Março 9, 2021

20 Minutos de Legumes salteados

Se você estiver em um jantar rotina e precisa de um rápido e saboroso o jantar a idéia, de 20 minutos de legumes salteados tem tudo! Muito fácil de preparar antes do tempo, também! #aloire #vegetablestirfry #legumes #veggiestirfry #quickdinner're in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too! #stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry #quickdinner

Se você estiver em um jantar rotina e precisa de um rápido e saboroso o jantar a idéia, de 20 minutos de legumes salteados tem tudo! Muito fácil de preparar antes do tempo, também!o que precisas para jantar esta noite? Esta batata frita de 20 minutos!!o molho é incrivelmente fácil de juntar e tudo o que tens de fazer é cortar os vegetais. Em seguida, jogue tudo em uma frigideira e servir sobre o arroz.jantar feito. E oh-so-good!se você está em uma rotina de jantar e precisa de uma idéia rápida e saborosa do jantar, este refeitório de 20 minutos de vegetais tem tudo! Muito fácil de preparar antes do tempo, também!adoro jantares rápidos como este, porque algumas noites, só precisas dele. Você está procurando algo bastante saudável e saboroso, mas não algo que vai levar horas para fazer.honestamente, você poderia preparar isso na noite anterior cortando todos os vegetais e fazendo o molho.depois volta para casa e junta tudo na frigideira.não há nada mais fácil!se você está em uma rotina de jantar e precisa de uma idéia rápida e saborosa do jantar, este refeitório de 20 minutos de vegetais tem tudo! Muito fácil de preparar antes do tempo, também!pode também utilizar os vegetais que tiver no frigorífico. As batatas misturadas têm predominantemente pimentos e algum tipo de ervilha (açúcar ou ervilhas). Até podias usar brócolos.na verdade, a primeira vez que fiz esta receita, não tinha ervilhas, por isso usei brócolos.por alguma razão, gosto de cogumelos no meu Rebento. Eles meio que me lembram fajitas...mas para esta versão asiática, lol're in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!se você está em uma rotina de jantar e precisa de uma idéia rápida e saborosa do jantar, este Frito de 20 minutos vegetais tem tudo! Muito fácil de preparar antes do tempo, também!se você está em uma rotina de jantar e precisa de uma idéia rápida e saborosa do jantar, este refeitório vegetal de 20 minutos tem tudo! Muito fácil de preparar antes do tempo, também! #aloire #vegetablestirfry #legumes #veggiestirfry #quickdinner're in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

4 a partir de 2 votos

Salvar receita Salvo! Print recipe

20-Minute Vegetable Stir Fry

Se você está em uma rotina de jantar e precisa de algo sobre a mesa rápido, este refeitório vegetal de 20 minutos é para você!
Prep Time: 10 mins
Cook Time: 10 mins
Total Time: 20 mins

Servings: 2

Servings are adjustable but please note that results, timing, and cookware may vary when adjusting servings.

Calories: 181kcal
Author: Julie Chiou

Ingredientes

Para o molho

  • ▢ 1/3 xícara de molho de soja
  • ▢ 1/3 de xícara de água
  • ▢ 1 1/2 colher de chá de vinagre de arroz
  • ▢ 2 colheres de sopa de amido de milho
  • ▢ 1 colher de sopa marrom escuro açúcar
  • ▢ 1 teaspon de alho picado
  • ▢ 1 colher de chá de gengibre picados

Para o resto do prato

  • ▢ 3 pimentas de sino, fatias
  • ▢ 6 onças cogumelos fatiados
  • ▢ 6 onças de açúcar snap ervilhas

Instruções

  • Misture todos os ingredientes do molho em um grande copo de medição e reserve.
  • numa torre ou numa frigideira média sobre calor médio-elevado, adicionar algum spray de cozinha ou óleo vegetal.
  • adicione os produtos hortícolas e cozinhe até ao fim, cerca de 5 minutos.
  • Pour in the sauce and let simmer and thicken, about 2 minutes. Atira para o casaco em todos os ingredientes.
  • Sirva sobre o arroz branco.

notas

pode adicionar proteínas a isto. Eu acrescentava-o com os vegetais e cozinhava até estar completamente cozido.

Nutrition Facts
20-Minute Vegetable Stir Fry
Amount Per Serving (1 bowl)
Calories 181Calories from Fat 9
% Daily Value*
Fat 1g2%
Carbohydrates 37g12%
Fiber 10g40%
Sugar 17g19%
Protein 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

*Nutrition facts are an estimate and not guaranteed to be accurate.

  • Compartilhe
  • TW

Author:
Filed Under: Articles

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.