Charting Your Basal Body Temperature Information and FAQ
Basal Therometers can be purchased on-line here.esta página é um guia básico para mapear a temperatura corporal basal. Você pode usar um serviço de mapeamento BBT online gratuito como a OvaGraph e comprar um termômetro BBT e você estará pronto para ir. Para mais detalhes sobre o mapeamento, você deve consultar um dos muitos livros sobre este tema. Existem algumas perguntas e Respostas Frequentes após as instruções gerais.
pode também mapear a sua temperatura basal online utilizando um serviço gratuito fornecido em: OvaGraph.com. isso oferece uma série de vantagens sobre a cartografia tradicional “papel”, e seu software proprietário até mesmo ajuda a identificar sua data de ovulação.mapear o seu BBTs é muito fácil. Basicamente, o que você está fazendo é tirar sua temperatura a cada dia e traçar a temperatura em um gráfico. O que você está procurando é ver uma mudança de pelo menos .4 graus Fahrenheit após a ovulação, tornando a sua carta bifásica (mostrando baixas temperaturas antes da ovulação na fase folicular, e mais altas após a ovulação na fase luteal). Certifique-se de usar testes de ovulação em conjunto com o seu mapa basal para fornecer-lhe um senso preciso de sua época mais fértil do mês.tome a sua temperatura logo de manhã, antes de sair da cama ou falar — deixe o seu termómetro à sua cabeceira, de forma a não ter de se mexer muito para o obter. Se você usar um termômetro de vidro, certifique-se de sacudi-lo antes de ir para a cama.
na imagem acima, os sete BBTs antes da ovulação são 97.2, 97.3, 97.8, 97.4, 97.2, 97.3, 97.0 depois salta para 97,7 e depois para 98. A ovulação provavelmente ocorreu no dia com o 97.0 e você pode confortavelmente desenhar uma linha de cobertura em 97.6. Ignora o 97.8 no dia 10.depois de ver uma mudança de temperatura durante pelo menos três dias, ou no final do seu ciclo, pode desenhar uma linha de cobertura entre a sua fase folicular e as temperaturas da fase lútea. Com sorte, é fácil ver uma mudança clara e traçar a sua linha entre a fase folicular mais elevada BBT e a fase lútea mais baixa BBT como na amostra acima. A principal razão para desenhar esta linha é apenas para delinear claramente que o seu gráfico é bifásico.
uma coisa a notar é que mulheres com ciclos ovulatórios, mas com comprimentos irregulares do ciclo, A maior variação de ciclo para ciclo deve ser na fase folicular. A fase lútea deve ser relativamente constante (dentro de 1-2 dias). Então, se alguém tem um ciclo que varia de 28-34 dias, e uma fase lútea de 14 dias, a ovulação ocorreria em algum lugar entre os dias 14-20 — não no meio de um ciclo, não no dia 14 . . . Este é o maior erro que as mulheres com longos ciclos cometem quando tentam engravidar.se quiser uma imagem mais clara do seu ciclo, é melhor combinar a cartografia do seu BBT com a cartografia do seu muco cervical (CM) e talvez também a cartografia da sua posição cervical.
Existem várias maneiras de mapear seu muco, e você tem que encontrar a abordagem que é melhor para você. Você pode simplesmente examinar o seu lenço depois de limpar. Você vai ver mais muco depois de ter um movimento intestinal. Outra maneira é inserir dois dedos e suavemente tirar uma pequena pitada de muco do colo do útero.
As posições mais fáceis para a maioria das mulheres estariam sentadas na casa de banho, um pé acima na casa de banho ou banheira, ou agachadas. Se você tiver dificuldade em chegar, você pode pedir ao seu parceiro para verificar por você. Para a maioria, a melhor posição para fazer isso seria para a mulher para ficar de quatro na cama, ou peito para baixo em uma almofada, e deixar o parceiro inserir dedos de trás. Caso contrário, o seu parceiro estará a rastejar no chão!na maioria das mulheres, o muco Cervical varia de seco, pegajoso, cremoso, até branco-ovo (EW) antes da ovulação. Note-se que existe agora um produto no mercado para tentar conceber mulheres, FertileCM, que é projetado para ajudar a incentivar a produção de muco cervical abundante de “qualidade fértil”. Além disso, o lubrificante de fertilidade BabyDance está agora disponível para garantir lubrificação favorável ao esperma ao tentar conceber.
