Postmenopauza: radzenie sobie z życiem po menopauzie │ Jill Gibson, MD

określanie i radzenie sobie z objawami po menopauzie

Czas w twoim życiu po menopauzie jest określany jako postmenopauza. Tutaj poziom hormonów nie będzie się wahał tak bardzo, jak w okresie okołomenopauzy i menopauzy, a progesteron i estrogen pozostaną niskie przez cały czas. Ponadto jego początek nie będzie oznaczony fizycznymi objawami, ponieważ jest to stan trwały. Oto, czego możesz się spodziewać i jak zachować zdrowie.

objawy po menopauzie

zawsze dobrze jest, aby lekarz zmierzył hormon folikulotropowy (FSH), aby określić, czy jesteś po menopauzie. Jeśli nie są to znaki, które wskażą, czy jesteś osiągnięta w tej fazie. Jednym ze znaków jest to, że uderzenia gorąca mogły zniknąć. Niektóre kobiety, jednak nadal doświadczają tego objawu przez lata po menopauzie.

możesz nadal mieć nietrzymanie moczu z powodu obniżonego poziomu estrogenu. Estrogen produkowany w dawnych latach służył jako środek do utrzymania cewki moczowej i pęcherza zdrowego. Spadek tych poziomów może powodować problemy z kontrolą pęcherza moczowego, ponieważ estrogen wzmacnia również mięśnie miednicy, które pomagają w kontroli pęcherza moczowego.

Możesz również doświadczyć suchości pochwy z powodu spadku estrogenu. Krwawienie w tej fazie nie jest normalne i należy je zgłosić lekarzowi. Może wystąpić krwawienie z powodu zagęszczonego endometrium, które należy zbadać pod kątem nieprawidłowych komórek.

przyrost masy ciała występuje tutaj, ponieważ obniżony poziom estrogenu może prowadzić do magazynowania tłuszczu. Możesz również nadal mieć bezsenność, ponieważ twoje hormony zmieniają się na niższy poziom. Kobiety po menopauzie również mają zwiększone ryzyko osteoporozy.

łagodzenie objawów i utrzymanie zdrowia

aby złagodzić nietrzymanie moczu, najlepiej schudnąć, zmniejszyć zawartość kofeiny i napojów alkoholowych oraz uniknąć podnoszenia ciężkich przedmiotów. Można również spróbować ćwiczenia dna miednicy lub kegels wzmocnić mięśnie, które zatrzymują moczu. Spróbuj również spożywać codzienne spożycie wody przed wieczorem. Powinno to pomóc ograniczyć nocne wycieki.

leczyć suchość pochwy miejscową terapią estrogenową. To kompensuje obniżony poziom estrogenu. Każde krwawienie podczas tej fazy może być uznane za nieprawidłowe, więc należy skontaktować się z lekarzem najwcześniej, jeśli tak się stanie. Należy również trzymać się planu zdrowego odżywiania tutaj. Powinno to również utrzymać poziom cholesterolu w ryzach, jak choroby serca mogą wystąpić w tej fazie.

Jeśli obawiasz się bezsenności, spróbuj zrelaksować się przy filiżance herbaty rumiankowej zamiast kawy przed snem. Upewnij się również, że twoja sypialnia jest całkowicie ciemna i spróbuj kultywować nawyk zasypiania o tej samej porze każdej nocy. Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) jest często stosowana w leczeniu osteoporozy. Można również spróbować włączenie żywności bogatej w magnez, wapń, fosfor i witaminę D do diety.

Nasz personel u dr Gibsona czeka, by okazać współczucie. Skontaktuj się z nami, aby uzyskać poradę już dziś.