punkty dla pacjentów

przez lata Marilyn Blair unikała lekarza. Była to taktyka, której często używała, aby uniknąć faktu, o którym wiedziała, ale po prostu nie chciała przyznać: miała nadwagę i była niezdrowa.

ale na początku 2017 roku, po latach unikania wizyt lekarskich, zdecydowała, że nadszedł czas na badania. Wyniki wykazały, że była przed cukrzycą.

Marilyn była na rozdrożu.

„moja matka chorowała na cukrzycę i to była ścieżka, którą nie chciałam iść” – mówi. „Wiedziałem, że muszę coś zmienić. Musiałem się ogarnąć sobą i zdrowiem.”

znalezienie programu, który pasuje

Po otrzymaniu wyników, Marilyn wróciła do domu i zaczęła badać diety, które pomogą jej schudnąć i poprawić jej zdrowie. Znalazła nowy system odchudzania Direction, program dostępny w szpitalu Paoli, część głównej linii zdrowia.

New Direction, program wymiany żywności odżywczej, oferuje dwie opcje diety, aby pomóc osobom z wskaźnikiem masy ciała (BMI) większym niż 30 schudnąć bezpiecznie i szybko oraz osiągnąć swoje cele odchudzające.

na początku Marilyn była niezdecydowana. Wcześniej próbowała kilku różnych diet, w tym diety odchudzające i diety zastępujące posiłek. Jej ostatnia próba diety zastępującej posiłek miała miejsce na początku 2000 roku i—chociaż odniosła sukces-program, który stosowała, nie przygotował jej na emocjonalne skutki uboczne utraty wagi tak szybko.

ale po rozmowach z mężem i najlepszym przyjacielem oraz kilku modlitwach, była pewna, że nowy program Kierunkowy jest dla niej odpowiedni.

” Kiedy przypomniałem sobie poprzedni program zastępowania posiłków, na którym byłem, przyznaję, że nie miałem dobrych wspomnień. Ale tak wiele zmian zostało wprowadzonych do klas, produktów i programu od czasu, gdy pierwszy raz go wypróbowałem, że wydawało się, że nadszedł właściwy czas, aby spróbować ponownie”, mówi.

Marilyn rozpoczęła swoją podróż odchudzania w nowym kierunku 6 kwietnia 2017 roku.

inspirująca podróż

gdy jej matka zaczęła ku zdrowszemu życiu, Holly Blair również zaczynała swoją własną podróż odchudzania.

” na studiach moja waga ciągle się skradała i doszła do momentu, w którym ją zaakceptowałam. Po prostu myślałam, „jest jak jest”, ale nigdy nie byłam zadowolona ze sposobu, w jaki wyglądałam”, mówi.

Holly wcześniej próbowała odchudzać się i w domu próbowała zmniejszyć swoje porcje o połowę i ćwiczyć pilnie, ale bez powodzenia. Tak więc, przez lata studiów i kiedy zaczęła karierę nauczycielską, zaakceptowała, że jej waga była po prostu nową normalną.

ale podczas rozmowy z matką wiosną 2017 roku osiągnęła punkt przełomowy. Była sfrustrowana swoją wagą i była niezadowolona z siebie. Jak się okazało, czas ich rozmowy nie mógł być lepszy.

„moja mama powiedziała mi, że zaczyna nowy kierunek i chociaż nie wywierała na mnie żadnej presji, myślała, że będę otwarty na spróbowanie tego. To był idealny czas na nowy start ” – mówi Holly.

podróż odchudzająca Holly rozpoczęła się krótko po matce, w maju.

idąc w nowym kierunku, razem

Marilyn i Holly przyznają, że choć odchudzanie nie jest łatwe, to nowy program kierunku to ułatwił.

pacjenci zakwalifikowani do programu mogą wybrać jedną z dwóch diet: VLCD (dieta bardzo niskokaloryczna) lub LCD (dieta niskokaloryczna) w zależności od czynników takich jak wskaźnik masy ciała, stan zdrowia i cele odchudzania. Oba używają wysokobiałkowych, niskowęglowodanowych zamienników posiłków, aby pomóc w utracie wagi. Po pewnym okresie czasu na zastępowanie posiłków, dietetycy nowego kierunku pracują z pacjentami, aby stopniowo ponownie wprowadzać posiłki spożywcze z powrotem do codziennej diety.

Marilyn zaczęła na VLCD, A Holly na LCD. Po 40 tygodniach na VLCD, BMI Marilyn zmniejszyło się do poniżej 30, więc przeszła na LCD.