- seco é quando realmente não há muito muco para colocar os dedos.pegajoso é quando você tem muco suficiente para que seus dedos se sintam pegajosos ou pegajosos.o cremoso pode estar esbranquiçado e sentir um pouco de loção quando esfrega os dedos. Este muco pode ser fértil, mas nem sempre é.o muco cervical branco-ovo (EWCM) é chamado de muco devido à sua semelhança com claras de ovo cru. É clara ou esticada e estende-se por uma polegada ou mais. Às vezes é aguado. FertileCM pode ajudar a produzir mais EWCM.
após a ovulação é normal ter um muco seco, pegajoso ou cremoso, e algumas mulheres têm muco aguado ou um pouco de ovo-branco novamente antes de sua menstruação começar.se planeia traçar a posição cervical para além de BBTs e muco, faz sentido traçar o seu muco sentindo o colo do útero (ou fazendo com que o seu parceiro o faça).o seu colo do útero tem um padrão todos os meses . . . deve começar baixo, fechado e firme. Em torno da ovulação ele se desloca para cima, fica mais suave e se sente mais aberta. A diferença é ligeira — semelhante à diferença entre sentir o nariz (firme) e sentir os lábios (macios). Ele só deve ficar alto por um dia ou dois em torno da ovulação e você pode pegá-lo em transição por um dia em ambos os lados. O resto da fase lútea (após a ovulação) o colo do útero deve ser baixo. É muitas vezes suave direito antes da menstruação. Tende a subir se estiver grávida.
uma precaução é que você não deve ler muito em posição cervical sozinho, uma vez que o quão cheio seus intestinos São pode fazer a diferença quanto ao quão alto ele se sente.o que é que o meu BBTchart me vai dizer?
A: O objectivo é descobrir se está a ovular e ajudá-lo a ter relações sexuais no tempo. Se vires um mapa bifásico definitivo, é um bom sinal. Pode também dizer se a sua fase lútea é suficientemente longa se as suas temperaturas aumentarem pelo menos 12 dias após a ovulação.Q: Quanto tempo deve a minha temperatura manter-se após a ovulação?idealmente, 14 dias. Alguns médicos dizem que qualquer coisa mais de 10 dias é aceitável, mas realmente faz sentido testar para a fase lútea defeito se um geralmente mostra 12 dias ou menos de altas temperaturas. Pode testar o defeito da fase lútea com um nível sérico de progesterona e / ou uma biópsia do endométrio. Muitos médicos vão querer ver dois ciclos de progesterona baixa ou fora de biópsias de fase antes de fazer um diagnóstico definitivo de fase luteal defeito.
Q: minha temperatura caiu por um dia na fase lútea, isso significa que este ciclo é um fracasso?A não ser que se mantenha em baixo. Algumas pessoas têm uma queda curta que pode ir bem abaixo da linha de cobertura que é uma onda de estrogênio secundário (que pode ser acompanhado por muco).Quanto tempo devo fazer um gráfico antes de consultar um médico se suspeitar de infertilidade?boa pergunta! Se os seus ciclos são irregulares, não deve perder tempo com BBTs sozinho-consulte um médico e descubra o que pode estar a causar a irregularidade. Se você tiver ciclos de duração normal e decidir começar a mapear, você só precisa esperar cerca de 3 meses para estabelecer um problema e procurar ajuda. Por exemplo, se tiver um ciclo de 28 dias, mas ovular no dia 18, e isso acontecer 2-3 meses seguidos, deve consultar o seu médico. Caso contrário, depende da sua idade e urgência. Não é uma má ideia para todos receberem conselhos pré-conceituais e análises ao sangue — teste de imunidades para rubéola, caixa de frango, quinta doença, também teste para anemia e função tiroideia no mínimo.
Q: O que são BBTs médios?
A: a gama média de BBTs situa-se entre 97, 0-97, 7 antes da ovulação e 97, 7-99, 0 após a ovulação. Idealmente, a temperatura de uma mulher não vai balançar mais do que .5 graus na fase folicular e ficará acima da linha de cobertura durante a fase lútea.
Q: As minhas BBTs são inferiores / superiores à média, o que significa isto?
A: qualquer dos casos justifica a verificação da sua tiróide. Baixos BBTs são muitas vezes um sinal de hipotiroidismo que pode causar alguns problemas de fertilidade e gravidez. Temperaturas excessivamente elevadas podem indicar hipertiroideia.
Q: eu fiz e kit de previsão da ovulação, quanto tempo após o positivo deve o meu BBT subir?
A: Deve ovular 12-48 horas após o teste de previsão da ovulação positiva, e as suas BBTs devem subir dentro de 48 horas após a ovulação. Pode levar até 4-5 dias para ver a ascensão, mas idealmente você vê-la em 3.o meu gráfico parece mais com as Montanhas Rochosas do que qualquer outra coisa, o que significa isso?
A: Muito provavelmente a) não está a tomar as suas BBTs de forma consistente ou a dormir errática, B) está a tomar as BBTs oralmente e dorme com a boca aberta, ou C) não está a ovular. Se ser mais consistente, ou mudar para tomar o seu BBTs vaginalmente ou rectalmente, não ajuda, você deve ir ao médico para verificar os seus níveis hormonais e ver o que pode estar a causar a sua anovulação.
