Como a Terapia Funciona: o Que Significa “Processo de um Problema”
as Pessoas são muitas vezes aconselhados a ir para a terapia para o “processo” de algum problema. Mas o que significa realmente” processar um problema”? E por que e como esse “processamento” ajuda?
para iniciantes, podemos definir “um processo” como uma série de ações ou operações tomadas para alcançar um determinado fim. “Processar”, portanto, é realizar uma série de operações em algo a fim de mudar (ou preservar) o leite de processamento de TI para fazer queijo ou iogurte, por exemplo. Na terapia, estas operações são realizadas através da interação terapeuta-cliente, e podem assumir várias formas.em primeiro lugar, processar um problema na terapia pode significar trabalhar para colocá-lo dentro de uma narrativa coerente da vida. Experimentamos nossa vida como uma história, da qual somos protagonistas e narradores. E também nos damos a conhecer aos outros desta forma. Se alguém quiser realmente conhecê-lo, dar-lhes uma lista de fatos e números que descrevem você não será suficiente. Eles vão querer ouvir a tua história. Para os seres humanos, processar informação envolve organizá-la em forma narrativa.nesta estrutura, eventos chocantes ou traumáticos nos danificam interrompendo nossas histórias, destruindo nossas narrativas estabelecidas de si mesmo e do mundo. Eles fazem isso recusando-se a se encaixar em nossa narrativa estabelecida (“isto não sou eu; isto não pode estar acontecendo”) ou inundando e esmagando-a (“não posso parar de pensar nisso; nada mais importa”). “Processar um problema” neste caso é quando a terapia nos ajuda a integrar o evento traumático na narrativa da nossa vida ou retirar a nossa história sob o peso e a confusão do trauma.em segundo lugar, processar um problema na terapia muitas vezes significa trazer eventos passados ou hábitos para a consciência presente e analisá-los usando nossas ferramentas e conhecimento atuais, resultando em uma nova visão. Uma razão pela qual isso é útil é porque eventos difíceis muitas vezes levam a evitar. Lugares, emoções e memórias associadas ao evento traumático são evitados, e assim eles não passam pela reavaliação constante e exame que teria atualizado seu significado à luz de novos conhecimentos e experiência. Assim, os significados destes acontecimentos difíceis permanecem congelados numa perspectiva passada. Isto significa que as únicas reações em nosso repertório a respeito destes eventos são as nossas originais, que até agora podem ser datadas, inadequadas, ou subóptimas. Se um cão pouco, quando foram 4 anos de idade, levando-o a odiar cães e evitar qualquer contato com eles, sempre que você fizer, finalmente, encontrar um cão, você vai ter o pavor de reação de um traumatizado de 4 anos, que já não são, do mesmo modo, o cão que você está respondendo é a partir de sua infância, não na frente de você agora. Tal reação rigidamente desproporcional é, por definição, neurótica, e nem saudável nem útil.outro exemplo:: As crianças muitas vezes experimentam o divórcio de seus pais em tempo real como de alguma forma sua culpa, e, assim, pode abrigar culpa e auto-dúvida relacionada com o evento, mesmo muitos anos depois. Observando os eventos de um divórcio de um adulto perspectiva permite que o cliente a perceber que seus pais, o divórcio não era sua culpa, e que o infantil, expectativa de que seu comportamento poderia de alguma forma ter reparado que seus pais’ rift foi tanto em termos de desenvolvimento compreensível, até mesmo inevitável, mas também factualmente incorreta, até mesmo absurdo, quando visto a partir do poleiro do adulto perspectiva.
“Processamento” neste contexto muitas vezes inclui não só atualizar e reexaminar o Significado de memórias e emoções antigas, mas também desenvolver uma nova linguagem com a qual descrever, experimentar e compreender o passado e o presente. Mudar de uma linguagem de impotência (“Eu sou uma vítima”) para uma linguagem de resiliência (“eu sou um sobrevivente”) é um exemplo. Movimento de auto-humilhação, perfeccionista linguagem (“eu cometi um erro; eu sou estúpido, merecedor de castigo”) para uma linguagem de empatia e auto-nutrir (“eu cometi um erro, sou humano, merecedor de compaixão”) é outra.
o básico
- O Que é a terapêutica? uma terceira maneira de entender a noção de” processamento de uma questão ” é através do prisma da teoria cognitiva do desenvolvimento, especificamente o trabalho seminal do pioneiro teórico cognitivo Jean Piaget. De acordo com Piaget, a criança é semelhante a um cientista, explorando seu ambiente e experimentando suas propriedades, a fim de obter uma compreensão do mundo e suas leis. Como a criança experimenta com objetos, ela aprende sobre o caráter e atributos da própria realidade. A criança assim desenvolve “esquemas” cognitivos, os blocos de construção de sua arquitetura mental. Piaget definiu um esquema como, ” uma sequência de ação coesa e repetível possuindo ações componentes que são estreitamente interligadas e governadas por um significado Central.”
