Porady rodzinne dotyczące prawidłowego wydmuchiwania nosa
koronawirus (Covid-19) jest chorobą zakaźną, która rozprzestrzenia się przez krople oddechowe . Najnowsze badania z Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i National Institutes of Health (NIH) wykazały, że wirus może żyć w powietrzu kropelek przez wiele godzin i na twardych powierzchniach przez kilka godzin i do trzech dni na niektórych materiałach.
ważne jest, aby przypominać rodzinie, aby nie dotykała nosa, ust ani oczu i myła ręce natychmiast po dmuchnięciu nosa — ponieważ w ten sposób wirus dostaje się do twojego ciała. Oto kilka podstawowych wskazówek, które pomogą chronić rodzinę przed rozprzestrzenianiem zarazków koronawirusa.
jak Covid-19 rozprzestrzenia się
koronawirus może rozprzestrzeniać się między ludźmi, którzy są w bliskim kontakcie ze sobą, w odległości około sześciu stóp, zgodnie z CDC. Wirus przemieszcza się przez kropelki oddechowe, gdy osoba zakażona kaszle lub kicha. Ktoś, kto ma się dobrze, może zachorować, jeśli wdycha zanieczyszczone krople od chorej osoby.
koronawirus może również rozprzestrzeniać się na inne osoby, które dotykają kropelek oddechowych pozostawionych na twardych powierzchniach, takich jak blaty, armatura łazienkowa i klamki. Osoba, która ma się dobrze, może zachorować, jeśli dotknie zanieczyszczonych powierzchni, a następnie dotknie nosa, ust lub oczu.
nowe badanie przeprowadzone przez NIH i CDC wykazało, że nowy koronawirus może żyć do trzech godzin w kroplach unoszących się w powietrzu. Wirus może również żyć przez długi czas na tych różnych powierzchniach: do czterech godzin na miedzi, do 24 godzin na tekturze i do dwóch do trzech dni na plastiku i stali nierdzewnej.
objawy zakażenia koronawirusem, w tym gorączka, kaszel i duszność, które pojawiają się od 2 do 14 dni po ekspozycji, są podobne u dzieci i dorosłych. Jednak objawy u dzieci mogą również obejmować Katar, zgodnie z CDC.
aby zmniejszyć rozprzestrzenianie się koronawirusa, eksperci zalecają unikanie dotykania nosa, ust i oczu gołymi rękami. Jeśli chcesz dotknąć tych obszarów, zrób to czystą chusteczką lub najpierw umyj ręce, radzi Światowa Organizacja Zdrowia.
właściwy sposób na wydmuchanie nosa
CDC oferuje następujące wskazówki dla Twojej rodziny, jak prawidłowo wydmuchać nos:
- użyj nowej tkanki za każdym razem, gdy wydmuchujesz nos
- zakryj nos chusteczką, aby złapać jakikolwiek śluz
- wyrzuć zużytą chusteczkę do wyłożonego kosza na śmieci
- umyj ręce natychmiast po wydmuchaniu nosa
umyj ręce po wydmuchaniu nosa
mycie rąk po wydmuchaniu nosa, kaszel lub kichanie jest jednym z najlepszych sposobów na usunięcie zarazków i zapobieganie rozprzestrzenianiu się zarazków do innych, mówi CDC.
wykonaj te pięć kroków za każdym razem, gdy myjesz ręce wodą z mydłem:
- zmocz ręce bieżącą wodą, odkręć kran i nałóż mydło.
- spieniaj dłonie, pocierając je mydłem. Pamiętaj, aby spienić tył dłoni, między palcami i pod paznokciami.
- szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund. CZAS 20 sekund przez dwukrotne nucenie piosenki „Happy Birthday”. Dla najmłodszych uczyń tę część zabawą, zastępując ulubioną piosenkę, wiersz lub rymowankę, która trwa co najmniej 20 sekund.
- dobrze spłucz ręce czystą, bieżącą wodą.
- osusz ręce czystym ręcznikiem lub pozwól im wyschnąć na powietrzu.
Jeśli mydło i woda nie są dostępne, umyj ręce środkiem do dezynfekcji rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu. Oto jak prawidłowo używać środka do dezynfekcji rąk, zgodnie z CDC:
- przeczytaj etykietę, aby poznać odpowiednią ilość żelu do użycia
- nałóż żel na dłoń jednej ręki
- pocieraj dłonie razem
- pocieraj żel na dłoniach i palcach, aż ręce będą suche
- powinno to zająć około 20 sekund
Twoje pociechy mogą nie być w stanie wydmuchać własnego nosa. Mogą również nie pamiętać o unikaniu dotykania kataru i ich zabawek lub innych powierzchni w domu. Po pomóc im wydmuchać nos lub usunąć nadmiar śluzu, pamiętaj, aby umyć ręce — i ich.
czyszczenie innych powierzchni
pomóż zapobiegać chorobom członków rodziny, czyszcząc i dezynfekując powierzchnie w domu, które są codziennie dotykane. Jeśli powierzchnie są zabrudzone, oczyść je najpierw detergentem lub mydłem i wodą przed ich dezynfekcją, mówi CDC.
postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi środków czyszczących do dezynfekcji zalecanych jako skuteczne przeciwko koronawirusowi przez EPA. Powierzchnie można również dezynfekować rozcieńczonym roztworem wybielacza domowego z odpowiednią wentylacją i postępując zgodnie z instrukcjami producenta dotyczącymi aplikacji.
mając zdrowy rozsądek i nalegając, aby wszyscy w twojej rodzinie przestrzegali dobrej higieny podczas wydmuchiwania nosa, możesz pomóc swojej rodzinie chronić się przed rozprzestrzenianiem się koronawirusa.