10 razões pelas quais você deve comer frutas para o café da manhã | bio-home por Lam logo
10 razões pelas quais você deve comer frutas para o café da manhã
os amantes de frutas alegram-se, comer frutas para o café da manhã vai limpar a sua cabeça, ajudar na perda de peso e estimular o seu trato digestivo. Acordar para um smoothie refrescante com a melhor mistura de sabores será certo para iluminar o dia de qualquer um.
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além disso, um pequeno-almoço leve e limpo espancou um pesado, oleoso e gorduroso com as mãos para baixo. É uma excelente maneira de progredir de um estado de jejum para comer. As refeições pesadas com salsichas, bacon e ovos dificultam a decomposição da gordura ao longo do dia.estas escolhas de pequeno-almoço vão sentir-se pesadas nos estômagos e trazem sentimentos de letargia durante todo o dia. Mudar para frutas resultará em grandes melhorias para a sua saúde em uma semana.aumento das taxas de desintoxicação.
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O nosso corpo atravessa o período mais intenso de desintoxicação entre as 7 e as 11 horas. Os frutos irão oferecer energia adicional a este processo em comparação com os alimentos anti-desintoxicação que contêm lotes de gorduras.
Aumenta o metabolismo
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Comer frutas é a melhor forma de começar o seu dia, como é bom para o seu corpo para digerir a primeira coisa na manhã. Também leva a um aumento das taxas de metabolismo para as próximas horas, graças ao influxo de açúcares frutíferos naturais.
estimular o aparelho digestivo
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frutos para o pequeno-almoço ajuda fornecendo enzimas, fibras e prebióticos valiosos para despoletar sumos digestivos no estômago e lavar resíduos antigos do dia anterior. A fibra de fruta limpa completamente o cólon e deixa – o a sentir-se leve e refrescado durante o resto do dia.
acordar o seu corpo
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O seu corpo necessita de açúcares naturais de fruta logo ao acordar. Tente substituir o seu café expresso por um copo de bondade natural, fazendo um batido manter o seu cérebro ágil e energizado.
perda de peso
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frutos fornecem-lhe uma excelente nutrição e ajuda a purgar o excesso de toxinas dos nossos intestinos. Comer frutas durante todo o dia a partir da manhã vai se livrar de toxinas e limpar o seu sistema, levando à perda de peso. Um equívoco comum é que comer um café da manhã cheio de proteína animal pesado vai impedi-lo de comer demais no dia. No entanto, estudos descobriram que consumir mais de manhã tenderá a resultar em comer mais tarde no dia, resultando em ganho de peso.
aumentar o nosso sistema imunitário
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ter um batido saudável versus bacon e salsichas será muito melhor para o seu sistema imunitário e para a saúde geral a longo prazo. As frutas são naturalmente elevadas em vitaminas e antioxidantes, o que ajuda a fortalecer o nosso sistema imunológico e evitar doenças infecciosas.
forma um ambiente alcalino em nosso corpo
as pessoas erroneamente pensam que os frutos são muito ácidos, mas isso é falso. Na verdade, os limões são um dos frutos mais alcalinos da Terra. Enquanto a natureza pode ser ácida, quando chegam ao nosso estômago, os minerais dissociam-se, tornando-se alcalinos. Basicamente, todas as frutas são alcalinas, por isso é óptimo comê-las todas as manhãs.
sentindo-se cheio e satisfeito
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Se você não acredita nos benefícios acima, você também pode duvidar que os frutos o tornariam completo. Tenha certeza, como as frutas estão cheias de fibras, vitaminas, minerais, fitonutrientes – basicamente, estes trabalhos para dizer ao seu cérebro que está satisfeito e desliga qualquer sinal de fome para o seu estômago. Você precisa comer frutas suficientes para se sentir cheio, por isso, esteja pronto para praticar a mudança inteiramente para frutas e aumentar a quantidade, uma vez que você está acostumado a isso.
fortalecendo o seu coração
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os nutrientes acima mencionados – todas essas vitaminas, minerais e antioxidantes são grandes na redução dos níveis de colesterol e da pressão arterial. Estes são vitais na prevenção de doenças cardiovasculares e tornar o seu coração mais saudável e mais forte.
reduzir o inchaço no estômago.
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As fibras de frutos irão eliminar resíduos antigos no seu sistema digestivo e remover o inchaço inferior do abdómen. Frutos densos em água, como melancia, actuam como diurético natural para eliminar qualquer excesso de sódio. Assim que tirares o sal, não terás o excesso de peso da água.é importante manter uma dieta saudável e equilibrada, enquanto isso significa mudar para frutas, lembre-se de incluir muitos vegetais e carne magra para obter uma ingestão bem arredondada de nutrientes. Happy eating!
