7 Dicas para um dia de acção de Graças sem Stress
o dia de acção de Graças é suposto ser sobre comida, família e união, mas para muitos de nós, às vezes pode parecer que é sobre stress, stress e mais stress. Colocar aquele maldito Peru no forno a tempo, cozinhar todos os lados, certificar-se de que cada membro da família está feliz, e lidar com as consequências de uma grande refeição são tudo coisas que podem aumentar a tensão e o stress.felizmente, há maneiras de manter a tensão induzida pelo dia de acção de graças ao mínimo e de experimentar verdadeiramente o dia como se pretendia: desfrutar de boa comida com as pessoas que amamos. Dê uma olhada nas sete estratégias de flexibilização do estresse abaixo, e apenas no caso de você precisar de um pouco de ajuda extra, mantenha uma garrafa de dor de cabeça tensão Excedrin® na mão para afastar rapidamente até mesmo a dor de cabeça mais dura induzida pelo estresse.
esculpir um momento de silêncio
Antes de todos chegarem, tome alguns minutos para se sentar em um lugar tranquilo. Concentra-te na tua respiração, fecha os olhos, e pensa realmente em como te queres sentir no final do dia. Imagina-te a sentir esses sentimentos, e depois abre os olhos. Ser claro sobre como você quer se sentir no final do dia vai ajudar a dirigir suas ações e suas palavras de uma forma incrível.
Faça uma lista de Tarefas super detalhada
planeie o seu dia como um pro! Crie uma lista detalhada de itens por-fazer que inclui o tempo de certos pratos, chegadas de hóspedes, que Tarefas Outros podem ajudá-lo com, e quaisquer atividades familiares tradicionais. Pontos extras por gravá-lo no frigorífico para que todos possam ficar impressionados com a sua habilidade organizacional.
Encontre tempo para se conectar com cada convidado
mesmo que você possa se sentir puxado em um milhão de direções, tente encontrar alguns minutos ou mais para se conectar com cada convidado. Se o seu tempo de conexão acontece enquanto eles o ajudam a descascar batatas ou a pôr a mesa, bem, então, é uma vitória-ganha!se a sua dinâmica familiar for um pouco dramática (e realmente, de quem não é?), considere a direção livre de tópicos de botão quente. Sim, debate saudável é bom, mas se você sabe por um fato que “debates” com o Tio-avô Bob sempre se transformam em jogos de gritos, provavelmente é melhor desviar aqueles em favor de tópicos que não vai arruinar o bom tempo de todos.
continue bebendo ao mínimo
não só pode uma sobreabundância de álcool causar dores de cabeça de ressaca no dia seguinte, mas também pode aumentar as possibilidades de dizer ou fazer coisas que você pode não se sentir bem com mais tarde (incluindo entrar em um “debate” com Tio-avô Bob).
ir para um passeio
engajar-se em atividade física após uma grande refeição é ótimo, mas uma caminhada leve também pode fazer maravilhas para limpar a sua cabeça. (Além disso, é uma ótima maneira de evitar dizer à sua prima o que você realmente pensa sobre a sua opinião sobre a sua receita de torta.)
Celebre as pequenas coisas que você está grato por
realmente tomar tempo para notar coisas que você está grato durante todo o dia irá aumentar consideravelmente o seu quociente de felicidade. O bebé da tua irmã é o mais giro? O teu sobrinho disse mesmo “obrigado” quando lhe deste o puré de batata? Pequenos ou grandes, os momentos que enchem seu coração de amor são verdadeiramente o que Ação de Graças é tudo sobre!