wszystko, co musisz wiedzieć o leczeniu i zapobieganiu trądzikowi dorosłych
istnieje kilka powszechnych mitów dotyczących urody, w które większość z nas wierzy: że spanie na mokrych włosach spowoduje przeziębienie, golenie sprawi, że włosy odrosną grubsze, a trądzik zdarza się tylko nastolatkom. Przez lata ten ostatni czuł się dla mnie darem, a kiedy wyszedłem z dojrzewania bez szwanku przez wypryski, myślałem, że jestem czysty.
mój moment aha o mojej skórze pojawił się około miesiąca po moich 24 urodzinach, kiedy pojawiłam się na twarzy z kosmetyczką Renée Rouleau, moja twarz usiana zarówno aktywnymi wypryskami, jak i bliznami po trądziku dorosłych. Wygląda na to, że moja passa dobiegła końca. „Czy to typowy dzień dla Twojej skóry?”zapytała mnie. „Chcę powiedzieć nie”, powiedziałem jej. „Ale to wydaje się być tym, czym jest teraz moja skóra. I potrzebuję pomocy.”
poznaj eksperta
- Renée Rouleau jest estetykiem gwiazd z siedzibą w Austin w Teksasie. Jest również założycielem i twórcą jej tytułowej linii pielęgnacyjnej.
- Joshua Zeichner, MD, jest dyrektorem cosmetic and clinical research w Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku. Zeichner zdobył Nagrodę Elle Skin Genius Award w 2015 roku i był opisywany w publikacjach, takich jak Allure, Cosmopolitan, Elle i InStyle.
na szczęście, choć niewątpliwie frustrujące, trądzik dorosłych jest stosunkowo powszechne. Aby podzielić się prawdą o trądziku dorosłych, wróciłem w kontakcie z Rouleau, a także Joshua Zeichner, MD, dyrektor kosmetycznych i badań klinicznych w Mount Sinai Hospital ’ s Department of Dermatology.
tutaj znajdziesz jasne, godne zaufania informacje na temat przyczyn trądziku dorosłych i jego leczenia (z których wiele pomogło mi wyczyścić własne!).
rodzaje trądziku dorosłych
- grudki: czerwone guzki, które siedzą na skórze.
- krosty: czerwone guzki, podobne do grudek, które są wypełnione ropą.
- guzki: podobnie jak grudki, ten rodzaj trądziku dorosłych można zidentyfikować jako czerwone guzki. Są jednak większe.
- torbiele: delikatne, pod skórą guzki.
- zaskórniki: bezzapalny Typ trądziku dorosłych, zaskórniki zwykle występują wzdłuż strefy T.
- Whiteheads: Podobnie jak wągry, whiteheads są niezapalne i często występują wzdłuż strefy T.
przyczyny i zapobieganie trądzikowi dorosłych
stres: stres i brak snu powodują nadprodukcję hormonu androgenów, co zachęca nasze gruczoły łojowe do tworzenia większej ilości oleju. To jest powód, dla którego w stresujących okresach, ludzie doświadczający wzrostu trądziku uzyskać bardziej stan zapalny, wypełnione ropą grudki niż proste whiteheads lub zaskórniki, według Rouleau.
hormony: Zeichner wyjaśnia, że zmiana lub przerwanie antykoncepcji może zaburzyć równowagę hormonalną, prowadząc do wyprysków. Dodatkowo, wahania poziomu hormonów tuż przed i w okresie młodej kobiety mogą stymulować gruczoły łojowe do produkcji nadmiaru oleju, co powoduje Miesięczne wypryski, według Rouleau.
dieta: pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym zostały powiązane z wypryskami trądzikowymi. Są to pokarmy o dużym obciążeniu cukrem, które uważa się za sprzyjające stanom zapalnym skóry. To samo dotyczy mleka krowiego, zwłaszcza odtłuszczonego, według Zeichnera.
leczenie
1. Zmiany w diecie
Sklep
zalecamy ten olej MCT jako bezmleczny zamiennik tłuszczu.
dietetycznie, Rouleau sugeruje ograniczenie smażonych i słodkich przetworzonych produktów spożywczych, które powodują długotrwały wzrost insuliny, który może przyczynić się do trądziku hormonalnego. Jeśli trądzik torbielowaty jest Twoim problemem, unikanie nabiału może pomóc: „Ponieważ większość krów mlecznych otrzymuje hormony wzrostu, spożywanie mleka, sera i jogurtu staje się czynnikami wpływającymi na hormony endogenne i naśladującymi hormony, które powodują produkcję oleju w skórze, aby wywołać proces trądzikowy”, wyjaśnia Rouleau. Proponuje zrobić eksperyment, wycinając wszystkie produkty mleczne na dwa tygodnie, aby sprawdzić, czy to rzeczywiście jest przyczyna wyprysków torbielowych. W międzyczasie wprowadź do swojej diety tłuszcze kochające skórę, bezmleczne, takie jak olej MCT.
Jeśli chcesz się trochę rozkoszować, trzymaj się gorzkiej czekolady (z umiarem), która zawiera mniej składników zapalnych (np. cukier i nabiał) niż czekolada mleczna. Uważa się również, że dieta o wysokiej zawartości błonnika i zdrowe jelita promują lepszą skórę. Wiesz, co mówią-Jesteś tym, co jesz.
