sok z ogórków może być dobry dla Ciebie

chociaż nie jest to całkowicie równoważne piciu napoju sportowego, i jest więcej badań potrzebnych na jego prawdziwą skuteczność, niektórzy ludzie lubią smak i czują się lepiej po wypiciu soku z ogórków, aby złagodzić skurcze mięśni

mamy nadzieję, że kochasz te produkty tak samo jak my! GateHouse Media może zbierać część sprzedaży z linków na tej stronie.

od lat wielu ogórkowców nie zatrzymuje się przy ogórkach. Kto wiedział, że sok ma korzyści zdrowotne?

K. Autumn Ehsaei, zarejestrowany dietetyk dietetyk, wyjaśnił dwa:

1. Sok z ogórków zawiera sól i potas, dwa główne elektrolity tracone w pocie i podczas ćwiczeń. Tak więc wiele osób decyduje się na picie soku z ogórków po treningu, aby pomóc uzupełnić utracone elektrolity.

Ehsaei wskazał na „małe, ale interesujące badanie” przeprowadzone przez American College of Sports Medicine, które pokazuje, że sok z ogórków pomaga złagodzić skurcze u sportowców skuteczniej niż brak płynów lub dejonizowanej wody.

„chociaż nie jest to całkowicie równoznaczne z piciem napoju sportowego, a potrzeba więcej badań nad jego prawdziwą skutecznością, niektórzy ludzie lubią smak i czują się lepiej po wypiciu soku z ogórków, aby złagodzić skurcze mięśni” – powiedziała.

2. Sok z ogórków zawiera ocet, główny płyn roztworu marynującego, a ta sfermentowana ciecz ma probiotyczne korzyści dla zdrowia jelit.

„tak więc sok z ogórków może potencjalnie pomóc w wytworzeniu szczęśliwego, zdrowego przewodu pokarmowego”, powiedział Ehsaei.
Medicalnewstoday.com w 2017 poinformował, że ponieważ ocet jest często domowym lekarstwem na łagodzenie rozstroju żołądka, szklanka soku z ogórków może złagodzić niektóre problemy żołądkowe, często spowodowane nienormalnie niską produkcją kwasu żołądkowego.

„w takich przypadkach kwasowość soku z ogórków może pomóc przywrócić kwasowość żołądka do zdrowego poziomu”, przekazał witrynę.

trzecią zaletą soku z ogórków może być złagodzenie skurczów menstruacyjnych, dodane medicalnewstoday.com. Żadne badania naukowe nie potwierdzają tego twierdzenia, ale ludzie odkryli, że sok łagodzi skurcze miesiączkowe w ten sam sposób, w jaki łagodzi skurcze mięśni spowodowane wysiłkiem fizycznym.

ale nie zostawiaj za sobą prawdziwych ogórków. Ehsaei powiedział, że dostarczają jeszcze więcej potasu ,a także trochę błonnika ” ponieważ otrzymujesz pełne korzyści z ogórka, który został użyty do wytworzenia ogórka.”

uważaj, aby nie przesadzić. Ze względu na kwasowość soku z ogórków i wysoką zawartość sodu, niektóre metabolizm może nie przynieść korzyści. Zbyt wiele może prowadzić do gazu, bólu brzucha i biegunki.