Agosto 20, 2021

Ceto Aveia (aka Noatmeal ou de Baixo teor de Hidratos de carbono de Aveia)

prepare-se para se aconchegar com um saudável e satisfatória taça da Ceto Aveia (aka Noatmeal ou de Baixo teor de Hidratos de carbono de Aveia)! Estás a menos de 10 minutos de um café da manhã rico, cremoso e completamente satisfatório.Keto Oatmeal with Coconut and Red Raspberries in Red and White Bowl

Keto Oatmeal with Coconut and Red Raspberries in Red and White Bowl

Baby, it’s cold outside! Ou pelo menos está a ficar muito frio.não consigo pensar numa maneira melhor de aquecer de manhã do que uma tigela de aveia (também chamada farinha de aveia ou farinha de Carbo). É espesso e rico com uma textura sedosa e um pouco de mastigação do coco (para simular uma tigela de aveia normal!), e uma sutil doçura de baunilha.porque esta papa de ceto é uma ardósia em branco, pode fazer desta tigela a sua com coberturas personalizadas! Um dos meus favoritos é butter + sugar-free brown sugar sugar substitute. Se perderes papas de aveia ou papas de aveia depois de ires keto, isto vai mudar a tua vida.

Close-Up Vista Superior do Ceto Mingau de aveia em uma Tigela com uma Colher

eu desenvolvi com um grão-versão gratuita do mingau cremoso em 2013, quando eu compartilhei o meu Paleo Creme de Trigo Estilo de Mingau. Depois disso, eu fiz uma versão baixa de Carbo e keto amigável, e compartilhei a minha receita favorita Noatmeal no meu outro site, comidas doces saudáveis. E agora estou compartilhando esta receita de cereal quente keto, que foi simplificada e simplificada!

Se você comer carboidratos baixos ou keto amigável, você provavelmente já tem tudo para esta receita de aveia de baixo carboidratos já à mão.não importa qual seja a sua preferência alimentar-paleo, ceto, baixo teor de hidratos de carbono, sem glúten, etc. – não tens de desistir das papas de aveia! Não há papas de aveia é o caminho a seguir.

mingau cremoso de Carbo

mingau cremoso de Carbo

Posso ter Papas de aveia na dieta do ceto?

a coisa a lembrar sobre um estilo de vida cetogénico é que você quer que o seu corpo mantenha um estado de cetose nutricional. O objectivo disso é forçar o seu corpo a funcionar com gordura para combustível em vez de em hidratos de carbono. E a forma como o fazemos é limitando a ingestão de hidratos de carbono!

Você pode usar uma macro calculadora para descobrir quantos macronutrientes (i.e., hidratos de carbono, proteínas e gordura) o seu corpo precisa de manter um estado de cetose nutricional.assim que descobrir as suas necessidades de macronutrientes, veja se consegue encaixar nos alimentos que quer comer!

Pro Tip: pode encaixar qualquer alimento que quiser numa dieta de ceto! Mas se for algo muito alto em hidratos de carbono, como papas de aveia regulares, a sua parte será bastante pequena.

Ceto Aveia com Descrição

Nutrição em Aveia

de Acordo com o USDA Nacional de Nutrientes Banco de dados, um 1/2 xícara porção de flocos de aveia, tem a seguinte informação nutricional:

140kcals
6g de proteína
3g de gordura total
25g de carboidratos
4g de fibra

Baixo teor de Hidratos de carbono de Aveia com Flocos de Coco em Cima

o Que é um Baixo teor de Hidratos de carbono Alternativa à farinha de Aveia?se está a pensar no que posso comer em vez de papas de aveia? estás no sítio certo! A minha aveia satisfaz – se como uma tigela quente de aveia, mas sem os hidratos de carbono.

receita de farinha de aveia-receita de farinha de aveia do Keto

trabalhei arduamente para chegar a uma receita que não é apenas deliciosa e rápida + fácil de fazer, mas também usa ingredientes que você provavelmente já tem à mão.

Ceto Aveia Receita Florido Tigela Branca Mesa de Madeira

Ceto Mingau de aveia Ingredientes:farinha de amêndoa dourada pó de casca de psílio salgado stevia líquida extracto de baunilha pura extracto de baunilha H3 como fazer esta receita de farinha de Keto: todos os ingredientes para um pequeno saucepan.cozinhe sobre o calor médio até que a farinha de aveia esteja fervendo, e depois continue cozinhando até espessar, cerca de 1 minuto.

Serve.como fazer farinha de aveia no microondas:adicione todos os ingredientes, excepto a baunilha a uma grande tigela de cereais que é segura por micro-ondas.

microondas no alto até espessar, cerca de 2 minutos; agitar na baunilha.Serve quente.medir os flocos de coco não adoçados, a farinha de amêndoa, a farinha de linho dourada, o pó de casca de psílio e o sal num pequeno recipiente de vidro ou num pequeno saco de plástico.quando quiser fazê-lo, adicione o conteúdo do saco juntamente com a água, a stevia líquida e a baunilha a uma panela pequena e cozinhe de acordo com as instruções da receita.se você quiser, você pode usar um pacote de stevia / eritritol e pó de baunilha para que você só tem que adicionar água quando você quer cozinhar o mingau.