12 dos melhores sites de bem-estar em 2019
Saúde e aptidão são duas áreas significativas de foco este ano. De melhorar a saúde mental e refinar o seu bem-estar geral, a trabalhar em algum auto-cuidado rejuvenescedor em sua rotina. A cena de bem-estar de hoje está repleta de diferentes maneiras de tornar a sua mente e corpo muito melhor. Mas como você sabe o que procurar quando vasculhar a internet para inspirar sites de bem-estar?a vida saudável é um objetivo de muitos, e podemos aprender muitas maneiras de incorporar as mais recentes e maiores tendências de bem-estar em nossas vidas diárias. Mas, o ruído das redes sociais pode deixar-nos a coçar a cabeça sobre quais as práticas que são melhores para levar um estilo de vida saudável.fazer o melhor para viver mais saudável não tem de ser ciência de foguetões. Há muitas dicas, truques e formas inteligentes de torná-lo divertido e direto. Nós já curamos uma lista de 13 tendências de yoga para tentar, bem como os melhores retiros de fitness de 2019. Desta vez, reunimos os melhores sites de bem-estar de 2019.
1. The Real Food Dietitians
este website salta para a cena de bem-estar com uma tag-line de ” come well, live well, be well.”Você está indo na direção certa para preparar algumas receitas de recheio saudável para todos os dias. Faça receitas no pote de crockpot, pote instantâneo, ou até mesmo refeições de um prato que você pode pop no forno. Os dietistas de alimentos de verdade montaram uma série de refeições, incluindo opções que atendem a sem glúten, vegan, Paleo, sem laticínios e comedores sem nozes.
com informação que abrange a partir de dois nutricionistas registados, você vai encontrar bastante neste site para aprender tudo sobre nutrição. Você também vai encontrar uma abundância de receitas de alimentação saudável que também são alérgicos que você pode trabalhar em sua rotina diária.
2. MyFitnessPal
Quando Mais de 140 milhões de pessoas se inscreveram para uma ferramenta motivacional como MyFitnessPal, você sabe que está em uma coisa boa. Este site (e app) é para as pessoas que querem acompanhar o seu exercício, alimentos e ingestão de água para perder peso ou geralmente fazer escolhas mais saudáveis. com opções de logar o pequeno-almoço, Almoço, Jantar e até mesmo lanches, a minha Fitness MyFitnessPal responsabiliza as pessoas pela sua ingestão energética e despesa todos os dias. Você pode logar e salvar seus alimentos favoritos, e você vai aprender mais sobre a importância de tamanhos de serviço. Como resultado, você vai ver se você está comendo e movendo a quantidade certa para alcançar seus objetivos pessoais.
3. Livestrong
Se você já procurou na internet por uma lesão relacionada ao Esporte e a pesquisa correspondente, Livestrong é provavelmente um dos primeiros sites que surgiram para você. Formulado e criado para todos os fanáticos fitness, este site é chock cheio de informações sobre maneiras de incorporar a vida saudável em sua rotina diária. Pense em trocas de alimentos, suplementos, como comprar alimentos saudáveis, e planejar refeições para cumprir seus objetivos. Você também vai encontrar exercícios rápidos de corpo inteiro e descrições de como fazer diferentes tipos de exercícios. Precisa aprender a trabalhar até realizar um arroto completo? Procurar.
4. Healthline
com um objetivo geral de ajudar as pessoas a reconectarem-se com o seu bem-estar, a Healthline é a frente e o centro para ajudar com informações simples e baseadas em especialistas no que diz respeito à saúde mental e física. O site irá mantê-lo bem informado e capaz de tomar decisões adequadas de bem-estar.os recursos deste site também incluem um aplicativo e um podcast, com muitas experiências de primeira pessoa incluídas. Composta por uma equipe de médicos, enfermeiros e especialistas em Saúde Pública, essas pessoas trabalham para obter a informação mais precisa e baseada em evidências que está atualmente disponível sobre temas de saúde e bem-estar. Desde estilos de parentalidade e fertilidade para reduzir a ansiedade e saúde mental, a Healthline é uma fonte confiável para todas as suas necessidades de bem-estar.
5. Avocadu
originalmente criado por um corredor vegano de longa distância e uma elevação de peso, personal trainer comedor de carne, Avocadu é construído sobre a premissa da ideia de que a comida é medicina. Seus princípios fundamentais giram em torno da premissa de que não há uma dieta específica que funciona para todos. combinando uma abordagem de “qualidade sobre quantidade” com a aprendizagem de ser saudável de dentro para fora, a equipe por trás do blog wellness Avocadu procura educar as pessoas sobre nutrição e o que eles estão colocando em seus corpos. Com posts no blog que incluem receitas de perda de peso, yoga e um desafio de 21 dias, Avocadu pode ajudar a chutar a sua jornada de perda de peso e educar sobre todas as coisas saúde e nutrição.
6. Well + Good
inicialmente feito para racionalizar as tendências de saúde e bem-estar dentro de Nova York, Well+Good expandiu-se por todo o país. Com tópicos abrangendo viagens, comida, fitness, e relacionamentos, este site de bem-estar não deixa muito de fora.
não só se concentram em alimentos e saúde física, mas também estão reconectando esses aspectos do bem-estar com a saúde mental também. Pense na sustentabilidade alimentar, na mindfulness durante os seus treinos, e nos alimentos da época que conduzem a áreas bem arredondadas da sua vida que você pode não ter conectado de antemão. um excelente exemplo disso é a viagem. Há uma abundância de artigos baseados em viagens em bem+bom, e cada um contém um aspecto de fitness, bom comer, ou fazer uma pausa mental e relaxante. Todos eles se reúnem para ajudá-lo a priorizar um estilo de vida saudável.
