retrospekcje
retrospekcje to nagłe, mimowolne i żywe wspomnienia przeszłych osobistych doświadczeń. W wielu przypadkach te potężne wspomnienia są ściśle związane z traumatycznymi wydarzeniami.
zrozumienie retrospekcji
retrospekcje są zjawiskami psychologicznymi, podczas których osoba przeżywa przeszłe wydarzenie lub fragmenty przeszłego doświadczenia. Zazwyczaj występują mimowolnie, nagle wchodząc w świadomość jednostki bez pomocy premedytacji lub świadomych prób przywołania pamięci i mogą być intensywne. Ponieważ retrospekcje wiążą się z przeszłymi wydarzeniami, mogą one nie mieć związku z tym, co dzieje się obecnie.
podczas gdy ludzie często kojarzą retrospekcje wyłącznie z informacją wzrokową, inne zmysły, takie jak węch, smak, dotyk i słuch, mogą być również aktywnie zaangażowane w Epizod. Retrospekcje mogą wywołać szeroki wachlarz emocji. Niektóre retrospekcje są tak intensywne, że może być trudno odróżnić pamięć od bieżących wydarzeń życiowych.
odwrotnie, niektóre retrospekcje mogą być pozbawione pamięci wzrokowej i słuchowej i mogą prowadzić do odczuwania paniki, bezradności, drętwienia lub uwięzienia. Wiele osób zgłasza początek retrospekcji po przeżyciu doświadczenia bliskiego śmierci lub innej traumatycznej sytuacji.
na kogo mogą mieć wpływ retrospekcje?
osoby ze stresem pourazowym mogą doświadczać retrospekcji jako nawracającego objawu stanu. Stres pourazowy może rozwinąć się po ekspozycji na walkę zbrojną, wykorzystywanie seksualne, fizyczne, emocjonalne lub potencjalnie śmiertelne zdarzenia, takie jak wypadek samochodowy.
oprócz PTSD, inne warunki zdrowia psychicznego, takie jak depresja, ostry stres oraz obsesje i kompulsje są związane z rozwojem retrospekcji. Stosowanie niektórych leków-takich jak dietyloamid kwasu lizergowego (LSD) – może również zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia retrospekcji.
retrospekcje i zdrowie psychiczne
retrospekcje mogą mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne danej osoby. Ze względu na emocjonalnie naładowany i niekontrolowany charakter retrospekcji, dotknięte osoby mogą uznać, że ich zdolność do wykonywania codziennych czynności jest zmniejszona. Utrata funkcji może prowadzić do obniżenia jakości życia, co z kolei może być czynnikiem przyczyniającym się do problemów nastroju, takich jak lęk i depresja.
psychologiczny niepokój spowodowany retrospekcjami może być bardziej natychmiastowy. Uczucie bezradności, bezsilności, dezorientacji i dezorientacji może często następować po retrospekcji. Osoba może zostać wciągnięta w retrospekcję i krzyczeć, płakać, okazywać strach lub wykazywać inne zachowania, które mogą prowadzić do wstydu i zakłopotania po epizodzie. Zachowania te mogą uszkodzić poczucie własnej wartości i stworzyć napięcie w relacjach międzyludzkich.
nauka stojąca za retrospekcjami
chociaż dokładne przyczyny retrospekcji nie zostały jeszcze zidentyfikowane, badania neuronauki i neuroobrazowania ujawniły informacje o tym, jak one występują. Skany neuronowe osób doświadczających retrospekcji pokazują, że określone obszary mózgu, takie jak płat potyliczny, pierwotna kora ruchowa, dodatkowy obszar ruchowy i regiony strumienia grzbietowego, są silnie aktywowane podczas epizodu. Obecne badania sugerują również, że czynniki takie jak stres, brak pokarmu i napady płata skroniowego mogą odgrywać ważną rolę w wystąpieniu retrospekcji.
radzenie sobie z retrospekcjami
niektórzy ludzie mogą izolować się emocjonalnie, aby przetrwać skutki wysoce traumatycznych wydarzeń. Jednak ci, którzy przeżyli, mogą odkryć, że wcześniej izolowane myśli, emocje i odczucia ciała są nadal wyrażone w teraźniejszości—czasami wiele lat po zakończeniu kryzysu. Czasami może się nawet wydawać, że natrętne wspomnienia i doznania pochodzą znikąd.
dzięki pracy z wykwalifikowanym terapeutą Wiele osób rozwija zwiększoną zdolność do skutecznego radzenia sobie z retrospekcjami. Oprócz zapewnienia dalszej edukacji na temat retrospekcji, terapeuta może pomóc osobie w leczeniu stopniowo odkrywać i adresować źródło traumy-zapewniając, że wcześniej stłumione myśli, emocje, odczucia i działania są wyrażone w bezpiecznym, zdrowym środowisku.
terapeuta może również nauczyć osoby w leczeniu różnych mechanizmów radzenia sobie. Mogą one obejmować:
- Rozpoznawanie retrospekcji nie jest faktycznym wydarzeniem
- zapamiętywanie ucieczki jest możliwe
- pamiętanie o oddychaniu
- aktywnie wykorzystujące pięć zmysłów do zmiany orientacji
- Odzyskiwanie się wystarczająco po retrospekcji
- bycie cierpliwym wobec siebie przez całe doświadczenie
naukowcy badają obecnie możliwość wykorzystania zadań wizuoprzestrzennych jako „szczepionek poznawczych” w celu zapobiegania traumatycznym retrospekcjom.
- Brewin, C. R., Gregory, J. D., Lipton, M. & Burgess, N. (2010). Natrętne obrazy w zaburzeniach psychicznych: charakterystyka, mechanizmy neuronowe i implikacje leczenia. Przegląd Psychologiczny, 117(1), 210-232. Źródło:http://psycnet.apa.org/journals/rev/117/1/210.pdf&uid=2009-25263-005&db=PA
- Fernando, K.& Medlicott, L. (2009). Moja tarcza ochroni mnie przed mrówkami: leczenie ptsd u klienta z niepełnosprawnością intelektualną. Journal of Intellectual & niepełnosprawność rozwojowa, 34(2), 187-192.
- Holmes, E. A., James, E. L., Kilford, E. J. & Deeprose, C. (2010). Kluczowe kroki w opracowaniu poznawczej szczepionki przeciwko traumatycznym retrospekcjom: wizualny tetris vs verbal Pub quiz. PLoS 1, 5 (11), 1-9. doi: 10.1371 / dziennik.pone.0013706
- Lowinger, R. J. & Rombom, H. (2012). Skuteczność poznawczo-behawioralnej terapii ptsd u pracowników transportu w Nowym Jorku: wstępna ocena. North American Journal of Psychology, 14 (3), 471-484.
- Pile, V., Barnhofer, T. & Wild, J. (2015). Aktualizacja a ekspozycja, aby zapobiec konsolidacji uwarunkowanego strachu. PLoS ONE, 10 (4), e0122971. doi: 10.1371 / dziennik.pone.0122971
- Williams, A. D.& Badanie poznawczych i empirycznych cech natrętnych wspomnień w depresji. Pamięć, 15(8), 912-920.
Ostatnia aktualizacja:24-11-2015