oto jak powiedzieć, że martwisz się o swój związek bez powodu

Kiedy jesteś naprawdę szczęśliwy z kimś, może być trudno nie martwić się o problem pojawiający się w twoim związku, lub scenariusz, w którym coś może cię rozdzielić. Może to być znak, że chcesz, aby wszystko działało i że po prostu masz zdrowe oko na wszelkie potencjalne problemy. A jednak, czy można przesadzić do tego stopnia, że martwisz się o rzeczy, które nawet się nie wydarzają?

odpowiedź jest absolutnie tak. Jest to szczególnie ważne, jeśli źle interpretujesz normalne zmiany w swoim związku jako znak czegoś złego, lub jeśli czytasz wszystko, co twój partner mówi i robi, do tego stopnia, że powoduje konflikt. I dlatego kluczem jest umiejętność rozpoznawania prawdziwego problemu, jednocześnie pozwalając wszystkim innym odejść.

oczywiście ważne jest, aby zaufać swojej intuicji. Jeśli komunikacja się wyłączy, to może być problem. Jeśli nie masz wspólnych celów, prawdopodobnie nie wróży to dobrze. Ale jeśli twój partner nagle potrzebuje trochę przestrzeni? A jeśli nie chcesz już pisać tak często? Jest całkiem spora szansa, że wszystko jest nadal w porządku.

chodzi o „próbę zrozumienia, w jaki sposób możesz błędnie interpretować zachowanie swojego partnera i czy problem jest prawdziwy, czy oparty na zniekształconym myśleniu”, mówi Bustle Rhonda Milrad, LCSW, terapeuta relacji i założyciel społeczności Relationup online. Mając to na uwadze, Czytaj dalej, aby uzyskać kilka oznak, że zmiany te nie mają się czym martwić, nawet jeśli czują się nieco inne.

oboje potrzebujecie przestrzeni

podczas gdy dawanie sobie więcej przestrzeni na początku może być dziwne, co nie oznacza, że wszystko się rozpada. W rzeczywistości może to oznaczać, że twój związek jest zdrowy, solidny i składa się z dwóch osób, które wiedzą, jak poprosić o to, czego chcą i potrzebują.

„to nie ma nic wspólnego z odejściem twojego partnera od ciebie” – mówi Milrad. „Chcą po prostu przestrzeni, aby kultywować własne poczucie siebie.”Więc śmiało i ciesz się dodatkowym wolnym czasem, nie martwiąc się ani nie trzymając się. „Daj im trochę przestrzeni, aby mogli realizować swoje własne sprawy”, mówi, ” a oni mogą pozostać blisko, połączeni z Tobą, a nawet dzielić z tobą tę część swojego życia.”

masz różne języki miłości

Jeśli nie możesz się zgodzić na właściwy sposób okazywania miłości w swoim związku, może to na początku powodować problemy. To znaczy, dopóki oboje nie zrozumiecie, jak inni chcą być traktowani. Chcesz, żeby twój syn odpisał? A może wolisz trochę przestrzeni? A co z intymnością? Czy trzeba cię przytulić, czy wolisz bardziej hands-off podejście?

„częścią rozwiązania jest kontynuowanie edukacji na temat tego, czego potrzebujesz”, mówi Milrad. „To może być inny język, ale nadal mówi miłość!”

zdajesz sobie sprawę, że lubisz różne rzeczy

Jeśli ty i twój partner lubicie różne rzeczy lub macie oddzielne hobby, możesz pomyśleć, że twój związek jest skazany na zagładę. Ale na pewno nie musi tak być.

