Zendaya dzieli się swoją walką z trądzikiem hormonalnym w najbardziej odpowiedni sposób

oto, jak rozwija się historia trądziku hormonalnego: właśnie wtedy, gdy uważamy, że przejście dojrzewania zajęło brzydkie trądzik nastolatków, jesteśmy wprowadzeni w nową falę pryszczy w wieku 20 lat. mniej więcej w czasie naszych okresów trądzik rozbłyska wzdłuż linii szczęki, policzków, czoła i między brwiami (ok, wszędzie), dodając zniewagi. „Zmienne hormony (w tym ciąża), stres, historia rodzinna i produkty kosmetyczne zatykające pory mogą być winne pryszczy, które zawsze pojawiają się w najbardziej niewygodnych czasach, szczególnie przed dużymi wydarzeniami lub rozmowami o pracę”, mówi Michelle Henry, MD wyszkolony na Harvardzie, certyfikowany dermatolog.

patrząc z jasnej strony, trądzik hormonalny jest rzeczywiście możliwy do uniknięcia i można pozbyć się trądziku hormonalnego, gdy się zacznie. Ale wracając do minusa: wymaga pewnych zmian w stylu życia. Te wypryski pochodzą z nadmiaru nagromadzenia testosteronu w organizmie, więc trzeba dostać się do źródła przyczyny, aby określić prawo hormonalne leczenie trądziku.

poniżej dermatolodzy dzielą się swoimi najlepszymi wskazówkami, jak pozbyć się trądziku hormonalnego.

poznaj przyczynę

Jeśli masz do czynienia z trądzikiem hormonalnym, istnieją dwa główne wskaźniki: Twoje wypryski zdarzają się wzdłuż dolnej trzeciej części twarzy, i stają się gorsze przed okresem, gdy istnieje nadmiar nagromadzenie testosteronu, według Joshua Zeichner, MD, dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii i adiunkt dermatologii w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku.

oprócz cioci Flow, istnieje kilka innych przyczyn trądziku hormonalnego. Ciąża i wahania hormonów, które się z tym wiążą, na przykład. Również spadek hormonów rozrodczych (aka menopauza) może powodować trądzik hormonalny ze względu na organizm dostosowując się do wahań poziomu. Wreszcie, zespół policystycznych jajników (PCOS) jest kolejnym winowajcą. Może wystąpić u kobiet w wieku rozrodczym i powoduje wahania hormonów, które mogą zwiększyć długość cyklu miesiączkowego, powodować otyłość i powodować wypryski.

monitoruj swoją nierównowagę hormonalną za pomocą testu

zalecamy test poziomu hormonów w domu, aby monitorować nierównowagę hormonów.

„jeśli chodzi o trądzik hormonalny, organizm ma silną wrażliwość na androgeny, a dokładniej testosteron”, mówi założycielka SkinOwl Annie Tevelin. „Około 50 procent kobiet w wieku od 20 do 29 lat doświadczy trądziku hormonalnego u dorosłych.”Aby upewnić się, że hormony są główną przyczyną, Tevelin sugeruje, abyś” przeprowadził dogłębne badanie krwi w panelu hormonalnym i przetestował je przez cały miesiąc, aby upewnić się, że poziom hormonów jest stabilny.”Ponieważ kaskada hormonalna zmienia się w zależności od tego, gdzie jesteś w cyklu miesiączkowym, sugeruje testowanie kilka razy w ciągu miesiąca.

jasne pory z nadtlenku benzoilu

„zdecydowanie najlepszym lekiem miejscowym na trądzik jest nadtlenek benzoilu,” Katie Rodan, MD, dermatolog i współzałożyciel Proactiv, mówi. „Nic, nawet antybiotyki, nie pokonują go, jeśli chodzi o zabijanie bakterii i usuwanie porów na dłuższą metę bez oporności na antybiotyki.”Nadtlenek benzoilu jest tak silny, ponieważ jest przeciwbakteryjny, co oznacza, że zaps bakterie powodujące trądzik i zapobiega nawrotom pryszczy.

Zeichner zaleca stosowanie nadtlenku benzoilu w stężeniach od 2,5 do 10 procent, aby uzyskać maksymalne korzyści. Działa najlepiej, gdy pozostawione na skórze w postaci lekkiego balsamu, ale niektóre środki czyszczące i maski zawierające nadtlenek benzoilu mogą pozostać na skórze w skutecznym stężeniu po ich zmyciu-jeśli zostały sformułowane, aby to zrobić—Rodan mówi, że jest to znak towarowy Proactiv i jego siostrzanej linii, X Out). Wypróbuj X Out Acne Wash-in Treatment ($20) – multi-hyphenate cleanser, maska i spot treatment z 8.5 procent nadtlenku benzoilu-lub ten wybór z Humane, który zawiera pięć procent nadtlenku benzoilu wraz z kojącymi składnikami, takimi jak żel z aloesu i ekstrakt z ogórka.

