zmęczony i głodny po jedzeniu: pytania i odpowiedzi dotyczące cukrzycy

Q: choruję na cukrzycę od około sześciu lat. Chcę wiedzieć, dlaczego jestem głodny i tak zmęczony 10 lub 15 minut po jedzeniu. Cały czas czuję się głodny! Pół roku temu to nie był problem. Staram się jeść zdrowo, ale bóle głodu są żałosne. Mój lekarz mówi, że mój A1C jest dobry i nie ma wytłumaczenia dla zmęczenia i głodu. Możesz mi pomóc?

A: to musi być frustrujące dla ciebie, ale może być wyjaśnienie i rozwiązanie. Zmęczenie, które odczuwasz wkrótce po jedzeniu, może być spowodowane przez hiperglikemię poposiłkową lub „skok” cukru we krwi wkrótce po jedzeniu. Często zdarza się, że poziom cukru we krwi nieznacznie wzrasta po posiłkach, a następnie wraca do normy w ciągu godziny lub dwóch. Ale jeśli wspina się bardzo wysoko, nawet jeśli w końcu wróci do normy, może sprawić, że poczujesz się trochę zmyty. Kontrolowanie stężenia cukru we krwi za pomocą palca 30-60 minut po jedzeniu poinformuje pacjenta, czy tak się dzieje, podobnie jak ciągłe monitorowanie stężenia glukozy.

odczyty powyżej 180-200 mg / dl po jedzeniu mogą powodować opisywane przez Ciebie objawy. Można to naprawić, wybierając wolno trawiące się produkty spożywcze, takie jak świeże warzywa, całe owoce, rośliny strączkowe i produkty mleczne. Jeśli przyjmujesz insulinę w czasie posiłków, może pomóc jej wcześniejsze przyjmowanie, podobnie jak podjęcie lekkiej do umiarkowanej aktywności fizycznej wkrótce po jedzeniu.

Co ciekawe, głód po posiłku, którego doświadczasz, może być również spowodowany skokami cukru we krwi. Jednak może to być również spowodowane brakiem hormonu o nazwie ” amylina.”Hormon ten jest zwykle produkowany wraz z insuliną w czasie posiłków, ale jest produkowany w niewystarczających ilościach u wielu osób z cukrzycą. Amylin pomaga ograniczyć głód i spowalnia trawienie, dzięki czemu czujesz się pełniejszy po jedzeniu. Blokuje również produkcję glukagonu przez trzustkę, co pomaga obniżyć poziom cukru we krwi po posiłku. Kilka leków – w tym pramlintide, GLP — 1S i inhibitory DPP-4-może zastąpić lub naśladować amylinę, więc zapytaj swojego lekarza, czy jeden z nich może działać dla Ciebie.

Reklama

kolejna taktyka, którą możesz rozważyć, to spożywanie większej ilości błonnika w posiłkach. Błonnik nie tylko spowalnia trawienie (co zapobiega skokom cukru we krwi po posiłku), ale także tworzy poczucie sytości. Zarejestrowany dietetyk może współpracować z Tobą, aby zbudować więcej błonnika w codziennym planie posiłków.
masz pytanie dotyczące cukrzycy? Wyślij go do Gary Scheiner MS, CDE, na [email protected].

chcesz dowiedzieć się więcej o zapobieganiu hiperglikemii po posiłku? Przeczytaj „Strike the Spike II.”