Aconselhamento para Casais Exercícios Que Fortalecem Seu Casamento
Por: Maria Elizabeth Dean
Atualizado em julho 21, 2020
Medicamente Revisado Por: Karen Devlin, LPC
Fonte: pixnio.reforçar um casamento requer que dedique tempo e esforço. Independentemente do quanto você e seu parceiro sentem fortemente um pelo outro, o simples ato de duas personalidades individuais que passam tempo juntos vai causar fricção. Isso pode surgir em qualquer número de maneiras diferentes, um pouco mais comum, e um pouco mais único. Seja qual for o caso, nenhuma relação será sem áreas que possam ser melhoradas. Esta melhoria requer que você queira melhorar o seu relacionamento e se dedique a fazê-lo.este ponto pode parecer óbvio,mas não deve ser ignorado. É fácil cair em um padrão de pensamento que é involuntariamente egoísta. Pode não ser malicioso, mas o conforto de estar em um relacionamento pode levar a que um ou ambos os parceiros se sintam como o outro deve estar agindo de forma diferente para fazer o seu eu mais feliz. Não é apenas fácil, mas muito comum ficar muito confortável e começar a acreditar que quaisquer problemas na relação são inteiramente culpa da outra pessoa.com os exercícios de aconselhamento de casais certos, você pode começar a melhorar com ou sem a assistência de um terapeuta ao mesmo tempo. Afinal, você pode querer começar o processo completamente por conta própria, antes de trazer um terapeuta ou qualquer outra pessoa para isso.exercícios para tentar aconselhamento de Casais 1: resolver o problema antes da cama Se você perguntar aos casais que foram casados por trinta, quarenta, cinquenta anos ou mais o que o “segredo é para um casamento bem sucedido”, você provavelmente terá uma de duas respostas. Honestidade é provavelmente a resposta mais popular, e não muito atrás será o adágio, ” não vá para a cama zangado.”
uma das primeiras coisas que você quer fazer é certificar-se de que você e seu parceiro estão corrigindo os problemas e argumentos que você pode ter antes de ir dormir para a noite. Não queres ir para a cama zangado porque essa raiva começa a apodrecer com o tempo.
durante A noite, especificamente, antes de adormecer, a maioria de nós tem um período em que nossos cérebros são apenas revisitando os eventos do dia, e se uma questão ou argumento está acontecendo, que vai jogar mais e mais em cada parceiros mente com a de outra pessoa. É justamente na nossa natureza humana que, quando esta ruminação começa, há uma tendência para as emoções e perspectivas se tornarem mais fortes em uma direção.
cada vez que você pensa sobre o argumento ou a coisa que está fazendo você chateado, sua perspectiva vai mudar ligeiramente para o porquê de você estar certo, ou por que você é justificado para estar com raiva, etc. E como você sente cada vez mais fortemente que seu parceiro fez algo errado, por exemplo, as emoções negativas em torno dele se tornam cada vez mais intensas. Então, quando você tenta revisitar a questão, ambas as partes se irritaram e se esforçaram, tornando tudo isso mais difícil de encontrar uma base comum ou compromisso.
naturalmente, isto aplica-se a coisas mais pequenas que se pode razoavelmente esperar que sejam, se não forem resolvidas, pelo menos acalmadas no prazo de um dia. Questões maiores e mais profundas necessitarão de mais tempo para serem colocadas nelas, mas este é um ótimo lugar para começar. Ao resolver seus problemas antes de dormir, você pode se certificar de que ambos estão confortáveis e felizes com o seu relacionamento.
