11 jogos inesquecíveis para melhorar a sua memória

como um dispositivo de armazenamento orgânico, o cérebro compara muito favoravelmente às unidades digitais. Acredita—se ser capaz de reter até 2,5 petabytes de informação-que é semelhante a quase três milhões de horas de televisão. Ser capaz de recuperar todo esse conhecimento, no entanto, é uma questão diferente. Para ajudar no processo, compilamos uma lista de jogos que podem ajudar a afiar sua memória de longo e curto prazo.

1. Faça palavras cruzadas – apenas não muito frequentemente

palavras cruzadas permanecem o exercício cognitivo ir-para, com estudos mostrando uma forte correlação entre o hábito e início atrasado da demência. Mas o problema com as palavras cruzadas como uma memória e impulsionador do cérebro geral é que você pode ficar muito bom neles: se você é capaz de colocar sua caneta em tempo recorde, você provavelmente não está se dando o suficiente de um desafio. Tente alternar palavras cruzadas com outros jogos de busca de palavras para manter o seu cérebro ligado.2. Faça um jogo de compras

tente memorizar pequenas listas de compras usando ” peg words.”Digamos que precisas de leite, ovos e sumo de laranja. As tuas palavras podem rimar com números, por isso uma é o “sol” e a outra é um “sapato”.”Se os ovos são o segundo item da sua lista, imagine o seu sapato pisando neles com o sol atrás de você. Não só você vai se lembrar do item, você vai se lembrar onde ele está na lista. Se você dividir suas compras com um amigo ou membro da família, você pode ver quem se lembrou da maioria dos itens e em que ordem.

3. Quebra-cabeças de quebra-cabeças (Puzzles) são uma ferramenta fantástica para a memória de curto prazo, uma vez que o seu cérebro tem de classificar através de uma série de cores e formas, a fim de montar uma imagem visual. Quanto mais peças, mais difícil seu cérebro tem que trabalhar, e maior a recompensa: “clicando” uma peça no lugar foi mostrado para produzir dopamina, o que pode ajudar a concentração. Mas se paisagens e animais exóticos o deixaram entediado, tente um quebra-cabeça menor e vire as peças para que você esteja olhando apenas para o lado em branco. Com a cor removida, você terá que confiar apenas em formas.4. Encontre jogos de vídeo que o forçam a multitarefas

enquanto atirar em alienígenas pode ser divertido, não vai necessariamente aumentar a sua função cognitiva. Jogos que exigem que você reaja a um estímulo—como um sinal de estrada ou novo ambiente—enquanto jogar pode melhorar a memória de trabalho, ou a capacidade de recordar informações enquanto você está no meio de resolver um problema. Um estudo recente também mostrou que essa atividade modulou marcadores neurais conhecidos que lhe permitem lidar melhor com “interferência”, ou distrações, enquanto recupera informações.

5. O jogo Suitcase

Se você está em um grupo, você pode ser capaz de recrutar alguns jogadores para um jogo de memória roundtable. A primeira pessoa declara que embala uma mala com um item; a próxima pessoa repete a declaração e acrescenta um item. Um jogador está “fora” quando ele ou ela falha um item inserido anteriormente.

6. Concentração

você provavelmente jogou uma variação do jogo de concentração desde a infância: coloque qualquer número de cartas viradas para baixo, vire duas de cada vez, e tente combinar sets. Mas uma maneira de fazer o exercício mais envolvente é optar pela variação “spaghetti”—em vez de linhas de cartas limpas, tente um arranjo messier. Vai tornar a localização das cartas mais difícil de lembrar.

7. O jogo da bandeja

peça a um amigo para pegar uma bandeja de serviço e um monte de itens aleatórios. Dê uma vista de olhos na bandeja e depois cubra-a com um pano. Tente lembrar – se de todos os itens. Você também pode olhar para uma imagem on-line, em seguida, minimizar o navegador e tentar lembrar o conteúdo.

8. Sudoku

este jogo número tem sido um grampo de jornais por anos, e por uma boa razão. Ao ter que manter uma série de números na sua cabeça enquanto mentalmente “ensaia” a sua colocação nas grelhas de nove espaços, você está confiando pesadamente na memória de trabalho. Mas tenha em mente, acredita-se que Sudoku é mais eficaz no início, antes de seu cérebro se acostumou a organizar os números. Se ficar mais fácil, é hora de tentar algo novo.9. Xadrez

xadrez é um dos jogos mais desafiadores intelectualmente ao redor, embora os jogadores mais novos muitas vezes dependem de memória de curto prazo, a fim de analisar o tabuleiro e traçar o seu próximo passo no local. Jogadores mais experientes têm cometido estratégias para a sua memória de longo prazo, mudando o exercício para a retenção de informações para o longo curso.

10. Brain Yoga

pega na mão esquerda, faz um punho, e estica o polegar; faz o mesmo com a direita, apenas estenda o mindinho. Agora troca-os para ficar com o mindinho esquerdo e o polegar direito. Não é assim tão fácil? A coordenação envolvida fortalecerá as conexões neurais, o que ajudará tanto a memória quanto outras funções de matéria cinzenta.

11. Tente um ‘Puzzle’ de Rebus

um ‘puzzle’ de rebus normalmente consiste em letras, números, imagens e símbolos que contêm pistas para a resposta. A frase do quebra-cabeça “mau”, por exemplo, é uma forma criptografada de dizer “muito mau”.”Você vai precisar de algum conhecimento de clichés e expressões para resolver esses quebra-cabeças, e você não será capaz de confiar em pistas implícitas ou contextuais como você faria com uma frase convencional ou jogo de palavras.