Opuchnięte nogi i bolesne stopy

widziałeś kiedyś, jak twoje kostki nadymają się jak balony? Płyn może gromadzić się pod skórą, powodując obrzęk i dyskomfort w nogach, kostkach i stopach. Gdy tak się dzieje, gdy nie doszło do urazu, może to być stan nazywany „obrzękiem”. Obrzęk często dotyka osoby starsze i kobiety w ciąży, ale może się zdarzyć każdemu i może być objawem podstawowego problemu zdrowotnego.

obrzęk charakteryzuje się obrzękiem kończyn (zwykle nóg i stóp), z błyszczącą skórą, która wygląda na „rozciągniętą” na opuchniętych obszarach. Ważne jest, aby udać się do lekarza, aby potwierdzić diagnozę i wykluczyć wszelkie związane z tym Stany, które wymagają leczenia.

w dołach?

istnieją dwie główne kategorie obrzęków: wżery i bez wżery. Mają różne przyczyny i muszą być traktowane zupełnie inaczej.

obrzęk Wżerowy

najczęstszym rodzajem obrzęku jest obrzęk wżerowy, spowodowany gromadzeniem się płynu w skórze. Aby potwierdzić, że u pacjenta występuje obrzęk wżerowy, należy przez 15 sekund przycisnąć palcem opuchniętą tkankę, szukając wgłębienia. Jeśli ciało nie” odbije się ” natychmiast, może wystąpić obrzęk wżerowy. Ten rodzaj obrzęku dobrze reaguje na wszystko, co pomaga usunąć płyn z organizmu, takie jak leki moczopędne, ruch i dieta niskosodowa.

obrzęk bez wciśnięć

jeśli po przyciśnięciu palca do opuchniętej tkanki nie ma wcięć, może wystąpić obrzęk bez wciśnięć. Czasami jest to objaw uszkodzenia układu limfatycznego i może reagować na środki, które poruszają płyn limfatyczny, lub może to być spowodowane poważną infekcją. Należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem w przypadku podejrzenia, że u pacjenta występuje obrzęk nie występujący w jamie ustnej.

przyczyny obrzęku nóg

obrzęk Wżerowy nóg, kostek i stóp występuje, gdy płyn ucieka z naczyń włosowatych i jest wpychany do otaczającej tkanki. Zmaga się z powrotem do krążenia, więc „baseny” w przestrzeniach śródmiąższowych w tkance i powoduje obrzęk. Obrzęk występuje, gdy występuje wysokie ciśnienie wewnątrz naczyń włosowatych i ściany naczyń są osłabione:

ciśnienie wewnątrz naczyń włosowatych może być wysokie z wielu powodów:

• grawitacja. Krążenie polega na sercu i mięśniach szkieletowych, aby pompować płyny w całym ciele, więc pozostawanie w ruchu przez długi czas powoduje stagnację krążenia. Stojąc lub siedząc zbyt długo, zwłaszcza w upalne dni, pozwala grawitacji ciągnąć płyn w dół do nóg, zwiększając ciśnienie w naczyniach włosowatych.
• choroba płuc może zwiększać ciśnienie w naczyniach krwionośnych między sercem a płucami. To wtedy kładzie nacisk na serce i cały układ krążenia, i powoduje dodatkowy nacisk w nogach, gdzie krążenie najbardziej walczy z grawitacją.
• ciąża lub otyłość może powodować fizyczne ściskanie głównego naczynia krwionośnego zwanego „żyłą główną”, prowadzące również do ciśnienia w sercu i w całym krążeniu .
• nerki mogą walczyć o utrzymanie idealnej objętości osocza we krwi, zwiększając ciśnienie kapilarne. Jest to często spowodowane zbyt dużą ilością sodu w organizmie i niewystarczającą ilością wody.
• zastoinowa niewydolność serca może powodować gromadzenie się płynu w płucach i innych częściach ciała, ponieważ serce nie jest w stanie odpowiednio pompować krążenia. Stopy i nogi są często pierwszymi miejscami, w których widoczne są zmiany.

ciśnienie może spowodować uszkodzenie naczyń lub naczynia włosowate mogą zostać uszkodzone z innych powodów:

• ściany naczyń włosowatych stają się osłabione i przepuszczalne z powodu wydłużonego ciśnienia lub uszkodzenia przez toksyny, takie jak palenie papierosów.
  ta przepuszczalność pozwala płynowi płynąć, nieuregulowany, do otaczającej tkanki.
• małe zastawki w żyłach nóg mogą zostać osłabione i nie są w stanie pompować krwi z powrotem do serca, co prowadzi do tworzenia kopii zapasowych płynu w kończynach dolnych, zwiększając wysokie ciśnienie kapilarne.
• palenie jest główną przyczyną uszkodzenia naczyń.

leki, zmiany hormonalne i operacje mogą przyczynić się do obrzęku nóg i stóp.

