Złagodzenie objawów wypalenia zawodowego małżonka opiekuna w opiece domowej

opieka nad współmałżonkiem, który przeżywa spadek fizyczny lub psychiczny, może być pięknym wyrazem miłości. Ty i twój partner życiowy przeszliście razem długą drogę, a opieka nad nimi w obliczu podróży starzenia się może wydawać się ważnym sposobem na ich wsparcie. Może to również wydawać się obowiązkiem lub koniecznością.

ponoszenie jedynego ciężaru opieki nad starzejącym się współmałżonkiem może jednak spowodować ogromne obciążenie. W badaniu przeprowadzonym przez National Alliance for Caregiving, 87% opiekunów, którzy odpowiedzieli, stwierdziło, że doświadczyli niewystarczającego snu lub energii, a 70% stwierdziło, że doświadczyli stresu. Efekty takie jak te są powszechne i są znane jako wypalenie opiekuna.

co to jest wypalenie zawodowe?

najważniejsze, aby pamiętać o wypaleniu opiekuna jest to, że uczucie zmęczenia lub przytłoczenia nie oznacza, że zawiodłeś współmałżonka. Wypalenie występuje, gdy wyczerpałeś swoją zdolność do spełnienia wszystkich obowiązków na talerzu. Jest to bardzo powszechne, gdy jesteś głównym opiekunem dla współmałżonka, oprócz zarządzania obowiązkami domowymi, takimi jak sprzątanie, gotowanie i zakupy. Wypalenie może również powodować uczucie lęku, depresja, stres, lub zmęczenie, jak spróbować zrobić więcej niż jesteś fizycznie w stanie zrobić. Przyjrzyjmy się niektórym z najczęstszych objawów, jakie mogą wystąpić w wyniku wypalenia zawodowego opiekuna.

jakie są objawy?

według badania National Alliance for Caregiving, opiekunowie często doświadczają spadku własnego zdrowia, ponieważ opiekują się bliską osobą. Objawy zdrowotne mogą obejmować:

• problemy ze snem

• brak energii

• silne zmęczenie

• uczucie stresu

• ból lub bóle

• depresja

• bóle głowy

• zmiany masy ciała

oprócz objawów fizycznych, opiekunowie często doświadczają emocjonalnych objawów wypalenia zawodowego. Mogą one być równie poważne i mogą obejmować:

• beznadziejność

• lęk lub ataki paniki

• depresja

• drażliwość

• poczucie winy

• wahania nastroju

• utrata zainteresowania aktywnościami, które kiedyś lubiłeś

• nie dbanie o rzeczy, które kiedyś były dla Ciebie ważne

w jaki sposób opieka domowa może pomóc w łagodzeniu wypalenia zawodowego?

jeśli rozpoznajesz własne doświadczenie w którymś z tych objawów, pierwszym krokiem jest uznanie, że potrzebujesz pomocy. To może być trudne do przyznania, gdy zawsze zarządzałeś swoim domem skutecznie, ale dodatkowe obowiązki związane z opieką przynoszą znaczące zmiany w codziennej rutynie. Opiekunowie powyżej 55 roku życia spędzają na opiece średnio 25 godzin tygodniowo, a liczba godzin wzrasta wraz z wiekiem i pogarsza się stan zdrowia współmałżonka. W miarę jak inwestujesz coraz więcej czasu w obowiązki związane z opieką, możesz zacząć zaniedbywać własne potrzeby i wtedy pojawia się wypalenie zawodowe.

następnym krokiem jest wprowadzenie pewnych zmian w swoim stylu życia, abyś mógł pozostać zdrowy. Dbanie o siebie przez jedzenie prawo, coraz wystarczająco dużo snu, spacery, i zarezerwowanie trochę czasu na odpoczynek i przegrupowania są wszystkie ważne sposoby można chronić się przed wypalenia opiekuna.

opieka domowa pomaga złagodzić niektóre z tych obciążeń, dzięki czemu możesz skupić się na spędzaniu czasu ze współmałżonkiem i uzyskaniu reszty, której potrzebujesz, zamiast wyczerpywać całą energię na opiekę i zarządzanie domem. Na przykład profesjonalny opiekun może pomóc ci w usługach takich jak:

• lekkie sprzątanie (Odkurzanie, zmywanie, sprzątanie)

• pranie

• przygotowywanie posiłków

• zakupy spożywcze

• wymiana pościeli

• transport do i z gabinetów lekarskich

• kąpiel i higiena

• pomoc w poruszaniu się

• przypomnienia o lekach

• opieka nad nietrzymaniem moczu

ta pomoc daje Ci możliwość robienia bardzo potrzebnych przerw, uzyskania potrzebnej reszty i cieszenia się spędzaniem czasu ze współmałżonkiem poza rolą opiekuna. Możesz zaplanować opiekę w domu, kiedy jej potrzebujesz, od czterech godzin dziennie przez kilka dni w tygodniu, aż do 24 godzin lub nawet opieki mieszkalnej.

Jeśli jesteś gotowy, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak opieka domowa może pomóc ci odzyskać zdrowie po wypaleniu przez opiekuna, zadzwoń do nas już dziś!