noworodek nie śpi sam: przyczyny i rozwiązania

Czy twój noworodek denerwuje się i płacze w nocy, gdy je kładziesz? Czy jesteś zdesperowany przez godzinę dla siebie, bez dziecka, aby spać spokojnie?

sen to jedna z największych zmagań, z jakimi borykają się młode mamy w ciągu pierwszych kilku tygodni. noworodki nie ułatwiają tego.

Jeśli twój noworodek nie chce spać sam i wymaga trzymania, przytulania i kołysania przez całą noc, może być ci trudno kontynuować funkcjonowanie. Cierpliwość jest krytyczna dla noworodków pod każdym względem, a pora nocna nie jest inna.

w tym przewodniku pokażemy Ci, jak nauczyć noworodka spać samotnie.

bezpieczne spanie dla noworodków

dzielenie łóżka z dzieckiem może być szkodliwe z różnych powodów. Jednym z nich jest to, że współspanie może być jedną z głównych przyczyn zespołu nagłej śmierci niemowląt-lepiej znany jako SIDS. SIDS jest to, co dzieje się, gdy niemowlę w wieku poniżej 1 umiera z nieznanych przyczyn.

praktykowanie bezpiecznego snu, w tym zachęcanie dziecka do samodzielnego snu, jest niezbędne w zapobieganiu SIDS (1).

uśpienie noworodka we własnej przestrzeni, czy to kołyski, czy kołyski, jest niezbędne dla dobrego samopoczucia. Będą spać bezpiecznie, a Ty odpoczniesz lepiej.

kiedy noworodki śpią w nocy

wiele czynników wpływa na to, kiedy twoje dziecko będzie gotowe spać przez noc. Niezależnie od tego, czy są karmione butelką, czy karmione piersią, wybór rodzaju snu, temperament i osobowość Twojego dziecka będą miały znaczenie.

każde dziecko jest inne — niektóre zaczną spać dłużej wcześniej, podczas gdy inne nie będą się spieszyć. Każda matka z wieloma dziećmi może to prawdopodobnie potwierdzić, ponieważ schematy snu różnią się nawet między rodzeństwem!

jednak nie zniechęcaj się zbytnio. Przez sześć miesięcy większość dzieci będzie spała przez długie odcinki w nocy. O rutynowych snem może pomóc przyspieszyć ten proces się (2).

dlaczego noworodki nie śpią same?

noworodki nie potrafią jeszcze komunikować swoich potrzeb ani zrozumieć otaczającego ich świata — jesteś wszystkim, co znają i czego chcą. Głodni i zmęczeni mogą być dwoma domyślnymi ustawieniami każdego noworodka! Mimo to twój maluch jest złożonym małym zestawem!

istnieje wiele różnych powodów, dla których noworodki lubią być trzymane i kołysane do snu.

na szczęście zrozumienie, dlaczego noworodek nie położy się sam, może być stosunkowo łatwe do zrozumienia, kiedy wiesz, czego szukać.

kilka różnych powodów, dla których noworodek może nie być w stanie spać sam, może być:

• ich wewnętrzny zegar: wewnętrzny zegar dziecka zaczyna się rozwijać dopiero w wieku około 12 tygodni, więc trudno jest nakłonić noworodka do zrozumienia, kiedy spać, a kiedy nie spać. Jeśli drzemali w ciągu dnia, zbyt blisko snu, może być tak, że nie są gotowi do łóżka, nawet jeśli zegar mówi inaczej (3).
• wyczerpanie: ewentualnie, jeśli Twoje dziecko jest przemęczone i nie spało wystarczająco dużo lub jest wyczerpane, może mieć problemy z zasypianiem.
• głód: matki karmiące często czują się tak, jakby karmiły stale, ale zachowanie dziecka w potrzebie może być wynikiem złego zatrzasku uniemożliwiającego im uzyskanie wystarczającej ilości mleka. Jeśli Twoje dziecko jest głodne, może być zbyt niewygodne, aby zasnąć.
• przerośnięte: Bóle brzucha, refluks kwasu, i jest zbyt pełny może być powody, dla których dziecko musi być blisko ciebie przed snem. Jest to bardziej powszechne u dzieci karmionych butelką.
• potrzeba stymulacji: w łonie matki dziecko jest utrzymywane w cieple i bezpiecznym środowisku. Mają twoje bicie serca, by dotrzymać im towarzystwa. Umieszczenie dziecka samego w dużym łóżeczku może być szokiem i może wymagać Twojej stymulacji, aby stało się wygodne.

zrozumienie potrzeby Twojego dziecka w zakresie bliskości i niemożności samodzielnego snu jest kwestią praktykowania cierpliwości i zrozumienia. Metodą prób i błędów możesz pracować nad lepszym zrozumieniem swojego dziecka i jego potrzeb.

