlepiej używać go w połączeniu z innymi skutecznymi strategiami ochrony przeciwsłonecznej, takimi jak ubrania, czapki i okulary przeciwsłoneczne oraz spędzanie czasu w cieniu.
najlepszym rozwiązaniem jest krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania z co najmniej SPF 30
kupując krem z filtrem przeciwsłonecznym, wybierz taki z filtrem SPF co najmniej 30. To aktualne zalecenie zarówno SCF, jak i AAD.
ale pamiętaj, że SPF chroni przed promieniowaniem UVB. Nie mówi ci, jak bardzo chronisz się (lub nie) przed promieniowaniem UVA, które również rani twoją skórę w dłuższej perspektywie.
aby mieć pewność, że jesteś chroniony przed obydwoma, wybierz krem przeciwsłoneczny, który jest wyraźnie oznaczony jako ” szerokie spektrum.”W Stanach Zjednoczonych produkty z tym oświadczeniem na etykiecie muszą przejść test, aby udowodnić, że zapewniają ochronę przed promieniowaniem UVA, według food and Drug Administration. Jeśli produkt nie ma szerokiego spektrum, konieczne jest ostrzeżenie, że chroni tylko przed oparzeniami słonecznymi, a nie rakiem skóry lub starzeniem się skóry, wyjaśnia strona internetowa ACS.
przede wszystkim pamiętaj, aby nie pozwolić, aby krem przeciwsłoneczny wykonał wszystkie ciężkie prace.
aby uzyskać więcej wspaniałych historii, odwiedź stronę główną INSIDER.
ten post został zaktualizowany, aby odzwierciedlić zaktualizowane wskazówki dotyczące produktów o wysokiej zawartości SPF od Skin Cancer Foundation.