prawda o soku żurawinowym i UTIs

infekcje dróg moczowych dotykają w pewnym momencie życia 50-60% kobiet. Stan ten może być bolesny, charakteryzujący się silnym parciem na mocz, pieczeniem i mętnym lub czerwonawym moczem o silnym zapachu.

podczas gdy antybiotyki są „przejdź do” remedium na ZUM, być może słyszałeś, że po prostu picie soku żurawinowego lub przyjmowanie suplementu żurawinowego jest tak samo skuteczne. Zanim zafundujesz sobie cierpki napój, Poznaj fakty dotyczące soku żurawinowego i Zum.

Magia żurawiny

UTi są najczęściej wywoływane przez bakterie zwane Escherichia coli lub w skrócie E. coli. Żurawina zawiera związki zwane proantocyjanidynami typu A, które zapobiegają przyleganiu E. coli do ścian pęcherza moczowego. Czy jest wystarczająco dużo tego związku w porcji soku lub suplementów, aby zmienić swoje zdrowie, nie zostało kategorycznie udowodnione przez badania.

dowód naukowy

niektóre badania sugerują, że żurawina może pomóc w zapobieganiu ZUM, szczególnie u kobiet, które często je przyjmują.

według jednej z recenzji badań opublikowanych w 2012, sok żurawinowy może zmniejszyć liczbę ZUM u kobiety w okresie 12 miesięcy-zwłaszcza jeśli cierpi na nawracające infekcje.

ale wyniki pokazały, że może to nie być prawda dla wszystkich kobiet, a sok żurawinowy może być mniej skuteczny niż kiedyś sądzono. Małe badania pokazują obiecujące stosowanie soku żurawinowego w celu zapobiegania zum, ale wiele większych badań nie.

podobnie metaanaliza 10 dobrze zaprojektowanych badań z 2012 r. wykazała, że produkty zawierające żurawinę są chronione przed zum, zwłaszcza u dzieci, kobiet, które często chorują na ZUM, i tych, którzy regularnie piją sok żurawinowy lub używają produktów żurawinowych kilka razy dziennie.

istnieje jednak duża różnica między profilaktyką a leczeniem. Podczas gdy jagody mogą oferować pewną ochronę zapobiegawczą, większość społeczności medycznej i badawczej zgadza się, że sok żurawinowy jest gorszy od antybiotyków, jeśli chodzi o leczenie zum, gdy go masz.

wiedz, co dostajesz

nie ma nic złego w regularnym piciu soku żurawinowego, aby zapobiec UTIs; po prostu nie ma gwarancji, że zadziała. Jednak upewnij się, że pijesz 100% sok żurawinowy, a nie koktajl, który jest głównie sok winogronowy, sok jabłkowy i cukier.

sok żurawinowy uzupełnia dietę o dodatkowe kalorie. Nawet niesłodzony, 100% sok żurawinowy zawiera 116 kalorii w filiżance. To może nie wydawać się dużo, ale jeśli dodasz go bez przycinania równej liczby kalorii w innym miejscu, może to doprowadzić do uzyskania około funta każdego miesiąca.

Jeśli zdecydujesz się na suplementy żurawinowe, wiedz, że amerykańska Agencja Żywności i leków ich nie reguluje. Oznacza to, że nie możesz być pewien, ile substancji czynnej zawiera każda dawka.

Inne metody zapobiegania zum

nawyki związane ze stylem życia mogą być równie pomocne w zapobieganiu ZUM. Bądź dobrze nawilżony i zawsze oddawaj mocz po stosunku płciowym. Nałóż nawyk wycierania od przodu do tyłu, aby zminimalizować kontakt między bakteriami z odbytnicy i pochwy.

unikaj stosowania biczów i pachnących proszków. Niektóre metody kontroli urodzeń mogą również powodować zum. Należą do nich środki plemnikobójcze i prezerwatywy smarowane środkiem plemnikobójczym, a także membrany, które przyczyniają się do rozwoju bakterii.

Jeśli masz częste infekcje dróg moczowych, zespół w Southeast Urogyn zaleca również podjęcie innych środków ostrożności, aby zniechęcić do wzrostu bakterii. Przyklejaj się głównie do bawełnianej bielizny i unikaj kąpieli. Ciasne ubranie, które utrzymuje bakterie uwięzione w pobliżu cewki moczowej, może również zachęcać do zum.

w niektórych przypadkach lekarze mogą przepisać małą dawkę antybiotyków do regularnego przyjmowania lub do przyjmowania w pojedynczej dawce po seksie. Kobiety, które doświadczyły menopauzy, mogą zapytać o estrogenowy krem dopochwowy, aby zapobiec wysuszeniu, co zwiększa ryzyko infekcji bakteryjnej.

podsumowując? Sok żurawinowy może być częścią protokołu zapobiegania zum, ale nie jedyną strategią. Jeśli cierpisz na częste zapalenie dróg moczowych i chcesz omówić leczenie profilaktyczne z zaufanym lekarzem, zadzwoń do Southeast Urogyn w Jackson, Mississippi, lub Kliknij, aby umówić się na wizytę.

https://health.clevelandclinic.org/2015/10/can-cranberry-juice-stop-uti/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23076891

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447

https://www.webmd.com/women/guide/avoid-uti#1

http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/7678/2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23867306

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22777630

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/