fonte: rawpixel.com exercícios de aconselhamento de Casais 2: Faça uma noite de encontro ter uma boa noite de encontro para você e seu parceiro é uma ótima maneira de se sentir mais confortável juntos também. Ajuda a melhorar a intimidade que vocês sentem juntos e também ajuda a mantê-los comunicando de forma eficaz. Tudo o que precisam é de algo que funcione para vocês os dois, porque isso vai funcionar para melhorar a vossa relação.ao fazer um esforço para sair (ou permanecer) e se engajar em uma atividade que rompe o foco constante no próprio relacionamento, ele vai lançar luz sobre os tipos de coisas que o uniram a si e ao seu parceiro em primeiro lugar. Isto deve ser uma coisa normal. Quanto mais frequentemente melhor (porque estamos falando sobre passar tempo com o nosso outro significante afinal de contas!) mas se as crianças ou agendamento colocam um problema, pode ser uma vez por semana, ou uma vez por mês; o que é mais importante é estabelecer que passar o tempo desfrutando da Companhia um do outro é uma prioridade.
Mesmo se mudar de planos e a noite de hoje não pode acontecer esta semana ou este mês, você deseja manter em mente que, além de a experiência de passar um tempo de qualidade juntos, que você ainda pode aproveitar a oportunidade para mostrar que, mesmo se você tem que trabalhar até mais tarde e não pode fazê-lo, por exemplo, que ainda é importante. Em vez de: “bem, tenho de trabalhar esta noite, o que queres de mim? uma vez que tenho de trabalhar até tarde, que tal sairmos amanhã à noite?’Da mesma forma, do outro lado, em vez de assumir que o seu parceiro está fazendo você & seu relacionamento menos de uma prioridade, permitir-lhes a oportunidade de mostrar o que eles vão contornar o que a vida joga-los para se certificar de que a relação permanece no topo da lista.
Fonte: pxhere.com exercícios de aconselhamento de Casais 3: Ter uma hora de honestidade pode ser um pouco difícil para alguns casais, mas é um aspecto importante do seu relacionamento. Com isso, você e seu parceiro podem ser totalmente honestos um com o outro sobre qualquer coisa e tudo sem ter que se preocupar com uma pessoa ficando chateado ou irritado com isso. O importante é ser fiel a esse requisito, certificando-se de que ninguém se magoa pelo que quer falar.como mencionado, este pode ser um dos exercícios mais difíceis de fazer com sucesso sem um terceiro como um conselheiro matrimonial, mas ainda vale 100% a pena tentar. A dificuldade muitas vezes vem de uma falha de comunicação. Coisas como ficar no tópico, tentar mostrar o seu ponto de vista sem ouvir as necessidades do seu parceiro, e ficar frustrado ao ponto de passar de tentar resolver um problema, para tentar ferir os sentimentos do seu parceiro para se vingar deles por ferir os seus próprios.
ao tentar este exercício sozinho, é imperativo manter na vanguarda que você e seu parceiro são uma equipe tentando resolver um problema ou problema. Como mencionado, uma vez que a comunicação quebra, é improvável que qualquer discussão produtiva terá lugar, e cada vez mais provável que o que a discussão ocorre, agrava o problema ou pode até mesmo criar novos.
na hora da honestidade, os parceiros devem incentivar uns aos outros a falar honestamente usando as frases de início da” mensagem I “com” eu sinto “ou” eu penso”, em vez de se concentrar na percepção de uma pessoa sobre o que ela acredita que a outra pessoa fez ou como ela se sente. Se a integridade disto for mantida, então é provável que o seu parceiro traga algo (ou várias coisas) que o obrigue a assumir a responsabilidade pela sua parte do problema e lhe apresente comportamentos ou padrões de pensamento que você precisa trabalhar dentro de si mesmo. Embora isso possa ser difícil, vale a pena quando executado corretamente, porque você então tem a mesma oportunidade de ter um fórum para tornar seu parceiro ciente de suas responsabilidades sem parecer que você está atacando-os.isto requer prática. Pode parecer infrutífero no início, mas se você ficar com ele, deve tornar-se claro se o seu relacionamento está ou não equipado com as ferramentas comunicativas para fazer uso deste exercício. Se você notar que ele continua a piorar as coisas, é certo precisar de um terceiro presente para evitar que as coisas fiquem muito aquecidas e ir para outras questões sem abordar adequadamente o um em mão.
