Top 3 przyczyny stresu w dzisiejszym świecie

nie jest tajemnicą, że stres jest jednym z największych skarg dorosłych—starych i młodych—w Stanach Zjednoczonych. Fizyczne skutki długotrwałego stresu są liczne, w tym większa podatność na choroby, brak energii, problemy ze snem, bóle głowy, zły osąd, przyrost masy ciała, depresja, lęk i wiele innych chorób. Wiele osób obwinia długotrwały stres za niezdolność do utrzymania zdrowych relacji z rodziną i przyjaciółmi.

więc wydaje się, że potrzebujemy jakiegoś sposobu, aby złagodzić stałą presję, ale w większości przypadków nie wykonaliśmy zbyt dobrej roboty. Aby złagodzić stres, musimy wiedzieć, co go powoduje. Ponadto potrzebujemy rozwiązań, aby pomóc nam wszystkim nauczyć się zmniejszać zarówno stresory, jak i ciśnienie w jak największym stopniu.

trzy główne przyczyny stresu dzisiaj są:

• pieniądze
• praca
• zły stan zdrowia

to prawdopodobnie nie dziwi, że te trzy wielkie stresory są ze sobą powiązane. Słaba gospodarka wywiera największą presję na tych, którzy zarabiają mniej niż $50,000 (chociaż ludzie we wszystkich przedziałach dochodów czują się obciążeni). Wysokie stopy bezrobocia, rosnące koszty żywności, gazu i innych potrzeb oraz potrzeba pracy przez wiele godzin są szkodliwe dla wewnętrznego spokoju, co może powodować negatywne objawy fizyczne, takie jak te wymienione powyżej. Niezależnie od tego, czy skrobasz od wypłaty do wypłaty, czy pocisz się ofertami milionów dolarów o wysokich stawkach, te trzy obawy mogą odciągnąć lata od Twojego życia, jeśli nie możesz nauczyć się relaksować, puścić i znaleźć wewnętrznego spokoju.

każda osoba inaczej radzi sobie ze stresem, więc znajdowanie sposobów radzenia sobie z nim jest tak samo wyjątkowe i zróżnicowane, jak ludzie go odczuwający. Ogólnie rzecz biorąc, jednak każdy z nas musi nauczyć się robić następujące rzeczy:

• Naucz się odpuszczać rzeczy, nad którymi nie masz kontroli. Nie można kontrolować wszystkiego, ale można wybrać swoje bitwy.
• Pielęgnuj wdzięczność. Bycie wdzięcznym za to, co masz-nawet jeśli nie jest to dużo lub nie to, czego chcesz na zawsze-jest potężnym antidotum na stres.
• Znajdź jakiś sposób na relaks. Dwadzieścia minut cichej medytacji dziennie jest potężnym lekarstwem. Zawsze jest jakiś sposób, aby zeskrobać razem co najmniej dwadzieścia minut, aby medytować, modlić się, leżeć lub siedzieć cicho z zamkniętymi oczami słuchając relaksującej muzyki.

nikt nigdy nie leżał na łożu śmierci i lamentował, że nie stresuje się wystarczająco małymi, nieistotnymi rzeczami. W końcu, co będzie dla Ciebie najważniejsze: życie pełne wdzięczności czy życie napędzane poczuciem braku i zmartwień? Jedyną rzeczą, nad którą masz absolutną kontrolę, jest twoja postawa.

jeśli zmagasz się z lękiem, depresją, uzależnieniami lub innymi problemami ze zdrowiem psychicznym, dodatkowy stres jest przerażający. Czas sprowadzić pomoc. Odwiedź stronę internetową Houston Behavioral Healthcare Hospital, aby dowiedzieć się więcej o oferowanych przez nas programach dla dorosłych stacjonarnych i ambulatoryjnych oraz zadzwonić do bezpłatnej i poufnej oceny już dziś.