moje doświadczenie picia zielonej herbaty zamiast kawy rano
próbowałem stworzyć logo Steemit z zieloną herbatą.
od kawy do zielonej herbaty
kilka tygodni temu dokonałam zmiany. Na początek dnia przesiadłam się na zieloną herbatę zamiast kawy. Miałem problemy ze snem, kiedy piłem kawę, więc pomyślałem, że spróbuję zmienić poranną dawkę kofeiny na zieloną herbatę. Poza tym myślałem, że zielona herbata jest zdrowsza. Nie wiem, czy to prawda, czy nie.
| Zielona herbata | Kawa |
|---|---|
| z Chin | od Etiopii |
| 4000+ lat | 1000 + lat |
| jest zielony | |
| 20-40 mg kofeiny | 100-200 mg kofeiny |
kofeina
wszyscy kochamy, tak myślę…Niektórzy z nas potrzebują go rano, kiedy czujemy, że możemy łatwo znaleźć się w The Walking Dead. Niektórzy z nas są prawie martwi, kiedy się budzimy, a niektórzy wyglądają, jakbyśmy byli martwi od wieków. Ale po tej filiżance kofeiny zmieniamy się w super człowieka.
Source
nie mam pojęcia co ten gif nam pokazuje, ale proszę bardzo.
mimo że śmiertelna dawka kofeiny jest równa 100 filiżankom czarnej kawy, nadal ma wpływ na nasze ciało i umysł. Kiedy budzimy się rano organizm już strzela kortyzolem (hormonem stresu) przez nasz organizm, co oznacza, że nie potrzebujemy kawy rano
Czekaj co? Zamknij się…do góry..POTRZEBUJĘ TEGO, PO PROSTU NIE ROZUMIESZ!
jest to jeden z głównych powodów, dla których zmieniłam się na zieloną herbatę. Myślałam, że kiedy pijemy kawę rano, wprawiamy nasze ciało w nienaturalny szok, więc pijąc zieloną herbatę, wprawiłabym moje ciało w „lepszy i zdrowszy” szok.
okres półtrwania kofeiny
Kiedy się obudzisz i zrobisz poranny kubek Joe, nadal będziesz miał go w swoim ciele przez cały dzień.
przykład:
Jeśli jednorożec wypije filiżankę kawy z 200 mg kofeiny w nim. Jednorożec poczuje natychmiastowy efekt i zacznie skakać w tęczy i jeździć na delfinami. Efekt ten zwykle ustępuje po kilku godzinach, a on zacznie się relaksować lub czuć się nieco bardziej zmęczony. Ale jednorożec nie wie, że nadal ma kofeinę w swoim ciele przez wiele godzin. Ponieważ kofeina ma okres półtrwania 5 godzin. Oznacza to, że jeśli jednorożce wypiją jego filiżankę kawy w środku dnia, nadal będzie miał 100 mg soku jednorożca w swoim ciele o 17: 00. Następnie wziąć pod uwagę, że jednorożce normalnie pić więcej niż jedną filiżankę kawy dziennie, to może naprawdę zakłócić ich sen. Biedny jednorożec.
jako jednorożec miałem problemy ze snem, więc próbowałem zmienić kawę na zieloną herbatę.
wiem, że to był głupi przykład, bo wszyscy wiedzą, że jednorożce nie piją kawy, ale krwi od niemowląt.
moje doświadczenie picia zielonej herbaty zamiast kawy
- więcej spokoju
- lepszy sen
- więcej energii
- więcej czujności
- więcej spokoju umysłu
czuję się o wiele bardziej spokojny rano, a nie bardziej w pośpiechu. Kawa sprawiała, że robiłam rzeczy w tempie, które nie było potrzebne. Również mój sen znacznie się poprawił. Ponieważ mój sen się poprawił, mam również więcej energii. Normalnie budziłem się w środku nocy przynajmniej jeden raz. Już tego nie robię. To sprawia, że jestem bardziej czujny w ciągu dnia. Kiedy piłem kawę, Zwykle potrzebowałem więcej filiżanek kawy w ciągu dnia, aby zachować ten sam poziom czujności. Ta czujność dała mi większy spokój ducha.
zielona herbata stała się ważną rzeczą w moich porannych nawykach, która obejmuje również zimne prysznice i zdrowe śniadanie. 
podobało mi się pisanie tego postu z filiżanką zielonej herbaty;)
Jeśli lubisz kawę lub zieloną herbatę, śledź @arsenal49