3 Razões Para Comer Amargo Verduras Todos os Dias – o Melhor preço do Mercado

3 Razões Para Comer Amargo Verduras Todos os Dias

Imagine se você pudesse comer algo que poderia ajudar seu fígado, agir como um diurético leve para purificar seu sangue, limpar o seu sistema, auxiliar na redução de peso; limpar a pele, eliminar a acne, melhorar a função intestinal, impedir ou reduzir a pressão arterial elevada, a prevenção da anemia, diminui os níveis de colesterol, por metade, a eliminar ou reduzir drasticamente a indigestão ácida e gás acúmulo cortando o peso de alimentos gordurosos, e, ao mesmo tempo, não tem efeitos secundários negativos e seletivamente agir apenas sobre o que lhe aflige você.se também lhe dissesse que esta comida maravilhosa também sabia bem em saladas, chás e sopas, o que faria para deitar as mãos a este tesouro? Bem, felizmente você tem a natureza ao seu lado, fornecendo estas plantas milagrosas em abundância durante a primavera!estou a falar de verdes amargos. Escuro e folhoso, alguns grandes exemplos incluem dente-de-leão, arugula e couve. Além de serem ricos em vitaminas (como a maioria dos verdes), os verdes amargos são excepcionalmente benéficos para a digestão. Eles têm um sabor ousado que pode levar algum se acostumar, mas os benefícios de saúde são definitivamente vale a pena o esforço!

para esta peça, estou baseando-me na teoria de Ayurveda que atribui várias qualidades a seis gostos principais, bem como a pesquisa que prova os benefícios fisiológicos de ervas amargas para o corpo humano.Aqui estão os benefícios para a saúde de comer os seus verdes amargos: São uma fonte de alimentação. os verdes amargos estão cheios de vitaminas A, C E K e minerais como o cálcio, potássio e magnésio. Cheios de folato e fibra, e com baixo teor de gordura e sódio, estes verdes são uma potência nutricional! Promovem uma grande pele (beta-caroteno), um sistema nervoso forte (folato), coagulação sanguínea saudável (vitamina K) e contêm fitonutrientes que comprovadamente suportam a saúde ocular.2. São Magia digestiva. comer alimentos amargos activa as papilas gustativas que estimulam simultaneamente a produção enzimática e o fluxo biliar, o que promove a digestão. Quanto melhor a sua comida for digerida, mais nutrientes irá absorver da sua comida. Não importa o que você come, se você não pode absorvê-lo, não será de grande benefício para você. O alto conteúdo de fibra em bitter greens também ajuda a eliminar resíduos através do trato digestivo.além disso, os verdes amargos também promovem a desintoxicação natural do fígado, que regula o colesterol, equilibra hormônios, desintoxica o sangue e metaboliza gorduras. Considerando que há tanta agitação sobre dietas Paleo mais gordas, precisamos comer mais verduras amargas para digerir gorduras de uma forma mais eficiente.3. Vão equilibrar as tuas papilas gustativas e reduzir os desejos. Ayurveda recomenda que consumamos todos os gostos para uma melhor saúde: doce, salgado, azedo, amargo, pungente e adstringente. Infelizmente, uma dieta ocidental consiste principalmente em sabores doces e salgados, e está faltando em outros. É para nosso benefício comer alimentos que ativam todas as nossas papilas gustativas e começam com a incorporação de algumas verduras amargas e seriamente saudáveis! Também foi sugerido que o consumo de verduras amargas também pode reduzir o desejo de alimentos e ajuda na perda de peso!como é que incorporam estas folhas verdes na vossa dieta e adoram o sabor? surpreendentemente, não é assim tão difícil. Ao fazer compras, escolha verdes orgânicos com folhas estaladiças e procure verdes que estão na estação. Colarinhos, couve, nabiças e mostarda estão na temporada de outubro a início da primavera. As verduras suíças e de beterraba crescem desde a primavera até ao outono. Os verdes de dente-de-leão são melhores na primavera e no verão.

Os Verdes manter-se-ão no frigorífico durante 2 a 3 dias, mas é melhor utilizá-los o mais rapidamente possível. Para preparar verduras para cozinhar, lavar ou” banhar ” verduras em um lavatório cheio de água e, em seguida, remover quaisquer caules ou caules duros.

para amansar a amargura, tente esta receita universal: verduras ligeiramente salteadas com uma pequena quantidade de sal e gordura. Adicionar sal marinho e óleo de alta qualidade ao cozinhar reduz a amargura, melhora a digestibilidade, e até liberta nutrientes para fácil absorção.aqui está uma lista de verdes amargos que vale a pena tentar esta primavera.:

• Amaranto verdes
• Rúcula
• Escarola
• Brócolis Rabe
• Leão Verdes
• Escarole
• frisee
• Kale (incluindo Dinossauros Couve, Lacinto Couve)
• Mizuna
• Mostarda
• Urtigas
• radicchio
• Grelos
• rúcula
• tatsoi
• grelos
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