Uwaga

obrzęk może być oznaką poważnej choroby. Należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.

w przypadku wystąpienia:

• gorączka
• duszność
• niski/brak oddawania moczu
• ciepło lub zaczerwienienie w chorej kończynie
• intensywny ból
• nagły wzrost obrzęku
• ból w klatce piersiowej
• obrzęk brzucha
• obrzęk tylko jednej nogi

Jeśli jesteś w ciąży, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ obrzęk może być spowodowany ciężkim obrzękiem.stan zwany stan przedrzucawkowy.

Uwaga: zakrzepica żył głębokich jest niebezpiecznym stanem, który może prowadzić do zatoru i udaru, i często jest spowodowany przez długie okresy stania lub siedzenia, takie jak lot długodystansowy. Zwykle objawia się obrzękiem tylko jednej nogi, któremu towarzyszy ból. W przypadku wystąpienia obrzęku jednej nogi należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

naturalne terapie na opuchnięte nogi& bolesne stopy

użyj grawitacji

woda zawsze płynie w dół – więc podeprzyj stopy i pozwól grawitacji wykonać pracę.

odpoczynek z nogami uniesionymi nad ciałem pozwala nagromadzonym płynom ustrojowym krążyć poza przestrzeniami śródmiąższowymi i w kierunku kanałów eliminacyjnych.

spędź co najmniej 10 – 20 minut ze stopami i nogami powyżej poziomu serca, aby usunąć płyn z opuchniętych kończyn .

Gdy nie odpoczywasz, poruszaj się jak najwięcej. Utrzymuj tętno w górę i unikaj stania lub nawet siedzenia przez dłuższy czas. Im więcej pompuje Serce, tym więcej krwi i limfy przemieszcza się przez kończyny i przenosi nadmiar płynu z tkanki iz powrotem do krążenia, aby zostać wydalonym .

olejki eteryczne

stosowanie olejków eterycznych miejscowo do opuchniętych stóp, nóg i kostek może promować krążenie do (i z dala) obszaru, zmniejszając obrzęk i złagodzić bolesność. Wymieszaj 2-3 krople jednego lub więcej z tych olejków eterycznych z olejkiem nośnym (np. olejkiem ze słodkich migdałów lub olejkiem jojoba) i wmasuj w obrzmiałą tkankę, aby przenieść płyny i zmniejszyć stan zapalny:

• grejpfrut
• Geranium
• koper włoski
• jałowiec
• rozmaryn
• Lawenda

Uwaga: Porozmawiaj z wykwalifikowanym aromaterapeutą przed użyciem olejków eterycznych w czasie ciąży.

Borówka Borówkowa

jest jednym z najbogatszych źródeł antocyjanów – silnych przeciwutleniaczy, które, jak wykazano, wzmacniają naczynia krwionośne i zapobiegają przepuszczalności naczyń włosowatych . Jedząc codziennie Borówki (jeśli można je znaleźć!) lub regularne przyjmowanie skoncentrowanej dawki suplementu borówki może pomóc zmniejszyć nasilenie i częstotliwość obrzękniętych nóg. Badania potwierdziły, że jest to bezpieczne do podjęcia w czasie ciąży .

Zrównoważenie elektrolitów

krew wymaga równowagi elektrolitów w celu utrzymania wody w obiegu i poza przestrzeniami śródmiąższowymi, gdzie powoduje obrzęk. Spożywanie diety niskosodowej może pomóc zmniejszyć częstość występowania obrzęków obwodowych, a nawodnienie pomaga wydalać nadmiar soli z organizmu i utrzymuje krążenie w ruchu.

leki moczopędne pochodzenia ziołowego lub spożywczego mogą również pomóc w usunięciu dodatkowej soli z organizmu. Zioła te mogą być spożywane jako żywność, jako herbata lub w postaci skoncentrowanych suplementów w celu zmniejszenia sodu i poprawy obrzęku:

• pietruszka
• seler i liść selera
• zioło mniszka lekarskiego
• głóg
• jałowiec

Porozmawiaj z wykwalifikowanym naturopatem lub zielarzem, aby uzyskać spersonalizowaną poradę na temat najbardziej odpowiednich zabiegów ziołowych dla Twojego stanu zdrowia.

