A falta de sono pode causar dor de garganta?

Adam’s training journal

Well, the good news is that my summer and early fall spent training for the Chicago Marathon paid off nice. Corri o meu tempo mais rápido em meia dúzia de anos. Correndo o risco de dar palmadinhas nas costas, achei que não era mau para uma miúda de 41 anos.as más notícias? Tenho a certeza que podia ter feito melhor.sabes, na manhã anterior à corrida, acordei com uma dor de garganta e uma cabeça a latejar. A dor de cabeça dissipou-se, mas os problemas com a garganta não. Na altura da corrida, uma cabeça abafada tinha-se juntado à minha garganta ardente.consegui passar pelo frio. Mas eu poderia ter cortado alguns minutos de meu tempo (e me senti muito melhor durante a corrida e depois) se meu corpo não tivesse sido forçado a dedicar energias significativas para lutar contra qualquer patógeno que estava me causando dor.apesar de meus melhores esforços para permanecer livre de germes, eu tinha pego um dos muitos bugs flutuando ao redor desta temporada. Talvez por coincidência, tenha acontecido na sequência de uma noite passada a fazer as malas e a reembalar a minha mala para cada cenário meteorológico imaginável no dia da corrida.achas que a minha falta de sono causou este frio?o Dr. Prescott prescreve que duvido que uma única noite a queimar o óleo da meia-noite tenha causado esta doença. Mas estudos mostraram que os maus hábitos de sono e a susceptibilidade às constipações combinam. Num estudo recente publicado nos arquivos da Medicina Interna, os cientistas expuseram dois grupos a vírus frios. Nos outros grupos idênticos, os cientistas descobriram que aqueles que tinham tido menos de sete horas de sono por noite durante as duas semanas anteriores eram três vezes mais propensos a adoecer do que aqueles que tinham tido uma média de pelo menos oito horas.em outros estudos, pesquisadores descobriram que as espécies que mais dormem têm uma maior resistência a vírus e bactérias. Estes achados parecem andar de mãos dadas com os achados de que os mamíferos que necessitam mais sono produzem níveis mais elevados de células brancas do sangue que lutam contra doenças.as espécies que requerem períodos de sono mais longos parecem estar mais bem protegidas contra agentes patogénicos causadores de doenças. Assim, quando não damos às nossas almofadas tempo de qualidade suficiente, também diminuímos o nosso sistema imunitário.ter oito horas de sono imuniza-o de constipações? Claro que não. Mas se você for consistentemente para o feno antes que os programas de TV tarde da noite venha, talvez você não terá que perguntar “e se?” proximo.