3 lipca, 2021

najbardziej rozdrobniony człowiek świata ma 47 lat i jest obrany do Kości

to opowieść o Helmucie Streblu. Jeśli nie słyszałeś o tym człowieku wcześniej, pozwól, że przypomnę ci, że jest tym samym zgrywanym facetem, którego zdjęcia są widoczne w Internecie, wraz z podpisami takimi jak „najbardziej zgrywany człowiek świata” i Pan Shredder. Spójrz na jego zdjęcia i nie możesz kwestionować nazwisk nadanych temu człowiekowi. Jego wyjątkowo niski procent tkanki tłuszczowej jest świadectwem tego, co można osiągnąć dzięki dziesięcioleciom ciężkiej pracy i poświęcenia w połączeniu z dobrą genetyką. On konkurował i modelowane przez prawie dwie dekady teraz i jest dobrze znany ze swoich przemówień motywacyjnych oprócz boskiego zgrywanie ciała. Oto jego historia.

kim jest Helmut Strebl?

przed całą sławą Helmut był normalnym facetem przez całe swoje Nastolatki. Zaczął trenować w wieku 12 lat, aby uchronić się przed zastraszaniem. Chciał być silniejszy niż facet, który kiedyś go dręczyć najbardziej i tym samym rozpoczął trening siłowy. Wiesz od czego zaczął trenować? Para butelek z detergentem wypełnionych wodą o wadze 5 kg. Dopiero w wieku 16 lat wszedł na właściwą salę gimnastyczną. Kilka lat i zdał sobie sprawę, że nie było więcej do treningu siłowego.

jego statystyki

Helmut nie jest zwykłym kulturystą, który nabiera formy przed wydarzeniem. Utrzymuje ten sam poziom kondycji przez cały rok. On waży od 205 do 215 przy wzroście 6 '3′ przez cały rok z udziałem tkanki tłuszczowej około 4 do 5 procent. Jest kulturystą i modelem z zawodu, który brał udział w wielu imprezach, a nawet wystąpił w teledysku z Madonną.

jego kariera

Po raz pierwszy startował na Mistrzostwach Świata 1996, gdzie zajął 11.miejsce. W tym samym roku został mistrzem Austrii 1996. Następnie wystąpił w wielu zawodach kulturystycznych, takich jak Muscle Mania i European Natural Bodybuilding Championships. Tytuły te zdobył nawet kilkanaście razy. Jego ostatnim trofeum było Miami Pro World Championship w 2014 roku. W tej samej konkurencji zdobył także tytuł najlepszego mięśniaka powyżej 40.

jego dieta i trening

wbrew temu, co ludzie myślą o jego diecie, zwykle spożywa wystarczającą ilość węglowodanów, aby zasilić swój trening. Nie wierzy w zero węglowodanów nawet przed zawodami. Carb Cycling jest tym, co podąża, aby uzyskać kształt przed zawodami. Cykl byłby na ogół przez cztery dni, w którym przez pierwsze trzy dni przyjmował do 150-200 gramów węglowodanów, a czwartego dnia zwiększał go do 300-400 gramów. Poza sezonem opiera się na słodkich ziemniakach i brązowym ryżu na węglowodany i woli nie przyjmować żadnych węglowodanów wieczorem. Źródłem białka są kurczak, ryby, indyk, białka jaj i koktajle zastępujące posiłek. Jego całkowita dieta na dzień jest podzielona na 5 do 6 posiłków w ciągu dnia, a każdy posiłek zawiera chude białko.

zwykły trening Split

Dzień 1 plecy/barki/łydki/Abs

dzień 2 Klatka/Triceps

Dzień 3 Biceps/ścięgna/Abs

dzień 4 quady/łydki

Dzień 5 pośladki/Klatka

dzień 6 odpoczynek

dzień 7 powrót/łydki

czego możesz się nauczyć od tego Boga wśród ludzi

konsekwencja jest kluczem. Narzędzie It Helmut ponad 3 dekady, aby dotrzeć tam,gdzie stoi teraz wysoki. Nie został obrany przez noc lub nawet w ciągu 2-3 lat. O to właśnie chodzi w kulturystyce-cierpliwość i konsekwencja. Wchłonąć i zastosować!

Author: admin

Filed Under: Articles

samochód trzęsie się

Indometacyna