„prawda jest taka, że każdy z nas rośnie i zmienia się z czasem, a nasza wspólna” osobowość „jako para rośnie i zmienia się również”, mówi Jennifer Avila, LCSW, psychoterapeutka z Chicago. Więc oboje polubicie różne rzeczy na przestrzeni lat i podejmiecie nowe zainteresowania.

jednak zawsze można mieć ze sobą więcej wspólnego, jeśli naprawdę cię to niepokoi. „Na przykład, każdy z was może zgodzić się na wypróbowanie swoich interesów na małe sposoby i jeden lub oboje możecie zdać sobie sprawę, że jesteście bardzo zainteresowani nową działalnością”, mówi Avila. „Możesz też skupić się na interesach, które dzielisz i naprawdę wykorzystać możliwości, które masz do wspólnego robienia tych rzeczy.”

praca staje na przeszkodzie

Jeśli twój partner nagle rejestruje kilka dodatkowych godzin w pracy, możesz założyć, że coś jest nie tak — zwłaszcza jeśli byłeś spalony w przeszłości. Ale, jak duchowy doradca i ekspert relacji Davida Rappaport mówi zgiełku, może pomóc zwolnić i poświęcić chwilę, aby spojrzeć na rzeczy, jakie są naprawdę.

to zupełnie normalne, że pary opuszczają fazę miesiąca miodowego i wracają do huśtawki rzeczy, w tym do pracy w późniejszych godzinach lub podejmowania projektów. Więc jeśli twój partner jest częściej, oszczędź sobie zmartwień i nie od razu zakładaj najgorszego.

kłóciliście się o to samo w kółko

to zupełnie normalne, że martwicie się o przyszłość waszego związku, zwłaszcza jeśli ciągle powtarzacie ten sam problem, w kółko. Ale wiesz co? Jest to również całkowicie normalne.

„John i Julie Gottman (czołowi badacze związków) nazywają to” perpetual conflict „i mówią, że 69% konfliktów w związkach jest rzeczywiście tego typu”, mówi Avila. „Więc jeśli walczysz o te same rzeczy w kółko, jesteś w większości konfliktów w związkach.”

jest to jednak coś, nad czym można popracować. Słuchając siebie nawzajem, będąc szczerym o tym, co cię trapi, a może nawet widząc terapeutę par, możesz znaleźć nowe sposoby interakcji.

zawsze mówisz o pieniądzach

pieniądze mogą stwarzać wiele problemów dla par, a nawet są główną przyczyną rozwodów. Ale nawet jeśli obecnie masz głowy o rzeczach takich jak rachunki lub oszczędności, nie musi to być zerwanie umowy.

aby to rozwiązać, „sprawdź, czy twój partner może usłyszeć twoje podstawowe wartości po zidentyfikowaniu ich”, mówi Avila. „W końcu możesz dojść do odkrycia, że istnieje rozwiązanie, które odzwierciedla każdą z Twoich podstawowych wartości, takie jak nadawanie priorytetu nowym doświadczeniom w bardziej oszczędny sposób. Czasami trzeba trochę kopać, aby dotrzeć do prawdziwych wartości stojących za czymś, co wydaje się drobnymi konfliktami.”

istnieją problemy poza twoim związkiem

jeśli problemy zewnętrzne odciągają cię od siebie nawzajem, może to być zdecydowanie stresujące. Ale ponieważ związki mają wzloty i upadki – podobnie jak życie w ogóle-ważne jest, aby utrzymać poziom głowy, bez względu na to, co się dzieje.

„czasami rodzina twojego partnera może potrzebować więcej uwagi lub pomocy od nich”, mówi Rappaport. „Chociaż możesz czuć się zaniedbany, mogą mieć silny obowiązek pomóc swojej rodzinie.”W porządku.

a może któraś z Was ma problem ze zdrowiem i wymaga dodatkowej uwagi, a oboje borykacie się ze stresem. Pamiętając, że jesteście w tej samej drużynie, że tak powiem, możecie przez to przejść.

trzymają kilka sekretów

nic nie wstrząśnie tobą do głębi tak, jak odkrycie, że Twój SO ma sekret lub dwa. Ale zakładając, że nie jest to nic szkodliwego dla twojego związku, mądrze jest porozmawiać o tym i dotrzeć do sedna, dlaczego trzymali to przed tobą — zamiast kłócić się o to lub stać się nieufnym.

