13 Fenomenal Benefícios de Beber Suco de Tamarindo

o suco de Tamarindo benefícios incluem ricos em antioxidantes, previne a aterosclerose, rica em magnésio, promove a perda de peso, bom para a função dos nervos, mantém a pressão sanguínea, promove o fluoreto de excreção, útil para os olhos, purifica o sangue, é anti-diabética, e bom para a pele.Tamarindo Tangy também é conhecido como a data Indiana. Morder este fruto tropical pode parecer divino (só se você gostar de seu sabor agridoce!), tanto que você pode se perguntar se isso pode realmente ser benéfico para você. A resposta é um grande ” sim!”.

botanicamente esta árvore nativa tropical Africana pertence à família Fabaceae, no género Tamarindus. As folhas moídas, frutos semelhantes a podas e polpa no interior dos Tamarindos são comestíveis. Na verdade, tamarind tem uma longa história como tempero-condimento e medicina popular nas regiões Sul-Asiáticas, México e África.

nutrientes encontrados no Tamarind

Tamarind fornece uma série de nutrientes que torna a ingestão do fruto tangível uma escolha sábia. Uma xícara (120 g) de polpa de tamarindo oferece:

• Calorias: 287
• Proteína: 3,4 g
• Carboidratos: 75 g
• Gordura: 0,7 g
• fibra alimentar: 6.1 g

Tamarindo é rica em água e vitaminas solúveis em gordura, também.falando de minerais, aqui estão os valores nutricionais: potássio: 22% da IDR Ferro: 19% da IDR magnésio: 28% da RDI

também contém pequenas quantidades de zinco, sódio, cálcio e selênio.os benefícios fenomenais para a saúde do sumo de Tamarindos são propriedades antioxidantes. Estes compostos de proteção à saúde são anti-cancerosos, anti-diabéticos e amigáveis ao coração. Os polifenóis como a apigenina, a catequina, a procianidina B2 e a epicatequina são eficazes na neutralização dos radicais livres.Geraniol, outro antioxidante natural do tamarind Está ligado à supressão do tumor pancreático. Ácido tartárico presente em tamarind também protege suas células de radicais livres que podem levar a doenças crônicas.

previne aterosclerose

os antioxidantes, fibras e potássio no suco tamarind ajudam o seu coração de várias maneiras. Num estudo in vivo, hamsters hipercolesterolémicos alimentados com polpa de fruta tamarind mostraram redução nos níveis de colesterol total, colesterol LDL e triglicéridos. Esta natureza anti-colesterol é significativa na destruição de placas de gordura que se constroem nas artérias e leva à aterosclerose. Outro estudo revelou o potencial de tamarind na redução da pressão diastólica.acontece que a natureza anti-inflamatória do tamarind também previne inflamações na parede do coração e nas artérias. Além disso, não tem gordura nenhuma, por isso, não te preocupes com o teu coração a ficar sobrecarregado e a desenvolver doenças cardíacas.o Tamarind é rico em magnésio, em embalagens Tamarind, uma boa quantidade de magnésio – 110 mg (28% de DV) por 120 g de pasta. Isso significa que a incorporação de suco tamarind pode torná-lo super fácil de atender às necessidades diárias de magnésio. Para começar, este mineral desempenha um papel vital na formação óssea, regulando o ritmo cardíaco, contrações musculares, e controle de açúcar no sangue.além disso, é bom para os indivíduos com insónia ou perturbações do sono – mais uma vez, graças ao teor de magnésio do tamarind. Estudos mostram que o magnésio é essencial para uma boa noite de sono. Isto, por sua vez, repõe o relógio interno interrompido e regula o metabolismo.

promove a perda de peso

The hydroxycitric acid (HCA) in tamarind has been shown to whittle extra pounds. E, esta é uma boa notícia para as pessoas que sofrem de obesidade, a causa número 2 de morte evitável na América. Um estudo recente descobriu alguns notáveis benefícios anti-obesos do consumo de tamarindo. Os resultados mostram que, ao inibir a tripsina (enzima proteolítica), a HAC reduziu a ingestão de alimentos.outro estudo diz que o tamarind pode aumentar os níveis de serotonina no organismo para ajudar a controlar o peso. A serotonina controla o apetite e ajuda a dirigir o corpo para queimar ou armazenar a gordura.

bom para a função nervosa

tiamina e outras vitaminas do complexo B no Tamarin são as chaves para melhorar a função nervosa e manter fortes reflexos. Estudos realizados pela Universidade de Monash revelaram que o xiloglucano em tamarind poderia ajudar o crescimento do cérebro danificado e células espinais. O cientista diz que o xiloglucano pode agir como um suporte através do qual as células saudáveis migram e re-se para o sistema nervoso.adicionalmente, melhora o desenvolvimento muscular. Então, inclua um pouco de tamarind em sua dieta todos os dias para se manter ativo e focado.

mantém a pressão sanguínea saudável

Tamarind é carregado com potássio, mas tem baixo teor de sódio. Um copo de tamarind contém 753 mg de potássio, comparado com apenas 33, 6 mg de sódio. Sendo um grande vasodilatador, o potássio ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e manter a pressão arterial adequada.

promove a excreção de fluoreto

parece improvável que o fruto azedo-doce expulse o fluoreto do organismo, mas esta foi a conclusão de um estudo publicado no “European Journal of Clinical Nutrition”. Durante 18 dias, 20 rapazes saudáveis comeram 10 g de tamarind por dia. No final do estudo, os investigadores descobriram que a ingestão de tamarind levou ao aumento da excreção urinária de fluoreto.

