Cansado e com Fome Depois de Comer: Diabetes Perguntas e Respostas
Q: tenho diabetes há cerca de seis anos. Quero saber porque estou esfomeado e tão cansado 10 ou 15 minutos depois de comer. Sinto que estou sempre com fome! Há seis meses, isto não era um problema. Tento comer saudável, mas as dores de fome são miseráveis. O meu médico diz que o meu A1C é bom e não tem explicação para a fadiga e a fome. Poderia me ajudar?
A: isso tem que ser frustrante para você, mas pode haver uma explicação e uma solução. A fadiga que sente pouco depois de comer pode ser causada por hiperglicemia pós-prandial, ou um “pico” de açúcar no sangue pouco depois de comer. É comum o açúcar no sangue subir modestamente após as refeições e depois voltar ao normal dentro de uma hora ou duas. Mas se ele sobe muito alto, mesmo que eventualmente volte ao normal, ele pode deixar você se sentindo um pouco lavado. A verificação do seu nível de açúcar no sangue com uma vareta dos dedos 30-60 minutos após a refeição dir-lhe-á se isto está a acontecer, assim como um monitor contínuo de glucose.leituras acima de 180-200 mg / dl após a refeição podem causar o tipo de sintomas que descreve. Isto pode ser fixado escolhendo alimentos de digestão lenta, tais como vegetais frescos, frutas inteiras, leguminosas e produtos lácteos. Se tomar insulina à hora das refeições, tomá-la mais cedo pode ajudar, assim como pode praticar alguma actividade física ligeira a moderada logo após as refeições.curiosamente, a fome pós-refeição que está a sentir também pode ser causada por picos de açúcar no sangue. No entanto, também pode ser devido à falta de um hormônio chamado “amylin”.”Esta hormona é normalmente produzida juntamente com a insulina às refeições, mas é produzida em quantidades insuficientes em muitas pessoas com diabetes. Amylin ajuda a conter a fome e retarda a digestão para que você se sinta mais cheio depois de comer. Bloqueia também a produção de glucagom pelo pâncreas, o que ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue após as refeições. Vários medicamentos-incluindo pramlintide, GLP-1s e inibidores DPP-4 — podem substituir ou imitar o amylin, por isso pergunte ao seu médico se um destes medicamentos pode funcionar para si.outra tática que você pode considerar é consumir mais fibra em suas refeições. A fibra não só retarda a digestão (o que impede os picos de açúcar no sangue após a refeição), mas também cria um senso de plenitude. Um nutricionista registrado pode trabalhar com você para construir mais fibra em seu plano de refeições diárias.tem alguma pergunta sobre diabetes? Envie para Gary Scheiner MS, CDE, em [email protected]. quer saber mais sobre a prevenção da hiperglicemia após as refeições? Deve ler-se “riscar o ponto II.”