Q: quão tarde num ciclo pode ovular-se?
A: é possível ovular muito tarde em um ciclo — não há nenhum limite de dia-então um ciclo longo não significa que não há esperança. Ciclos longos, no entanto, reduzir as oportunidades de engravidar e justificar olhar para dentro. Também é uma boa idéia ter pelo menos um ciclo a cada 3 meses, trazido por medicação, se necessário, para que o revestimento uterino não se torne muito espesso.posso dizer que estou grávida de um gráfico BBT?
A: é mais provável que esteja grávida se o seu BBTs permanecer acordado durante 18 ou mais dias após a ovulação. Também é comum ver um gráfico trifásico, um segundo turno em algum momento durante a fase lútea, quando a gravidez é alcançada.será que preciso mesmo de um termómetro de BBT ou um termómetro de febre?
A: um termômetro BBT é mais confiável e mais preciso. Nos Termómetros de vidro, os de febre são apenas precisos .2 graus Fahrenheit. Precisas mesmo que seja preciso .1 graus. A principal vantagem do BBT digital sobre um termómetro BBT de febre é a velocidade. O BBT digital é mais preciso para algumas pessoas, e só leva 30-60 segundos, o que pode importar se você está esperando para ir ao banheiro logo de manhã. Os digitais são mais difíceis de quebrar e lembrar a temperatura para você se você não quiser mapeá-lo imediatamente.os meus BBTs são tão precisos se estiver a tomar medicamentos para a fertilidade, tais como Clomid ou injectáveis?
A: Numa palavra, não . . . mas isso não significa que não te digam nada. Clomid muitas vezes causa BBTS elevados por volta da hora de tomar a medicação, e parece ser mais comum ter um BBT trifásico em medicamentos sem gravidez. É também mais comum ter uma longa fase lútea sem gravidez. Outra monitorização é mais confiável quando sob medicação.Q: tomar progesterona irá aumentar o meu BBTs?
A: pode aumentar o seu BBTs, mas a progesterona natural geralmente causa apenas uma pequena elevação (.1 or .2). Progestinas como Provera também podem criar BBTs.
Q: Os meus BBTs estiveram acordados mais de 18 dias e eu não estou grávida. Por quê?é uma pergunta para o seu médico. Se você estava sob medicação para problemas de fertilidade, que poderia causar uma fase lútea prolongada. É também possível que um quisto corpus luteum conduza a uma fase lútea mais longa. A melhor coisa a fazer é consultar o seu médico para um teste de gravidez no sangue, exame e ultra-som.Como posso distinguir o muco fértil do sémen?
A: muco fértil e branco-ovo deve esticar-se repetidamente em apenas uma de duas cadeias. O sêmen tende a ser um pouco mais nebuloso, e muitas vezes se estende em vários fios Tipo teia de aranha. Você pode ser capaz de esticá-lo algumas vezes, mas então ele vai começar a quebrar.
Q: O que é isto sobre tomar Robitussin para ajudar com o muco cervical?
A: A Robitussina simples, ou qualquer genérico com a guaifenesina como única substância activa, é um expectorante e ajuda ao muco fino no seu organismo, incluindo muco cervical. Ele não cria muco para você, mas pode diluir muco espesso (um efeito colateral comum de Clomid). A dose recomendada é de 2 colheres de chá 3 vezes por dia com um copo cheio de água, mas pode atingir a dose máxima no rótulo. Deve ser iniciado cerca de 5 dias antes da ovulação e continuado até ao dia da ovulação. A água é muito importante, uma vez que o seu corpo precisa do fluido para criar o muco, e a guaifenesina pode causar obstipação. Veja o FAQ Robitussin.Ouvi dizer que posso usar claras de ovos crus se não tiver muco fértil suficiente, é verdade?
A: É sugerido no livro que toma conta de sua fertilidade por Toni Weschler, mas provavelmente não é uma boa idéia a maioria dos ovos nos Estados Unidos contêm salmonella e você arrisca a possibilidade de se tornar infectado. Seria melhor usar outra coisa como lubrificante. O resto do livro é ótimo, mas este é um conselho que pode ser mais seguro evitar.o que são alguns lubrificantes amigáveis ao esperma?
A: A maioria dos lubrificantes irá matar alguns espermatozóides, por isso é melhor usar o mínimo possível. É razoável utilizar uma pequena quantidade de marcas de venda livre, como a Astroglide, ou pedir ao seu médico para lhe pedir algum FemGlide. A Saliva não é um meio amigo do esperma, nem a água. Qualquer coisa baseada em petróleo, como vaselina, deve ser evitada.