„chociaż nie dla wszystkich tak jest, program był dla mnie łatwy do trzymania” – mówi Marilyn. „Masz ograniczoną liczbę produktów, gdy jesteś na VLCD, ale podobało mi się to. Nie było żadnych domysłów. Tego właśnie potrzebowałem.”

postępy Marilyn i Holly były mierzone na cotygodniowych ważeniach, gdzie zespół klinicystów sprawdzał ich wagę i ciśnienie krwi. Zajęcia edukacyjne następowały po ważeniu i obejmowały tematy od wskazówek ćwiczeń do walki z pokusą po pokonywanie przeszkód.

Duet uznał je za szczególnie pomocne.

„zajęcia były świetnym źródłem wiedzy i pomogły mi założyć nowy styl życia”, mówi Holly.

a dla Marilyn—która w przeszłości borykała się z dietami, ponieważ brakowało im elementu wsparcia emocjonalnego-zajęcia były doskonałym uzupełnieniem jej sukcesu odchudzającego.

„emocjonalna część tego procesu jest bardzo trudna. Kiedy masz dużo wagi do stracenia, zajmuje dużo czasu, zanim ty lub ktokolwiek inny zauważy różnicę. Najtrudniejszą częścią jest czas „zawieszania się”, a dostęp do społeczności, która to rozumie, jest ważny.”

znaleźli też wsparcie poza programem.

„w ramach nowego programu Kierunkowego zachęcamy do” znalezienia cheerleaderek. Gdy moi przyjaciele dowiedzieli się, że to robię, stali się moimi cheerleaderkami. Wspierali mnie w mojej podróży, a niektórzy z nich nawet zaczęli podejmować zdrowsze decyzje” – mówi Holly.

odnajdując sukces i trzymając się go

teraz, prawie rok po początkowej decyzji Marilyn o rozpoczęciu nowego kierunku, ona i Holly zrzuciły razem ponad 200 funtów.

Holly jest teraz w fazie konserwacji nowego programu Kierunkowego, a Marilyn jest bliska osiągnięcia celu i wkrótce przejdzie do konserwacji. Faza podtrzymująca to sześciomiesięczny okres, podczas którego całkowicie wrócą do posiłków spożywczych. Obaj uważają, że o ten czas przejścia będzie niezbędne do ich sukcesu w utrzymaniu wagi off.

” jednym z moich największych zmartwień jest to, że moje stare skłonności wrócą i że kiedy będę znudzony, niespokojny lub zdenerwowany, zwrócę się do jedzenia. Nie chcę, żeby coś takiego się stało-mówi Holly. „Możliwość tak długiego okresu konserwacji uspokaja mnie, że tak się nie stanie. poruszam się we własnym tempie i na własnym poziomie komfortu.”

Marilyn zgadza się, mówiąc, że tempo programu pomogło zapewnić jej sukces.

” nie wchodzisz do drzwi, odkładasz pieniądze i zaczynasz. Musisz być oceniony przez lekarza podstawowej opieki zdrowotnej i musisz być zatwierdzony przez nowego lekarza kierunku, jak również. Wszystko postępuje powoli i ostrożnie. Przejście z VLCD na LCD nie odbywa się z dnia na dzień, podobnie jak przejście z LCD na konserwację. Te przejścia pozwalają nie tylko ciału się dostosować, ale także umysłowi.”

Marilyn założyła bloga, aby kroczyć swoją podróż odchudzającą, a teraz wykorzystuje go, aby inspirować innych. Publikuje regularne aktualizacje na temat zmagań i zwycięstw, które mogą przyjść z utratą znacznej ilości wagi, a także zdrowych przepisów i wskazówek dla innych, którzy przechodzą przez nowy program kierunku.

Marilyn i Holly często publikują wspierające wiadomości w prywatnej grupie programu na Facebooku, a Marilyn ostatnio przemawiała na zajęciach edukacyjnych dla kolegów z programu New Direction. Mówi: „dla mnie kluczem do rozwiązania mojego problemu wagi było zdając sobie sprawę, że muszę zająć się czymś więcej niż tylko fizyczną stroną tego, kim jestem. Musiałem także włączyć stronę emocjonalną i duchową. Nowy kierunek dał mi możliwość zrobienia właśnie tego.”

dowiedz się więcej o nowym kierunku

Dowiedz się więcej o darmowych zajęciach w swojej społeczności, zaplanowaniu sesji konsultacji jeden na jeden z recepty i o tym, jak wziąć udział w programie odchudzania New Directions. zadzwoń na 1.866.Sprawdzam.MLH (225.5654) dzisiaj.