A Girl s Gotta Spa!

Disclosure: This post was sponsored by Medifast. Todos os pensamentos e opiniões são meus.antes de ir nesta viagem medíocre, fiz muita pesquisa. Meses de pesquisa.eu não sou o tipo de pessoa para tomar qualquer decisão sem primeiro olhar para ela. Esta dieta era uma delas.talvez estejas a fazer a mesma coisa agora e é por isso que estás aqui. Estás a pensar: “Será que as pessoas perdem peso e centímetros depressa?””Qual é o senão?””A que é que a comida Medifast sabe?””Existem realmente todos os resultados positivos?artigo após artigo em que me deparei com uma rápida e dramática perda de peso. Foi inspirador e inspirador, mas também era inacreditável. Ambos Uau! e a sério? ao mesmo tempo.depois de duas semanas debaixo do meu cinto, vou ser sincero contigo e explicar-te como é estar neste plano de perda de peso nestas primeiras semanas. Vou fazer uma pergunta Por pergunta. a que sabe a comida Medifast?vou ser honesto, não esperava gostar de todos os itens que escolhi para o meu primeiro mês. No entanto, fiquei agradavelmente surpreendido. Não odeio tudo, e na verdade tenho alguns favoritos. I LOVE the Cinnamon & Brown Sugar Cereal Crunch. Eu normalmente como cereais todas as manhãs normalmente e estava preocupado que este cereal seria blá-mas é tão saboroso. Tanto que eu podia comê-lo algumas vezes por dia.Normalmente, eu também encheria a minha tigela se eu amasse um cereal e tem sido difícil se acostumar a tamanhos normais de porções, especialmente comendo algo que sabe tão bem.

as panquecas de chocolate sabem bem, mas há um pouco de uma curva de aprendizagem com a adição da quantidade certa de água para o tipo de textura de panqueca que eu gosto. Mas estou a melhorar.a farinha de aveia é deliciosa e eu adiciono sempre um pouco de canela fresca para sabor extra.

all of the bars I have tried so far (cookie dough, fruit& nut, strawberry crunch and chocolate mint) are all good. Eles são pequenos e no início você vai querer chorar sobre o seu tamanho. Mas isto fica mais fácil à medida que o seu corpo se habitua a comer pequeno em incrementos de 2 horas.sopa de galinha, chili vegetal (acrescento uma pitada de queijo picado), sopa de galinha e arroz e puré de batata também são muito bons. Apesar de ser pó e liofilizado, são bastante saborosos.os batidos de morango e chocolate são deliciosos. Às vezes, misturo-os com gelo num agitador, e às vezes faço-o mais como um doce frio, misturando gelo no meu misturador para o engrossar e, em seguida, adicionando a mistura de agitar.as batatas fritas de parmesão e de azeite têm o sabor verdadeiro. Não há nada de dieta ou falso neles.nunca comi nada com erva – limão antes, por isso o frango com erva-limão teve um pontapé inesperado, mas foi bom.

O chocolate mint soft Service e o pudim de chocolate também sabem muito real (e seu tamanho de porção é realmente muito grande.)

você realmente perde peso rápido com Medifast?eu certamente perguntei isso. Várias vezes.

O Que Eu não percebi é que a perda de peso é devido a uma série de circunstâncias. Por um lado, se você é uma mulher em seus 20’s, em seguida, olhar para outras meninas de 20 anos que fizeram esta dieta para ver o que seria realista para você. Se tens 30 anos, olha para alguém que tem 30. Se és uma mulher nos teus 40 anos, então vê a minha viagem.

Aqui está a coisa-quanto mais jovem você é, mais fácil é perder o peso “rápido”. Quanto mais velho ficas, mais lento sai.os homens também perdem peso mais rápido e diferentemente do que as mulheres. Não podes ter 40 anos a olhar para o antes e para trás de uma criança de 20 anos e não podes ser uma mulher a comparar a perda de peso de um homem. Não há comparação.a perda de peso também depende do nível de actividade. Você não pode seguir a dieta, mas nunca fazer exercício e esperar estar ótimo. Tive de mudar o meu estilo de vida. Eu agora faço um exercício de HIIT para 10-15 minutos todas as manhãs e eu tento o meu melhor para chegar aos meus 6500 passos por dia Meta. Isto pode não parecer muito, mas eu quero começar devagar e crescer a partir daí. E isto é porque precisas de te conhecer.para mim, trabalhar 45 minutos todas as manhãs não é algo que me interesse muito, quanto mais tempo. Preciso do kickstart para me pôr no estado de espírito certo. É sempre melhor começar pequeno e aumentá-lo com o tempo, do que ir tudo dentro e queimar rapidamente.

OK, e aqui está a outra coisa e pode ser TMI para você, mas se você está considerando este plano, então você precisa saber. A comida prende-te. E quando isso acontece (E acontecerá), isso também desempenha um papel no número que você vê na escala.a minha dica é aumentar a sua ingestão de água (o que também deve ajudar com dores de fome) e certificar-se de que a sua refeição magra e verde tem vegetais ásperos como aboborinhas para ajudar a evitar este problema. (Confie em mim, lição aprendida!)

A outra coisa que você não pode esquecer é que a perda de polegada conta também. Esse número na escala pode não se mover tão rapidamente quanto você gostaria, mas enquanto você está perdendo esses centímetros, então você ainda está no caminho para estar escolhendo um tamanho de vestido menor em breve!vou sentir fome com o Medifast?não me vou deitar aqui, há dias em que tudo o que consigo pensar é: “meu Deus, vou morrer de fome!”(disse em minha voz muito dramática e exagerada que minha família me conhece.)

há alturas em que continuo a perguntar à Alexa quanto tempo resta no meu temporizador de 2 horas e sinto-me completamente aliviado quando ouço “10 segundos.”

estou absolutamente ansioso para a minha magra& refeição verde à hora do jantar todas as noites, porque é quando eu sou capaz de comer uma proteína e 3 porções de vegetais. (Então parece que estou comendo muito.) Eu escolho cozinhar para esta refeição, porque eu não quero ter o hábito de não descobrir a porção e nutrição por conta própria.fui capaz de pôr as minhas mãos no seu livro de receitas, e é incrível. Tantas receitas interessantes que nunca teria pensado sozinha.por exemplo, esta noite fiz uma refeição de transformação. É aqui que você mistura uma refeição Medifast com alimentos que você compra em seu mercado local. Escolhi fazer Peppers recheados de frango e arroz. Misturei a sopa de frango e arroz com dois ovos e dividi a mistura entre dois pimentos vermelhos e fiz-os durante 30 minutos. Era tão bom e tão recheado.então, sente fome nesta dieta? Sim e não. Leva algum tempo a habituar-me, mas estou a começar a apanhar-lhe o jeito e acho que o meu corpo também está.

Aqui está o meu stats tão longe:

a partir de: Peso: 183 kg IMC: 35.7% (estou 5′) Busto: 43″ Cintura: 44″ Quadris: 46″ Bumbum: 47″ Braço: 13″ Pernas: 25″ Pescoço: 13.5″

Duas semanas marca de Peso: 178.5 IMC: 34.9% Busto: 42″ Cintura: 42″ Quadris: 44″ Bumbum: 45″ Braço: 12.5″ Pernas: 25″ Pescoço: 13″

TOTAL: 4.5 kg perdidos, de 0,8%, IMC perda, e 9 centímetros perdidos.

Siga a minha viagem de perda de peso desde o início: como perder peso em casa

*perda média de peso para clientes Medifast Direct® usando Medifast Go™ é de 11 libras. Os clientes diretos Medifast estão em perda de peso, em média, por 8 semanas.