fonte: unsplash.com terapia de casais Exercício 4: tente novas atividades isto liga-se à noite de encontro, mas não necessariamente tem que ser a mesma coisa. Jantar e um filme podem ser uma experiência maravilhosa, e exactamente o intervalo que tu e o teu parceiro precisam de recalibrar e lembrar-se porque estão juntos, em primeiro lugar. Mas como qualquer outra coisa, a novidade desaparece. Ir na mesma data a cada semana ou a cada mês pode rapidamente começar a ter cada vez menos efeito, ao ponto em que a noite de encontro é apenas vocês dois passando pelos movimentos como para não ser aquele que priva o exercício.
Você quer ter o tempo para fazer coisas novas e tentar coisas novas, e isso requer que ambos façam listas de coisas que você quer fazer juntos. Certifique-se de que você faz listas de todas as coisas diferentes para tentar e que você começa em um extremo da lista e continuar trabalhando o seu caminho através dela. As atividades que vocês fazem juntos irão ajudá-lo a melhorar o seu relacionamento em geral.ser mais íntimo com o seu parceiro não é apenas sobre sexo (embora seja absolutamente possível! É sobre estar perto do seu parceiro e passar tempo juntos. Mesmo sentar-se em uma sala juntos em silêncio pode ser íntimo se você e seu parceiro estão confortáveis juntos nesse silêncio. Você precisa de intimidade para manter sua relação viva porque sem ela, você não tem muita coisa que o mantenha Unido. Mais uma vez, tu e o teu parceiro juntaram-se por uma razão. Qualquer coisa que você possa fazer para redescobrir esses sentimentos e reacender essa chama terá um efeito ondulante positivo ao longo da relação.
Fonte: unsplash.com aconselhamento matrimonial exercícios 6: diga – lhes o que você ama enquanto os problemas de relacionamento e casamento podem manifestar-se de todas as formas diferentes, na sua maioria resumem-se ao mesmo conceito simples. Queremos sentir-nos amados e apreciados pelo nosso parceiro. Diga ao seu parceiro o que ama e aprecie-os numa carta. Pode ser uma carta curta, uma longa ou qualquer outra coisa que queiras, mas deve dizer – lhes o que sentes por eles e porquê. Estas cartas ajudam o seu parceiro a sentir-se mais apreciado e amado e ajudá-lo a lembrar por que se apaixonou por eles em primeiro lugar e por que você quer manter o relacionamento.soluções com os exercícios de aconselhamento de casais como começar com estes exercícios? Bem, se você pode trazer a conversa, apenas comece a experimentar algumas dessas técnicas e ver o que faz e não funciona. Muitas vezes essa conversa e dar esse passo pode ter um impacto significativo em si mesmo.infelizmente, muitas vezes há um monte de dinâmicas complexas e problemas para percorrer, o que pode ser assustador ou até mesmo impossível sem as ferramentas para a comunicação produtiva que um terapeuta acumula ao longo de sua formação e experiência de trabalho com casais. Mesmo que você esteja encontrando sucesso usando estes exercícios, consultar um terapeuta pode ajudá-lo a ser ainda mais bem sucedido. Você pode encontrar o terapeuta que você está procurando simplesmente indo on-line para recuperar e olhando para as opções para a terapia on-line lá. Qual é a taxa de sucesso do aconselhamento de casais?se você está procurando terapia, especialmente a melhor terapia de casais, então você já está no caminho para uma relação saudável. Escusado será dizer que isto é porque se você nunca começar a procurar terapia de casais, a sua taxa de sucesso será zero. Mas, as Estatísticas são realmente fortemente a favor daqueles que procuram terapia de casais. A maioria dos especialistas em terapia de casal vê grandes taxas de sucesso e seus exercícios levam a relacionamentos saudáveis. Casais e famílias que participam de terapia de casal geralmente têm mostrado ter uma grande taxa de sucesso: até 75%. Esta é uma prova maravilhosa de que a terapia matrimonial e a melhor terapia de casais é uma ótima maneira de trabalhar para uma grande