„twój partner może nie chcieć być otwartą książką, która musi dzielić się z Tobą wszystkim” – mówi Milrad. „Zrozum, że twój partner chce mieć trochę niezależności i życia poza Tobą, i że jest to całkowicie normalne. Ludzie stają się oburzeni i czują się uduszeni, jeśli są kontrolowani lub oskarżani o niewinne zachowanie.”

wpadłeś w rutynę

Kiedy ta początkowa, zabawna faza miesiąca miodowego się skończy, możesz znaleźć relaks w związku, który wydaje się mniej niż romantyczny. Chociaż może to być szok, jest to kolejny etap każdego zdrowego związku i nie ma się czym martwić. To powiedziawszy, powinieneś urozmaicić wszystko, kiedy tylko to możliwe.

jeśli oboje czujecie się trochę „bla”, to znak, że musicie się bardziej postarać. Teraz jest czas, aby iść na randki, spróbować czegoś nowego, wziąć lekcje, zaplanować wakacje, zobaczyć znajomych i zwracać na siebie uwagę.

pozwoliłeś, aby komunikacja spadła na uboczu

w tym samym duchu, to całkiem normalne, że komunikacja staje się mniej intensywna w miarę upływu miesięcy i lat. Jak mówi Rappaport, możesz zdać sobie sprawę, że nie mówisz o każdej budzącej się chwili dnia, lub że mówisz „Kocham cię” nieco rzadziej — i to zostawia Ci uczucie rozłączenia.

„to, co może się zdarzyć, to to, że oboje wpadliście w rutynę, w której jesteście tak zajęci pracą i innymi rzeczami, że musicie znaleźć czas, aby porozmawiać ze sobą o swoim dniu, sprawach rodzinnych i innych problemach związanych z relacjami”, mówi. Gdy to zrobisz, wszystko powinno szybko wrócić na właściwe tory.

bierzecie się za pewnik

znowu, gdy już się zadomowicie w rutynie, możecie czuć się komfortowo do tego stopnia, że bierzecie się za pewnik. Ale zamiast zakładać, że twój związek się kończy, Rappaport sugeruje poinformowanie partnera, że czujesz się trochę zaniedbany. Potrzebujesz popołudniowego smsa, który pomoże Ci przetrwać dzień? Albo jeszcze kilka randek? Jeśli tak, powinni być w stanie to zrobić. I vice versa.

nie rozwiązałeś tego ostatniego argumentu

byłoby miło, gdyby wszystkie Twoje problemy w życiu były związane w zgrabną kokardkę. Ale rzadko tak jest, zwłaszcza w związkach. „Czasami możesz mieć kłótnię ze swoim partnerem i nie ma rozstrzygnięcia” – mówi Rappaport. „Możesz być zły i sfrustrowany.”

Kiedy tak jest — i obawiasz się, że twój związek jest na szali — możesz albo zgodzić się na niezgodę, albo spróbować osiągnąć kompromis. To jest OK, aby powiedzieć, „po prostu darujmy to i przejść dalej,” Rappaport mówi, jeśli oznacza to oddanie głupiego problemu na odpoczynek.

nie mówią „Kocham cię” tak często

w pierwszych dniach waszego związku, mogliście położyć się na miłości i naprawdę jasno pokazaliście, że się kochacie. A jednak, podobnie jak inne rzeczy, ten poziom uczucia może nieco spowolnić w miarę postępu rzeczy, i może sprawić, że będziecie się zastanawiać, czy nadal im zależy.

tak długo, jak twój partner pokazuje miłość, chociaż — nawet jeśli nie mówi tego głośno tak często — wszystko prawdopodobnie będzie dobrze. „W niektórych przypadkach może być konieczne powiedzenie im, że je kochasz”, mówi Rappaport. „Jeśli uśmiechają się lub odpowiadają, nie ma problemu.”

więc nawet jeśli wszystkie te zmiany zachodzą, nadal istnieje duża szansa, że możesz iść do przodu i cieszyć się partnerstwem, bez obaw.

eksperci:

Rhonda Milrad, LCSW, terapeuta relacji i założyciel Relationup

Jennifer Avila, LCSW, psychoterapeutka z Chicago

Davida Rappaport, ekspert ds. relacji i doradca duchowy