wpływ ćwiczeń na zmiany nastroju: umiarkowany wpływ nastroju depresyjnego
tło: w niniejszym badaniu zbadano, w jakim stopniu przed wysiłkowy nastrój depresyjny moderował wpływ ćwiczeń na zmiany innych wymiarów nastroju. Badanie zostało przeprowadzone w środowisku ekologicznym z wykorzystaniem uczestników z wcześniejszym doświadczeniem w ćwiczeniach tańca aerobowego. Postawiliśmy hipotezę, że (a) ćwiczenia będą związane z poprawą nastroju niezależnie od nastroju depresyjnego, (b) wpływ ćwiczeń na zmiany nastroju byłby znacznie większy wśród osób, które zgłaszały objawy depresyjnego nastroju przed ćwiczeniami, oraz (c) że przed ćwiczeniami depresyjny nastrój będzie związany z profilem nastroju obejmującym wysoki gniew, dezorientację, zmęczenie i napięcie, z niskim wigorem.
metody: uczestników było 80 ćwiczących (M=27,90 lat, SD=4,32 lat), którzy regularnie uczęszczali na zajęcia ćwiczeniowe przez ostatnie trzy miesiące. Uczestnicy wypełnili profil Stanów nastroju-15 minut przed ćwiczeniami, a następnie bezpośrednio po zajęciach tańca aerobowego. Aby zbadać proponowany umiarkowany wpływ nastroju depresyjnego, uczestnicy zostali zgrupowani w grupie bez depresji lub grupie nastroju depresyjnego przy użyciu wyników depresji przed wysiłkowej. Interwencja ćwiczeń była sesją tańca aerobowego, podczas której uczestnicy podążali za ruchami instruktora. Sesja trwała 60 minut, w tym rozgrzewkę, sesję główną i ochłodzenie.
wyniki: Powtarzane środki MANOVA (czas x depresja / Grupa bez depresji) wyniki wykazały, że gniew, dezorientacja, zmęczenie, napięcie i wigor znacznie się zmniejszyły. Wspierając w ten sposób pogląd, że ćwiczenia zmniejszają negatywny nastrój. Wyniki wskazywały, że zmniejszenie gniewu, splątania, zmęczenia i napięcia oraz wzrost wigoru było znacznie większe w grupie nastroju depresyjnego, stąd zgodne z przewidywaniami teoretycznymi. Wyniki wykazały, że przed wysiłkowy obniżony nastrój był związany z negatywnym profilem nastroju jako hipotezy.
wnioski: Wyniki potwierdzają pogląd, że ćwiczenia związane są z poprawą nastroju. Jednak wyniki pokazują, że efekt ten był znacznie większy u osób zgłaszających objawy nastroju depresyjnego przed wysiłkiem fizycznym.