relação.como faz terapia de casais em casa?numa palavra, sim! É possível fazer terapia de casais em casa. As formas mais populares de fazer terapia de casais em casa é através de terapia por telefone ou terapia on-line. Com estas opções, você e o seu parceiro serão capazes de obter a terapia focada adequada EFT, ajuda com o abuso de substâncias, e exercícios para casais que são projetados e personalizados para ajudá-lo a melhorar o seu casamento. Estas atividades para casais podem ser feitas a partir de casa e, em seguida, revisto através de terapia de casal on-line. É uma ótima maneira de melhorar as relações românticas a partir de casa, de acordo com a sua agenda ocupada.que perguntas são feitas na terapia de casais?na terapia de casais, pode esperar que lhe façam muitas perguntas honestas e directas. Muitas pessoas acham que há uma questão milagrosa que a terapia focada vai trazer à tona. No entanto, não há nenhuma pergunta milagrosa que resolva o seu casamento. Relações românticas a maioria destas questões são focadas em assuntos super sérios como papéis no casamento, dinheiro, criar filhos e metas de longo prazo para o futuro. É importante que você e o seu parceiro se sintam à vontade para responder a estas perguntas de forma honesta e aberta. No entanto, há também muitas perguntas que se focam em temas mais leves, como a sua lista de desejos, as boas qualidades que você e seu parceiro compartilham, e outros grandes tópicos que irão ajudá-lo a conhecer e entender seu parceiro ainda melhor.a terapia de casais Pode piorar as coisas?se o seu casamento já se sentir tenso ou stressado, poderá sentir ainda mais tensão e stress na sua relação quando começar a terapia de casal. Isto é geralmente porque em terapia de casal, O conselheiro de casais geralmente faz perguntas fortes emocionalmente focadas que podem desenterrar temas difíceis ou reprimidos no relacionamento romântico. No entanto, isto é geralmente apenas no início do processo terapêutico. Para a maioria das relações românticas, com o passar do tempo, é fácil passar pelas sessões sem sentir stress ou sentir que as coisas estão a piorar para a sua relação romântica.
mas lembre-se, isso é apenas o início do processo! À medida que você aprende algo novo, participa de exercícios para casais, e se concentra mais nas boas qualidades do processo de aconselhamento, você será capaz de ver todo o bem que estas atividades para casais estão fazendo para o seu casamento ou relacionamento romântico. Você tem que ser paciente, e alguns conselheiros podem ser pacientes, também. À medida que a terapia de casal continua, você vai começar a ver como os exercícios para casais estão ajudando você a resolver seus problemas um a um. Você vai começar a perceber como as atividades para casais está realmente ensinando você a lidar com essa tensão e estresse no casamento, em vez de deixá-lo arruinar uma relação saudável de outra forma.assim, embora possa parecer estar piorando as coisas no início, a longo prazo, a terapia de casais é, em última análise, uma ótima maneira de melhorar até mesmo uma relação saudável.como é que os casais podem melhorar a sua comunicação?a forma mais fundamental de melhorar a comunicação num casamento não tem nada a ver com melhorar a forma como se falam uns com os outros. De facto, a melhor maneira de melhorar a comunicação com o seu parceiro é trabalhar na forma como ouve!a escuta activa é a melhor forma de os casais melhorarem a sua comunicação. Isso significa que quando você ouve o seu parceiro, você deve fazer contato visual e usar a sua linguagem corporal para mostrar que você está aberto a tudo o que eles têm a dizer. Também significa que você não deve julgar o que eles dizem imediatamente, ou assumir que você automaticamente entende o que eles estão tentando expressar. Em vez disso, faça perguntas de Seguimento e não faça julgamentos sobre eles ou suas idéias até que você esteja claro sobre o que eles estão expressando para você. Esteja