pomaganie dziecku spać w samotności

Po ustaleniu prawdopodobnych powodów, dla których dziecko przykleja się do ciebie jak klej w nocy, możesz zacząć próbować rozwiązać problem.

niektóre problemy są łatwe w obsłudze. Jeśli Twoje dziecko jest przekarmiane lub bierze drzemki zbyt blisko snu, wszystko, co musisz zrobić, to dostosować ich harmonogram karmienia i spania, aby-miejmy nadzieję-zobaczyć poprawę.

wiemy, że ciężko jest, gdy wyciągają swoje gorzkie ramiona i wołają o uwagę, a Ty chcesz tylko zamknąć oczy na kilka godzin. Jeśli dostosowanie ich różnych harmonogramów nie działa, może to być czas, aby rozpocząć patrząc na trening snu lub techniki samo kojące.

Co To jest Trening snu?

Trening snu odnosi się do praktyki tworzenia rutyny przed snem zaprojektowanej, aby pomóc dziecku pracować na 24-godzinnym zegarze, tak samo jak dorośli i dzieci. Może to pomóc im rozpoznać, kiedy nadszedł czas, aby spać i kiedy nadszedł czas, aby się obudzić.

trening snu może rozpocząć się już w wieku 4 miesięcy, gdy dziecko zaczyna spać dłużej i nie jest tak zależne od ciągłego karmienia (4).

kiedy wprowadzić rutynę przed snem

przed rozpoczęciem treningu snu należy najpierw popracować nad rutyną przed snem.

procedury są świetne dla wszystkich — zarówno dzieci, jak i rodziców. Nigdy nie zaszkodzi zacząć pracować nad rutyną przed snem, o ile pamiętasz, że dzieci zaczynają rozwijać zdolność do podążania za jedną około 6-8 tygodni (5).

możesz zacząć szybciej, nawet jak tylko noworodek! Wystarczy być przygotowanym na rutynowe być często łamane przez 1-2 godzin karmienia, przytulanie sesje, i inne progi zwalniające.

Tworzenie wczesnej rutyny jest bardziej luźną praktyką, aby wprowadzić siebie, swoją rodzinę, a ostatecznie dziecko w nawyk.

jak sprawić, by noworodek zasnął Sam

dzieci śpią dużo — prawie stale — w stadium noworodka. Budzą się po jedzenie, wygodę i zmianę pieluchy, a potem wracają do krainy snów.

jak już powiedzieliśmy, wdrożenie rutynowych czynności przed snem nie wpłynie natychmiast na noworodka, ale może zrobić coś dobrego dla Ciebie jako mamy, aby wypróbować, które kroki działają dla Ciebie, a które nie. jest to również świetny sposób, aby sprawdzić swoje teorie na temat tego, dlaczego Twoje dziecko ma problemy ze snem w samotności.

istnieje kilka kroków do ustalenia rutynowych snem.

dokumentuj, kiedy Twoje dziecko śpi

zanim zdecydujesz, kiedy dokładnie chcesz spać, zwróć uwagę na swoje dziecko i naturalny cykl snu, który śledzi.

dla noworodków może to być dość sporadyczne, ale możesz zauważyć wzór podczas snu i kiedy pozostają w dół przez dłuższy czas. Pracuj z tymi czasami i dokumentuj je, gdy się zmieniają.

zrób małe kroki

nie przeciążaj siebie i swojego dziecka dziesięcioma rzeczami, które musisz zrobić przed snem każdej nocy, zwłaszcza gdy twój maluch jest noworodkiem.

prawdopodobnie i tak nie będą spać dłużej niż 3 godziny, więc nie spiesz się i nie krępuj się. Przynoś co kilka dni coś nowego, Jeśli czujesz, że jest to potrzebne. Nie bój się dostosować!

połóż je wcześnie

ten ruch wymaga praktyki. Zanim dziecko zapadnie w głęboki sen, połóż je w śpiączce, kiedy są senne i lekko świadome. Młody początek pomoże im oswoić się z zasypianiem w samotności, a jeśli będą wystarczająco zmęczeni, nie zaczną płakać o Twoją uwagę.

zrób rutynę drzemki

nie wszystko, co robisz przed snem, można zrobić w ciągu dnia,ale niektóre rytuały mogą! Jeśli lubisz masować dziecko lekko przed snem, zrób to również przed drzemką.

kojarzenie niektórych czynności wyłącznie ze snem może pomóc w wysłaniu dziecku sygnału, że czas się uspokoić.

Bądź elastyczny

wiedza, jaki rodzaj snu będzie twój noworodek, gdy będzie rosnąć, jest niemożliwa, więc Twoja rutyna może wymagać pewnych zmian redakcyjnych w miarę wzrostu dziecka. Zanim skończą 4 miesiące, Bądź elastyczny do swoich potrzeb.