Traumeel

Traumeel to miejscowa maść wykonana z rozcieńczonych minerałów i ziół, która jest wskazana na wszelkiego rodzaju obrzęki, stany zapalne i bóle mięśniowo-szkieletowe. Badania wykazały, że jest skuteczny przeciwko obrzękom i może przyspieszyć procesy gojenia, a także może wywierać działanie łagodzące ból tak silnie, jak leki przeciwbólowe dostępne bez recepty .

noś skarpetki uciskowe lub Pończochy

uciskanie tkanki nóg, stóp i kostek tworzy odporność na płyn, który w przeciwnym razie mógłby wypływać z krążenia i przedostawać się do przestrzeni śródmiąższowych, powodując obrzęk.

studies wykazały, że osoby z obrzękiem w wywiadzie lub z ryzykiem wystąpienia obrzęku mogą zmniejszyć nasilenie obrzęku nawet o 70% poprzez noszenie skarpetek uciskowych lub pończoch, szczególnie gdy prowadzi się siedzący tryb życia .

pewnie, nie są modne, ale mogą uchronić Cię przed pewnym dyskomfortem.

zapobieganie jest lepsze niż leczenie

Jeśli jesteś w grupie ryzyka obrzęku lub masz opuchnięte stopy i nogi w wywiadzie, nosić pończochy uciskowe podczas długich okresów bezczynności, a zwłaszcza podczas lotów długodystansowych trwających co najmniej 7 godzin. Wstań co najmniej raz na godzinę i ćwicz stopy i nogi podczas siedzenia. Pomoże to” pompować ” płyn z powrotem do serca .

palenie jest główną przyczyną uszkodzenia naczyń krwionośnych i zastoinowej niewydolności serca. Porozmawiaj z wykwalifikowanym lekarzem i lekarzem, aby uzyskać poradę, jak ułatwić rzucenie papierosów.

(2016) Edema. Merck Manual Online Database. http://www.msdmanuals.com/en-au/professional/cardiovascular-disorders/symptoms-of-cardiovascular-disorders/edema

(2006) podejście do obrzęku nóg o niejasnej etiologii. J Am Board Fam Med., 19:2, 148 – 160. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16513903

(2015) zmniejszenie bólu i obrzęku nóg poprzez chodzenie w elastycznych pończochach. Int J Vasc Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4561105/

O ’ Brien, J. G. & Amerykański Lekarz Rodzinny., 71:11, 2111 – 2117. https://www.aafp.org/afp/2005/0601/p2111.html

(2016) zespół uciskowy żyły głównej u pacjentów z otyłością z obrzękiem i zakrzepicą. Otylia, 24: 8, 1648-1652. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27312050

Trayes, K. p.& Studdiford, J. S. (2013) obrzęk: Diagnostyka i zarządzanie. Amerykański Lekarz Rodzinny, 88: 2, 102-110. https://www.aafp.org/afp/2013/0715/p102.html

(2011) borówka brusznica (Vaccinium myrtillus L.). Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, (2nd Ed.) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92770/

(2012) podejście terapeutyczne do gojenia się ran za pomocą olejków eterycznych z gatunków Cupressus i Juniperus rosnących w Turcji. EVID Based Complementary Alternative Med. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3175711/

(2005) supresja akumulacji neutrofili u myszy przez skórne zastosowanie olejku eterycznego geranium. J Inflamm., 2:1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1074347/

(2015) działanie przeciwutleniające, przeciwbólowe i przeciwzapalne olejku lawendowego. Acad Bras Cienc., 87:2, 1307 – 1408. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152

(2011) wpływ ekstraktu i olejku eterycznego Rosmarinus officinalis L. Na wywołane TNBS zapalenie jelita grubego u szczurów. Res Pharm Sci., 6:1, 13 – 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3203268/

(2009) an evidence-based systematic review of bilberry (Vaccinium myrtillus) by the Natural Standard Research Collaboration. J Diet Suppl., 6:2, 162 – 200. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22435415

Tabassum, N.& Ahmad, F. (2011) rola naturalnych ziół w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Pharmacogn Rev., 5: 9, 30-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210006/

(2011) Traumeel-pojawiająca się opcja niesteroidowych leków przeciwzapalnych w leczeniu ostrych urazów układu mięśniowo-szkieletowego. Int J Gen Med., 4, 225 – 234. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085232/