Top 7 produktów spożywczych, których należy unikać, jeśli masz trądzik różowaty
5. Unikać: owoców nieekologicznych, zwłaszcza jabłek, brzoskwiń, nektarynek, gruszek, winogron, truskawek, malin i wiśni. Unikaj również niektórych nieekologicznych warzyw, takich jak ziemniaki, szpinak, sałata i papryka.
Zastąp: inne owoce i warzywa lub jeśli są wymienione powyżej, nalegaj tylko na ekologiczne.
6. Unikaj: Gluten (pszenica, żyto, jęczmień i większość owsa, chyba że na etykiecie podano bezglutenowy)
zastąpić: mąką migdałową, mąką kokosową i produktami z mąki ryżowej. Chleb z lnu, grochu, komosy ryżowej, gryki i ryżu są dobrą alternatywą, jeśli nalegasz na jedzenie chleba.
7. Unikaj: komercyjnych mięs i drobiu / przetworzonych mięs, takich jak mięso obiadowe.
Zastąp: karmienie trawą, mięso z wolnego wybiegu / drób. Organiczne, jeśli to możliwe.
istnieją inne produkty spożywcze / napoje, których należy unikać, ale powyższe są głównymi przyczynami złego stanu zdrowia i przewlekłego zapalenia. Zacznij od zastąpienia jednego lub dwóch z powyższych i z czasem przejdź w dół listy. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać zniechęcające, a nawet niemożliwe, ale jest to możliwe do osiągnięcia, jeśli zrobisz to krok po kroku. Twoja rodzina również skorzysta na przestrzeganiu tych samych zasad, więc nie będziesz musiał mieć osobnych list zakupów.
aby uniknąć pułapek związanych z jedzeniem powyższych potraw „przez przypadek” lub dlatego, że musisz jeść to, co jest dostępne, Gorąco polecam zaplanować cotygodniowe posiłki z wyprzedzeniem. Ten jeden czynnik wydaje się odgrywać znaczącą rolę w sukcesie.
na podstawie badań laboratoryjnych powszechnie stwierdza się, że osoby z trądzikiem różowatym mają nietolerancję pokarmową.
niektóre pokarmy uważane za zdrowe mogą być w tej kategorii. Gorąco polecam, aby Twoje profile zdrowotne zostały ocenione, aby określić, czy istnieje możliwość, że masz nietolerancję na codzienne jedzenie i zorganizować badania, jeśli to konieczne. Możesz skontaktować się ze mną przez e-mail, a ja stworzę dla Ciebie login klienta na mojej stronie i poprowadzę Cię, jak uzyskać dostęp i wypełnić dwa kwestionariusze. Następnie mogę przeprowadzić analizę Twoich odpowiedzi i doradzić zgodnie z Twoim osobistym przypadkiem.
proponuję jeść zarówno gotowane, jak i surowe warzywa na co dzień, z wysokiej jakości białkiem, takim jak mięso, drób lub ryby (szczególnie tłuste ryby, takie jak sardynki i łosoś. Łosoś powinien być złowiony wyłącznie ekologicznie lub dziko-unikaj wszystkich ryb hodowlanych).
gotowane, gotowane na miękko lub lekko jajecznica organiczne jajka tworzą zdrowe i zdrowe śniadanie. W przypadku trądziku różowatego ważne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na układ trawienny (opisane w poprzednich cotygodniowych biuletynach). Z tego powodu ważne jest również, aby wiedzieć, że trawienie zaczyna się w jamie ustnej. Proszę dołożyć wszelkich starań, aby ukształtować nawyk żucia jedzenia dokładnie i w zrelaksowany sposób, aby promować zdrowe trawienie. Unikaj jedzenia, gdy podkreślił, jak procesy trawienne są wyłączone w różnym stopniu, gdy stres jest obecny.
jeśli masz jakiekolwiek problemy trawienne, zachęcam do kontaktu ze mną przez e-mail, aby przeprowadzić Cię przez osobistą procedurę analizy w celu ustalenia, czy twój układ trawienny wymaga klinicznej uwagi.
cytat z tego tygodnia:
„jedzenie jest paliwem Twojego organizmu. Bez paliwa twoje ciało chce się zamknąć.”- Ken Hill
Lisa jest wykwalifikowanym terapeutą żywienia. Od 16 lat praktykuje żywienie w szerokim spektrum schorzeń. Szczególnie interesuje się trądzikiem różowatym, a jej badania wraz z doświadczeniem doprowadziły do napisania pracy doktorskiej pt.