2. Spożycie witamin
Sklep
polecamy ten suplement w przypadku dużej dawki witaminy B6.
szukasz leczenia, które pomoże rozwiązać wiele przyczyn trądziku? Łatwym rozwiązaniem, które obsługuje dietę, hormony i stres w jednym, jest przyjmowanie witaminy B6 każdego dnia tygodnia przed okresem. „Dodatek ten może pomóc złagodzić objawy PMS poprzez poprawę funkcji metabolicznych i metabolizmu hormonów,” mówi Rouleau. To z kolei pomoże zarządzać tymi nieuzasadnionymi wypryskami hormonalnymi. „Ponadto witamina B6 może pomóc organizmowi w produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina, która pomaga w zdolności organizmu do radzenia sobie ze stresem.”Możesz więc liczyć na suplement pomagający w walce z więcej niż jedną częstą przyczyną trądziku.
3. Antykoncepcja
Jeśli B6 nie wystarczy, aby pomóc z hormonami, możesz rozważyć zmianę rutynowej kontroli urodzeń, niezależnie od tego, czy oznacza to zmianę typu, który aktualnie używasz, czy rozpoczęcie z nim po raz pierwszy. Niektóre pigułki antykoncepcyjne mogą pomóc regulować poziom hormonów, a zatem pomóc regulować wypryski hormonalne. „Skonsultuj się z lekarzem, aby eksperymentować z różnymi rodzajami tabletek antykoncepcyjnych”, zaleca Rouleau. „Wielu moich klientów odkryło, że wprowadzenie zmian może mieć pozytywny wpływ na zmniejszenie trądziku i sporadyczne wypryski hormonalne.”Pamiętaj, że chociaż ta metoda może być skuteczna, potrzeba czasu, aby twoje ciało w pełni dostosowało się do nowej kontroli urodzeń.
4. Produkty do stosowania miejscowego
Sklep
chociaż to, co robisz w środku, robi różnicę, ważne jest również leczenie trądziku z zewnątrz. W tym miejscu pojawiają się produkty do pielęgnacji skóry. „Nie wiesz, gdzie pojawi się następny pryszcz, więc ważne jest, aby leczyć całą twarz” – radzi Zeichner. Zamiast czekać na kolejną twarz, wykonaj rutynową pielęgnację skóry, która pomoże zapobiec przyszłym przebarwieniom.
kluczowe składniki zwalczające trądzik to kwas salicylowy i nadtlenek benzoilu. „Użyj środka czyszczącego z kwasem salicylowym, aby usunąć nadmiar oleju i martwe komórki z powierzchni skóry, aby utrzymać pory w czystości”, mówi Zeichner. Pamiętaj, aby wybrać opcję bez siarczanów, taką jak Renée Rouleau AHA/BHA Deep Pore Cleanser, aby uniknąć odwodnienia i podrażnień. Nadtlenek benzoilu działa w celu wyeliminowania bakterii powodujących trądzik. Jeśli ten składnik jest zbyt drażniący, aby użyć go na całej twarzy, „zarezerwuj go na spot-treat”, mówi Zeichner.
ale nie popełnij błędu przeciążając skórę wojownikami trądzikowymi. „Szczególnie w latach 20.bardzo ważne jest, aby stosować produkty tylko dla rodzaju skóry”, mówi Rouleau. (Weź ten pomocny test, aby dowiedzieć się, co to jest dla ciebie.)
5. Zabiegi na receptę
czasami zabiegi, które można uzyskać w aptece lub domu towarowym, po prostu nie wyciąć, bez względu na to, jak dobre mogą być. Jeśli trądzik nie wydaje się, że będzie gdziekolwiek w najbliższym czasie, i nie wydaje się, aby wskazać jego przyczynę na własną rękę, może to być dobry czas, aby zarezerwować wizytę u dermatologa. Mogą przepisać retinoidy, antybiotyki, kwas azelainowy lub tabletki antykoncepcyjne, w zależności od trądziku, z którym masz do czynienia. Mogą nawet polecić zabiegi laserowe, które są drogie, ale skuteczne. To powiedziawszy, dobrym pomysłem jest śledzenie wyprysków, diety i innych czynników, które mogą mieć wpływ na trądzik, dzięki czemu możesz podzielić się tym ze swoim dermatologiem i dać im lepszy wgląd w twoją indywidualną sytuację.
6. Terapia światłem
Sklep
zalecamy tę maskę do terapii światłem, aby promować czystszą skórę.
Jeśli chcesz wypróbować najnowszą i najlepszą technologię pielęgnacji skóry, Zeichner zaleca skorzystanie z domowej terapii światłem na trądzik: „maska do terapii światłem jest korzystna, ponieważ leczy całą twarz i nie podrażnia.”Twarz jest pokryta tysiącami rur, które łączą gruczoły łojowe z powierzchnią skóry;” połącz światło z tradycyjnymi zabiegami na trądzik, aby uzyskać mocniejsze podejście.”
7. Zmniejsz swój stres
jest to ważne dla zmniejszenia wyprysków, ale także dla życia. Wspomnieliśmy wcześniej, że przyjmowanie suplementów, takich jak witamina B6, może pomóc w stresie, ale istnieją również małe zmiany, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia. Znajdź działania i praktyki, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem. Niezależnie od tego, czy jest to joga, medytacja z przewodnikiem, ćwiczenia oddechowe, spacer, czy po prostu wyrzeźbienie trochę czasu dla siebie, rób to, co zapewnia Ci spokój i spokój—Twoja skóra powinna podążać za tym. Aby poradzić sobie z dwoma zabiegami w jednym, rozważ użycie maski do twarzy sformułowanej w celu promowania jasnej cery (uwielbiamy maskę aktywną z węglem aktywnym Origins Clear Improvement do jasnych porów, $26) i zasłużoną pielęgnację.