Este resultado, de facto, é significativo porque os elevados níveis de fluoreto se traduzem em baixa função tiroideia, baixo QI, infertilidade, irregularidades dentárias, cancro e doença óssea debilitante (é triste que o mundo esteja atrás de pasta de dentes cheia de fluoreto!)

tem propriedades anti-inflamatórias

Tamarind é um bom agente anti-inflamatório. A polpa de Tamarind contém lupeol, um polifenol anti-canceroso e anti-inflamatório que ajuda a aliviar a gota e condições reumáticas. O suco Tamarind também pode ser usado no tratamento de doenças inflamatórias intestinais como colite ulcerativa e doenças de Crohn.um estudo de 2015 revelou o potencial anti-artrítico das sementes de tamarind e a capacidade de suprimir marcadores inflamatórios no organismo. Além disso, alguns outros estudos indicam que o tamarind pode reduzir a conjuntivite e outras irritações oculares decorrentes da inflamação da córnea.o Tamarind contém mais de uma dúzia de nutrientes, incluindo vitaminas, antioxidantes, fibras alimentares, Ácido fólico e minerais essenciais. Estes compostos são essenciais para eliminar radicais livres e cancelar o seu efeito prejudicial sobre a circulação e órgãos vitais. Assim, incluindo sumo de tamarind, chutney ou polpa na dieta significa que o seu sangue permanece livre de toxinas

Tamarind também contém uma boa quantidade de ferro-3,4 mg/120 g de polpa. Quando você cumprir a exigência diária de ferro, você pode manter-se cansado e anemia na Baía.

útil para os olhos

vitamina A no tamarind ajuda os seus olhos de várias formas. A vitamina lipossolúvel, que protege a córnea, mostrou reduzir o risco de desenvolvimento de degeneração macular. Os nutrientes no suco tamarind também podem tratar a conjuntivite ou diminuir o desconforto da iluminação excessiva. No entanto, não há evidência direta de seus benefícios sobre a má visão.

de facto, os investigadores encontraram substância tipo mucina no Tamarin que ajuda com a secura ocular. A mucina é a substância no nosso olho que hidrata e protege a córnea. Agora sabes porque é que o tamarind é usado em colírio, certo?laxante Natural beber sumo de tamarind pela manhã alivia a obstipação. Isto é devido ao seu conteúdo dietético de fibra – 6,1 g/120 g de polpa. Fibra dietética não só promove os movimentos intestinais, mas suporta a fermentação natural no intestino. Estudos descobriram que os compostos no Tamarindo também promove a atividade biliar para dissolver os alimentos mais rapidamente e acelerar a digestão.um estudo publicado no Journal of Food and Chemical Toxicology diz que tamarind tem actividade quimioprotectiva contra o cancro do cólon.

é anti-diabético, também

o suco de tamaringo agridoce é um remédio natural para a diabetes. Inibe basicamente a alfa-amilase, a enzima que impede a absorção de hidratos de carbono. Além disso, os cientistas revelaram que, sendo rico em magnésio, o sumo de tamarind pode controlar eficazmente a diabetes tipo 2.quando consumido regularmente, o sumo de tamarind também pode proteger o pâncreas de danos oxidativos que são frequentemente observados em doentes diabéticos.O Que Acontece com a pele suco tamarind é aplicado topicamente? A tua pele torna-se impecável e radiante! É uma grande fonte de ácidos alfa-hidroxi( AHA), um ingrediente chave em esfoliadores top-rated lá fora. Isto significa que você pode usar o suco como um esfoliador para revelar pele saudável e rejuvenescida.antioxidantes e vitamina C presentes no Sumo de tamarind combatem os radicais livres e impedem o envelhecimento prematuro.como consumir mais sumo de tamarindo?felizmente, tamarind é fácil de incorporar em alimentos e bebidas. Por exemplo, você pode usar suco tamarind para saborear pratos de carne, peixe ou arroz, assim como os índios fazem. Tamarind candy é um doce famoso na Jamaica e Cuba. Tamarind também faz uma adição saborosa a vários mergulhos e chutneys. Você também pode usá-lo para fazer bebidas tropicais ou bebidas gaseificadas. A escolha é tua!

Palavra de precaução

• A principal preocupação é que interfere com a coagulação sanguínea, uma vez que é um anticoagulante. Portanto, não é recomendado para indivíduos que estão em tratamento com aspirina e outros anticoagulantes.se for diabético e utilizar sumo de tamarind regularmente, monitorize cuidadosamente os seus níveis de açúcar. Porque o tamarind pode causar hipoglicemia.se sofre de cálculos biliares, é melhor limitar a ingestão de Tamarindos, pois pode piorar os cálculos biliares.sendo de natureza ácida, pode aumentar os níveis de sucos gástricos e causar refluxo de Gerda ou ácido.o Tamarind é rico em vitaminas, minerais, compostos anti-inflamatórios e antioxidantes e tem sido associado com muitos benefícios para a saúde, incluindo a melhoria da imunidade, digestivo, coração, fígado, olho e saúde dos nervos. Diz-se também que tem potenciais benefícios anti-cancerosos, antimicrobianos e anti-inflamatórios.

  elhor de tudo, é fácil adicionar à sua dieta como parte de bebidas, refeições, imersão, marinada ou molhos.

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  Um verdadeiro ambientalista de coração ❤️. Fundada conservar o futuro da energia com o único lema de fornecer informações úteis relacionadas com o nosso ambiente rapidamente esgotando. A menos que você acredite fortemente na ideia de Elon Musk de fazer Marte como outro planeta habitável, lembre-se que realmente não existe ‘planeta B’ em todo este universo.

  

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