zwichnięty palec: wszystko, co musisz wiedzieć

większość łagodnych skręceń, w których więzadła są zbyt rozciągnięte, ale nie są rozdarte, nie wymaga pomocy medycznej.

Ludzie zwykle mogą leczyć lekko skręcony palec w domu za pomocą ryżu w celu zmniejszenia przepływu krwi, a przez to zapalenia.

ból bez recepty i leki przeciwzapalne mogą również pomóc zmniejszyć objawy i zarządzać przez pierwsze kilka dni.

Porady dotyczące leczenia zwichniętych palców w domu obejmują:

r — rest

jednym z najprostszych sposobów zmniejszenia bólu i obrzęku związanego ze zwichniętym palcem jest ograniczenie używania palca przez kilka dni po początkowym urazie. W zależności od tego, jak poważne jest skręcenie, często pomaga odpocząć zranionego palca przez kilka godzin każdego dnia, podczas gdy Goi.

I — ice

nałóż okład z lodu lub kompres owinięty szmatką na zraniony palec. Nie wystawiaj skóry bezpośrednio na działanie lodu i nie trzymaj lodu na palcu dłużej niż 15 minut jednocześnie. Jeśli palec staje się bardziej bolesny, opuchnięty lub ciemniejszy, osoba powinna natychmiast przestać używać lodu. Ice Pack można kupić online.

zbyt długie urazy oblodzenia mogą zwiększyć stan zapalny i potencjalnie zamrozić i uszkodzić tkanki. Zrób 20-minutową przerwę między sesjami oblodzenia i powtarzaj co godzinę lub kilka razy dziennie.

C — kompresja

delikatnie owinąć palec małym bandażem elastycznym, bandażem do kompresji palców lub taśmą sportową, z których wszystkie są dostępne do zakupu online. Owinąć bandaż wystarczająco mocno, aby zastosować lekki nacisk na palec. Nie owijaj zbyt ciasno, ponieważ bandaż może działać jako opaska uciskowa i ograniczać krążenie. Usuń bandaż po pierwszych 24 do 48 godzin lub gdy stan zapalny zaczął się znacznie zmniejszać. Po usunięciu bandaża uciskowego palec należy przykleić taśmą.

e — podniesienie

trzymaj palec uniesiony lub podniesiony na poziomie powyżej serca. Użyj procy, aby utrzymać palec uniesiony podczas stania lub chodzenia. Siedząc lub śpiąc, użyj poduszki do podparcia zranionego palca.

leki bez recepty

zwłaszcza w pierwszych dniach po wystąpieniu zwichnięcia, ból bez recepty i leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, paracetamol, aspiryna i naproksen, mogą pomóc w łatwiejszym opanowaniu objawów.

przyjmuj wszystkie leki zgodnie z zaleceniami. Jeśli dana osoba chce przyjmować leki przez dłuższy czas, musi najpierw porozmawiać z lekarzem.

Taśma Buddy

łagodne do umiarkowanych szczepy dobrze reagują na taśmę buddy — używając taśmy pierwszej pomocy, aby związać zraniony palec do zdrowego palca obok. Buddy taping kontuzjowanego palca chroni go przed dalszymi obrażeniami i zachęca do prostowania podczas leczenia.

w przypadku umiarkowanych lub ciężkich zwichnięć należy odczekać około 48 godzin po urazie lub odczekać, aż początkowy obrzęk zacznie ustępować, zanim przyklei się palec.

Porady dotyczące przyklejania zwichniętego palca obejmują:

• Wytnij mały kawałek pianki lub wacika na mały prostokąt mniej więcej w połowie długości i szerokości zranionego palca.
• wyciąć dwa paski Bez rozciągania pierwszej pomocy lub taśmy medycznej wystarczająco długo, aby owinąć wokół palca.
• nałóż dwa kawałki taśmy na skręcony palec-jeden tuż nad uszkodzonym stawem i jeden tuż pod kontuzją.
• umieść wycięty kawałek pianki lub wacika, gdzie kostki lub kości dwóch palców między taśmą mogą dociskać się do siebie.
• przyklej zraniony palec do palca obok, używając istniejących kawałków taśmy jako kotwicy.
• nie owijaj palców zbyt mocno. Jeśli taśma powoduje zgięcie lub skręcenie palca, jest zbyt ciasna
• Usuń taśmę buddy po całkowitym zagojeniu się palca, zwykle po 2 do 4 tygodniach

Taśma pierwszej pomocy jest dostępna do zakupu online.

Splint

umiarkowane skręcenia często korzystają z użycia szyny, aby w pełni ograniczyć więzadło i utrzymać go prosto, gdy go leczy.

aparat na palec

Aparaty na palce można kupić w sklepie farmaceutycznym lub spożywczym i stosować zgodnie z instrukcją.

większość badań pokazuje, że rodzaj szyny zwanej szyną baseballową jest najlepszym wyborem dla zwichniętego palca.

zraniony palec powinien być rozszczepiony w lekko zgięty lub zakrzywiony w dół i pozostawiony na 5 do 7 dni. Gdy osoba usunie szynę, może zdecydować się na przyklejenie palca, dopóki nie zagoi się w pełni.

aparaty na palce są dostępne do zakupu online.

ćwiczenia

gdy ból i obrzęk zmniejszą się, ważne jest, aby zacząć poruszać palcem tak bardzo, jak to jest wygodne.

gdy palec leczy, wykonywanie codziennych rozciągnięć palców za pomocą piłki do ćwiczeń dłoni lub opasek oporowych może pomóc w zachęcaniu do zdrowego przepływu krwi do palca i zapobiega utracie mięśni.

Zatrzymaj lub zmniejsz ćwiczenia lub rozciągnięcia, które zwiększają ból lub czują się bardzo niekomfortowo.

Chirurgia

Jeśli więzadło jest całkowicie zerwane, operacja może być konieczna do naprawy tkanki i umożliwienia jej prawidłowego gojenia. W przeciwnym razie możliwe jest niestabilne połączenie.

po zabiegu lekarz zastosuje szynę lub odlew na palec, który dana osoba będzie musiała utrzymać przez kilka tygodni.

Buddy taping najlepiej stosować podczas ostatnich tygodni leczenia po usunięciu gipsu lub szyny.