unikanie migotania przedsionków

jak utrzymanie zdrowej wagi i innych nawyków stylu życia może pomóc zapobiec tej wspólnej zaburzenia rytmu serca.

podczas ataku migotania przedsionków twoje serce może bić tak szybko, że może się wydawać, że eksploduje z twojej klatki piersiowej. Powszechnie znany jako afib, ten problem rytmu serca może zostawić cię bez tchu i zawroty głowy-lub powodować żadnych objawów w ogóle. Około 9% osób w wieku 65 lat i starszych ma afib, co zwiększa ryzyko udaru mózgu i innych problemów związanych z sercem. Ale istnieją sposoby, aby zmniejszyć szanse na rozwój afib-lub zmniejszyć jego wpływ, jeśli już masz warunek.

zmniejsz swój ładunek

zdecydowanie najważniejszym krokiem, jaki możesz podjąć, jest osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi. „Mamy dobre dowody z wielu badań pokazujących, że osoby z nadwagą mają większe ryzyko AFib niż osoby o zdrowej wadze”, mówi profesor medycyny na Harvardzie Dr. Christine Albert, była dyrektor Centrum zapobiegania arytmii w Brigham and Women ’ s Hospital. Im więcej ważysz, tym większe jest twoje ryzyko: osoby z nadwagą mają od 20% do 25% wyższe ryzyko, podczas gdy osoby otyłe (wskaźnik masy ciała lub BMI, 30 lub wyższy) mają 60% wyższe ryzyko.