sempre pronto para aprender algo novo cada vez que você falar com seu parceiro!finalmente, quando é a sua vez de compartilhar, é importante ser aberto e honesto. Claro, estas são boas qualidades para toda a comunicação, mas é especialmente pertinente para um casamento. Você deve se sentir livre para expressar suas emoções positivas e negativas para o seu parceiro. Assim como quando você está ouvindo, é importante manter um bom contato visual quando você está falando também.como posso salvar a minha relação?uma das melhores e mais eficazes maneiras de salvar o seu relacionamento é consultar um terapeuta de casais com o seu parceiro. O terapeuta pode agir como um terceiro objeto que é treinado especialmente para dar conselhos sobre como melhorar o seu relacionamento dado os fatos específicos do que você está experimentando como um casal. Com um terapeuta matrimonial, você e seu parceiro podem se sentir livres para trazer à tona quaisquer problemas que você perceba no relacionamento, e o terapeuta pode fazer o seu melhor para ajudar a equipá-lo para resolver esses problemas.embora não haja nenhuma pergunta milagrosa ou solução simples para salvar um relacionamento, existem muitos especialistas diferentes com quem você pode falar. Se você não quiser saltar diretamente para o aconselhamento matrimonial, você também pode procurar livros, podcasts, e recursos online que são voltados para ajudar os casais a melhorar seus relacionamentos. Há muitos cursos baseados em evidências e exercícios que são oferecidos gratuitamente online. Os conselheiros de casais podem ser caros, então certifique-se de que você e seu parceiro estão na mesma página e ambos dispostos a aprender algo novo antes de começar o aconselhamento ou terapia juntos.como se resolve uma relação quebrada?
o primeiro passo fundamental na fixação de uma relação quebrada é ver-se uns aos outros através dos olhos uns dos outros. Tente se concentrar nas boas qualidades que você encontra em seu parceiro, e encorajá-los a procurar por suas boas qualidades, também. Desta forma, você sempre tem essa imagem positiva de seu parceiro para se retirar quando as coisas ficam difíceis na relação.
Você também pode tentar algum tempo de carinho. Tempo de carinho é uma ótima maneira de melhorar a intimidade com seu parceiro sem ter que falar. Há também um conselho antigo que diz para não ir para a cama zangado. Isto significa que deve adiar a resolução dos seus problemas com o seu parceiro. Em vez disso, tragam-nos e resolvam-nos.embora não haja nenhuma pergunta milagrosa ou solução geral para os problemas de relacionamento de todos, estes pequenos passos e considerações podem colocá-lo no caminho certo quando se trata de corrigir uma relação quebrada.sobre o que falar no aconselhamento de casais?quando você está decidindo sobre o que falar no aconselhamento de casais, você deve sempre ter em mente os objetivos e objetivos do aconselhamento de relacionamento para começar. Algumas pessoas esperam algum tipo de pergunta milagrosa que abrirá seus olhos para todas as soluções que enfrentam em seu casamento ou relacionamento. Mas o facto é que é um processo. Você vai falar sobre uma série de problemas no aconselhamento de casais.
A melhor coisa a fazer é fazer uma pequena lista de tópicos que você gostaria de cobrir na primeira ou duas sessões. Certifica-te que o terapeuta sabe que tens uma lista dessas. Encoraje o seu parceiro a escrever uma lista também. Em seguida, com a ajuda e direção do terapeuta, passar por estes tópicos e ver onde as perguntas e Respostas levam você.o que acontece na primeira sessão de aconselhamento de casais?
A primeira sessão de aconselhamento para casais é geralmente usada para conhecer você e seu parceiro. Também podem fazer alguns exercícios juntos. O terapeuta vai ajudá-lo a estabelecer e definir metas claras para o seu aconselhamento, para que todos vocês estejam na mesma página em termos do que esperar para as futuras Sessões.