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7. Greatist
Se você está achando que você está precisando de Ajuda para chegar com ideias de como colocar comida saudável em sua agenda a cada dia, não procure mais do que Greatist. Quer estejas a preparar refeições para ti, ou a organizar um programa semanal para toda a família, o Greatist tem uma tonelada de ideias de refeições, e conteúdo nutricional espalhado no seu site. De petiscos ricos em proteínas a tiramisu e alimentos que não sabias que podiam hidratar-te.
Este site de bem-estar também tem conteúdo voltado para o skincare, regimes de beleza e fitness. Se alguma vez estiver curioso sobre a altura do corredor, obter melhores movimentos de equilíbrio, ou encaixar um mini-treino no seu dia, confira Greatist e os seus inúmeros artigos de bem-estar.
8. Fit Bottomed Girls
Lead by a team of body-positive pioneers; Fit Bottomed Girls took off over ten years ago with the premise that people can get healthy while having fun at the same time. Com uma combinação de fracassos e experiências positivas, as meninas do Fit Bottomed promovem a ideia de que o número na escala é apenas isso; um número.
posts no site cobrem temas de fitness, receitas saudáveis, momentos Zen, e até mesmo uma seção para mães que pode precisar de alguma ajuda com questões como gravidez, família ou paternidade. Fit Bottomed Girls também tem uma seção de coaching em seu site, bem como um link para seu podcast e todos os seus episódios, para que você possa aprender a apontar a si mesmo em uma direção saudável.
9. Breaking Muscle
não procure mais se estiver na caça a um site de bem-estar que o aponta na direção do exercício e da aptidão. Quebrar o músculo é uma plataforma liderada pela comunidade que procura educar e defender a mente, o corpo. Com programas de força e condicionamento, quebrar músculo é um precursor para treinar o seu corpo apropriadamente para alcançar seus objetivos físicos. precisa de saber agachar-se abaixo do paralelo? Como melhorar a flexibilidade e mobilidade na coluna torácica? Ou talvez estejas a tentar ganhar músculo, mas não estás à altura da ciência por trás do músculo hipertrofia – quebra é a tua opção.
o site inclui uma tonelada de exercícios diferentes, juntamente com uma infinidade de maneiras de comer de forma saudável. Pensa em receitas como hambúrgueres de grão-de-bico, sopa de lentilhas de batata doce e aprender a combater o vício da comida de plástico. Breaking Muscle até inclui uma seção para treinadores para ajudar a crescer e apoiar seus negócios. Deixe os músculos quebrarem ajudá-lo a treinar com sucesso.
10. ACE Fitness
Com categorias de artigos, incluindo a nutrição, tipos específicos de formação, e a mudança de comportamento, você verá que a ACE tem uma grande variedade de informações úteis para todas as idades e habilidades. a ACE forneceu quase todas as ferramentas necessárias em seu site para educar sobre saúde e bem-estar. A missão deles é pôr as pessoas em movimento. Sua equipe de Ciência e pesquisa mantém-se atualizada na pesquisa mais recente para poder melhorar a saúde e bem-estar de seus leitores. Confira seu site para um envolvimento contínuo e aprender a viver um estilo de vida mais saudável.
11. A women’s Health
uma líder ativa na comunidade feminina desde o início da década de 2000, a revista Women’s Health é uma pletora de informações sobre nutrição, fitness, saúde natural e beleza. A saúde das mulheres capacita as mulheres a tomar decisões educadas em relação à sua saúde e bem-estar, mas dá uma visão valiosa dos Profissionais no campo. com dados apoiados por médicos, formadores e nutricionistas, você pode ter certeza de que qualquer informação relacionada com a rotina diária feminina irá ajudar a melhorar a sua saúde e bem-estar.
12. Yoga Journal
por mais de quatro décadas, o Yoga Journal abriu sua riqueza de conhecimento para todos os níveis de yogis. Com informações para o tempo de meditação, bem como o tempo fora do tapete, Yoga Journal tem atualizações diárias em diferentes poses de yoga, maneiras de melhorar a saúde e bem-estar, e informação nutricional.
aprender as vibrações por trás de uma vida centrada no ioga e vasculhar através de toneladas de poses e técnicas de respiração. A maioria dos movimentos do yoga incluem descrições detalhadas ou um vídeo com instruções. Não procure mais se você quiser um site de bem-estar de Topo que abrange o mundo, e ajuda a centrar a sua vida-tanto filosoficamente quanto fisicamente.
in Summary
So, what do all of these top health and wellness websites have in common? Embora nem todos estejam focados nos mesmos temas e discussões, eles fornecem alegações baseadas em evidências, o que é imperativo quando estamos falando sobre sua saúde.todos esses sites também são muito reais, o que significa que há uma história ou uma pessoa nos bastidores. Se você pode ir embora sentindo-se encorajado e motivado pelo que você leu desses artigos e blogs, então você está no caminho certo.