rozważ swoją dietę, aby uniknąć nierównowagi hormonalnej

jak leczyć trądzik hormonalny ma wiele wspólnego z dietą, a mianowicie ze spożywaniem nabiału. „Badania wykazały, że nabiał może nasilać trądzik”, mówi Jeremy Fenton, MD, Schweiger Dermatology Group. „Wykazano, że nabiał stymuluje produkcję testosteronu u osób, które go spożywają, a skoki testosteronu mogą pogorszyć trądzik. Nabiał również naturalnie zawiera własne hormony, takie jak estrogen, które mogą wywierać własny wpływ na równowagę hormonalną danej osoby.”Najgorszym winowajcą, Wierzcie lub nie, jest nabiał beztłuszczowy. Fenton wyjaśnia, że usuwanie tłuszczu z nabiału koncentruje swoje produkty spożywcze i powoduje, że są one szybciej wchłaniane przez organizm, co oznacza, że skoki hormonalne występują szybciej.

pokarmy bogate w cukier to kolejny winowajca. „Zalecałbym unikanie mąki rafinowanej, słodyczy i przetworzonych węglowodanów”, mówi Fenton. „Dokładny mechanizm nie jest znany na pewno, ale uważamy, że te rafinowane węglowodany prowadzą do skoku insuliny, co powoduje kaskadę hormonalną, która może zwiększyć stan zapalny i produkcję oleju.”

złuszczaj kwasem salicylowym

najlepsze stężenie kwasu salicylowego wynosi do dwóch procent, gdy wybierasz produkt bez recepty. Chcesz szukać produktu, który odblokowuje pory i zmniejsza stan zapalny, mówi Jeanine Downie, MD, certyfikowany dermatolog z New Jersey. Szczególnie lubi Benzac dla dorosłych trądzik hormonalny. Oprócz oczyszczania porów, złuszczającego skórę kwasu salicylowego, linia zawiera również olejek z drzewa sandałowego Indii Wschodnich, który ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, nie jest szorstki ani wysuszony.

wypróbuj te podkładki do leczenia trądziku od First Aid Beauty—zawierają maksymalną siłę dwa procent kwasu salicylowego, aby zminimalizować stan zapalny w istniejących nawrotach trądziku, a także utrzymać nowe na dystans.

Ogranicz stres, aby zmniejszyć stan zapalny

słyszałeś kiedyś o stres zit? Bycie na krawędzi jest nie tylko złe dla Twojego sposobu myślenia, ale także pogarsza twoją skórę. „Stres wyzwala uwalnianie różnych hormonów, które mogą wywołać reakcję zapalną w organizmie”, mówi Fenton. „Zapalenie jest główną częścią trądziku-to, co prowadzi do tych dużych i głęboko czerwone pryszcze torbielowate. Wszystko, co możesz zrobić, aby zmniejszyć stan zapalny, będzie pomocne dla trądziku.”

utrzymanie nawilżenia i zmniejszenie stresu to rzeczy, które są często pomijane w odniesieniu do pielęgnacji skóry, dodaje Henry. „Ćwiczenia pomagają odżywiać komórki skóry i utrzymywać je w zdrowiu”, wyjaśnia, ponieważ zwiększają przepływ krwi.

Jeśli chodzi o dostosowanie stylu życia, Kimberly Snyder, holistyczna dietetyk, mówi, aby sen był priorytetem: „Sen zwalcza stres i wspomaga funkcjonowanie organizmu oraz układu hormonalnego.”Ponadto zaleca zwiększenie spożycia wody w celu wypłukania toksyn, szczotkowanie na sucho, co jest Świetne do detoksykacji, ćwiczenia (uwielbia jogę), aby pomóc w zarządzaniu i łagodzeniu stresu, a także utrzymanie zdrowia jelit (które zostało powiązane z trądzikiem) poprzez włączenie wysokiej jakości probiotyku.

spróbuj doustnego środka antykoncepcyjnego, aby zrównoważyć hormony

Jeśli czujesz się komfortowo i jeśli ginekolog mówi, że jesteś dobrym kandydatem, doustne środki antykoncepcyjne mogą pomóc zrównoważyć hormony, w tym te, które są odpowiedzialne za trądzik. Zeichner mówi, że najlepsze opcje recepty na trądzik hormonalny są pigułki antykoncepcyjne i spironolakton (więcej na ten temat w sekundę). Tabletki antykoncepcyjne pomagają regulować hormony i obniżać poziom testosteronu, co może oznaczać mniej wyprysków wywołanych hormonami. Zeichner zauważa, że istnieją cztery tabletki antykoncepcyjne obecnie zatwierdzone na trądzik: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen i EstroStep.

inną opcją jest wspomniany spironolakton. Chociaż nie jest specjalnie zaprojektowany do leczenia trądziku, jest często używany do tego celu, ponieważ zapobiega stymulowaniu gruczołów łojowych przez testosteron. „Mniej oleju oznacza mniej połysku, mniej zatkanych porów i mniej żywności do karmienia bakterii powodujących trądzik”, wyjaśnia Zeichner.

„niektóre doustne środki antykoncepcyjne zostały nawet zatwierdzone przez FDA do stosowania w leczeniu trądziku”, wyjaśnia Fenton. „Jeśli jesteś już na antykoncepcji lub myślisz o pójściu na to, upewnij się, aby poprosić ginekologa o doustny środek antykoncepcyjny, który pomoże również trądzik.”

Zachowaj profilaktyczną rutynę pielęgnacyjną

Sklep