Como fazer o mergulho perfeito para a frente
Ah, o mergulho para a frente-o exercício que tantas pessoas adoram odiar. Você pode evitá-lo por causa da queimadura profunda que produz em seus quads, no entanto, existem poucos exercícios melhores para esculpir pernas magras e poderosas. Mas virar cabeças não é a única razão …