As melhores e piores sanduíches de Fast Food-Ranked

Pequeno-almoço é uma refeição maravilhosa. É a primeira refeição que se come depois do jejum durante toda a noite, e por isso é muito mais gratificante. Enfiar os dentes numa sanduíche deliciosa com ovo, queijo, e talvez até uma fatia ou duas de carne magra faz uma refeição matinal saciante. As sanduíches de pequeno-almoço servidas em cadeias de fast-food podem estar cheias de gordura e sódio, e é por isso que é importante separar a pior sanduíche do menu do melhor. Você pode fazer isso verificando a nutrição on-line antes de entrar ou ir para uma janela drive-thru, mas nós tornamos muito mais fácil para você: basta usar a nossa cábula aqui.vimos seis restaurantes populares de serviço rápido e identificámos o melhor e o pior sanduíche de pequeno-almoço de cada um. Para determinar as sanduíches de pequeno-almoço mais insalubres dos mais saudáveis, nós classificamos principalmente em calorias e sódio, e para quebrar laços, nos referimos a proteínas e teor de gordura saturada.

veja se a sua sanduíche favorita é uma que você só deve pedir com moderação ou um que você deve pedir para um rápido café da manhã saudável quando você está com pressa.Aqui estão as melhores e piores sanduíches de fast-food.

Primeiro, o melhor café da manhã de sanduíches

A gordura saturada e sódio conteúdo deste sanduíche ainda são altos, portanto, este sanduíche do pequeno almoço não seria a nossa primeira escolha. Definitivamente não tem que ser um que você ativamente evitar embora também, e é por isso que é o nosso sexto colocado sanduíche na melhor categoria.

Então, o Egg McMuffin no Mcdonald’s é realmente uma boa escolha pequeno-almoço, clocking em 300 calorias e 6 gramas de gordura saturada. As 17 gramas de proteína do ovo, bacon Canadiano e queijo vão ajudar a conter a fome até o almoço, para que você possa ficar focado em suas tarefas matinais.

o Que faz esse sanduíche de classificação apenas ligeiramente melhor do que o Egg McMuffin é que ele contém cerca de 200 miligramas menos sódio.

para Quebrar o clube é Dunkin Ovo de Despertar e um Envoltório de sanduíche. Ao juntar uma omeleta de ovo vegetariano, esta sanduíche de baixo teor calórico contém 14 gramas de proteína e apenas 3 gramas de gordura saturada.

The Panera Mediterranean Egg White Breakfast Wrap earns an A for its high protein content and low fat content.

Low in calories, sodium, saturated fat, and carbs, yet high in protein? O Starbucks com bacon de peru magro e uma sanduíche Branca Sem gaiola é o vencedor claro-A+ de facto!

E agora, o pior sanduíches

Nós amamos Panera, mas o seu Bife e Ovo Sanduíche é apenas um pouco demasiado alta em calorias, gordura saturada, sódio e até mesmo de proteína para nós, para considerá-la uma opção saudável. Isto não só lhe custa mais de um quarto das calorias do seu dia, como também lhe custa quase 1000 miligramas de sal, e você só deve consumir um máximo de 2.300 miligramas por dia. Ele também contém quase metade do valor do seu dia de gordura saturada e quase 35 gramas de proteína, que é demasiada proteína para uma refeição. Seu corpo só pode digerir um máximo de 30 gramas por hora.

a Starbucks pode ser o seu lugar de café do gotejamento, mas por mais tentador que possa ser, sugerimos que você afastar-se de ordenar a maioria dos sanduíches. A Sanduíche de bacon de Ombro fumado, por exemplo, vai custar-lhe cerca de 70 por cento de suas necessidades diárias de gordura saturada e pouco mais de 50 por cento de suas necessidades diárias de sódio. Ainda demos a esta sanduíche um C porque, se você acredita, há opções ainda piores.

O McGriddle pequeno-almoço sanduíche no Mcdonald’s é um ícone para a sua surpreendentemente doce pão. Mas os bolos são embalados em açúcar, e é por isso que ele contém o mais açúcar de qualquer sanduíche de café da manhã nesta lista. Além dos açúcares adicionados, são cerca de 1.300 miligramas de sódio que nos encoraja a dar a esta sanduíche de pequeno-almoço uma pontuação baixa.

Wendy Salsicha, Ovo, Queijo e Biscoito de pacotes apenas sobre todo o dia de pena de gordura saturada e mais de metade do seu dia-a pena de sódio. Por esta razão, atribuímos-lhe um D Porque, sim, você pode fazer ainda pior do que isso.

Mais de 700 calorias e 20 gramas de gordura saturada? Desculpe, Dunkin, mas você realmente deixou cair a bola aqui em termos de nutrição. Vamos passar esta sanduíche e, em vez disso, pedir um Maple Long John Donut, que contém metade das calorias, apenas 7 gramas de gordura saturada, e 310 miligramas de sódio.relacionado: a forma mais fácil de fazer alimentos mais saudáveis.

O pequeno-almoço sanduíche que recebe um F por nossas medidas é do Burger King de Casal CROISSAN WICH com Salsicha, que contém gordura trans e mais de 1.400 miligramas de sódio. A Associação Americana do coração recomenda que os adultos, especialmente aqueles com pressão arterial elevada, limitem-se a apenas 1.500 miligramas de sódio por dia. Esta sanduíche de pequeno-almoço destruiria o valor de todo o dia na primeira refeição do dia.