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In other words, schemas are organized ways of interacting with the world. Através da experiência, os nossos esquemas ao longo do tempo tornam-se cada vez mais numerosos, ao mesmo tempo maiores e mais específicos, e ajudam a guiar o nosso movimento no mundo. Tendo adquirido um “esquema restaurante”, por exemplo, permite-me saber como se comportar e o que esperar em qualquer restaurante, mesmo um que eu nunca tinha visitado antes. Porque eu tenho um “esquema do partido”, eu conheço um partido quando o vejo, eu sei como se comportar em uma festa, e eu tenho um conjunto de expectativas relacionadas ao partido pelo qual avaliar se o partido era algum bom.de acordo com Piaget, os esquemas desenvolvem-se através de dois processos cognitivos.: assimilação e acomodação. Nós assimilamos quando usamos um esquema existente para entender novas informações. A acomodação acontece quando as novas informações não podem se encaixar no nosso esquema atual, e então devemos ajustar o nosso esquema para encaixar as informações. O meu esquema de mamíferos pode assimilar facilmente um leão vislumbrado pela primeira vez. Mas ao encontrar uma baleia, posso precisar de mudar o meu esquema para acomodar esta nova informação. Se a sua mulher der à luz um novo menino, assimilá-lo ao seu esquema de “membro da família masculina” será fácil. No entanto, se a sua filha adulta decide passar a ser um homem, então você pode precisar acomodar o seu velho esquema “membro da família masculina” para incluir pessoas transgêneros.
a Terapia Essencial Lê
a Partir desta perspectiva, o processamento de um problema na terapia, equivale a um esforço para assimilar e acomodar novas informações, para melhorar a nossa capacidade de entender e mover-se no mundo de forma mais tranqüila e eficaz.em quarto lugar, o processamento de um problema na terapia requer que o ataquemos, pensemos e falemos sobre isso. Ao fazê-lo, estamos a praticar uma exposição de facto em relação às emoções ligadas à questão. Exposição é uma técnica de terapia que permite que um cliente enfrentar uma situação assustadora ou desconfortável. O objetivo da exposição é alcançar a habituação fisiológica, a mestria psicológica e a habilidade comportamental. Sentir fisiologicamente as suas emoções e recordar as suas memórias irá resultar em habituação do sistema nervoso e, com isso, menor ansiedade. Confrontar psicologicamente memórias difíceis levará a um sentido de agência, coragem e realização. Aprender comportamentalmente a sentir, identificar, expressar e discutir as emoções levará a uma melhor comunicação e habilidade interpessoal. Além disso, com a exposição, o cliente aprende novas associações sobre o assunto em questão. (Através da interação com os cães, eu começo a associá-los com brincalhão e companheirismo, em vez de com a dor do ataque inicial.)
artigo continua após a publicidadeProcessamento neste contexto pode ser visto como uma maneira de familiarizar uma pessoa com território desconhecido. Quando processamos um problema, aprendemos o terreno, tornando – nos menos receosos e mais capazes de navegar dentro dele.
muitos anos Trabalhando nesta área, o influente psicólogo Edna Foa propôs que o medo é representado na memória como uma estrutura cognitiva, um programa para escapar do perigo (por exemplo, você vê um leão; o seu coração dispara; você fugir). A estrutura do medo no entanto, pode no curso de sua vida tornar-se defeituoso, adquirindo associações imprecisas entre estímulos benignos e resposta exagerada do medo (por exemplo, você vê um leão no zoológico; seu coração corre; você foge). No sistema da Foa, o processamento emocional, conseguido através da prática de exposição, envolve ativar a estrutura de medo de uma pessoa e, em seguida, introduzir novas informações que são incompatíveis com as associações anteriores defeituosas (por exemplo, pendurado em torno da Jaula do leão é Seguro; seu batimento cardíaco acabará por descer; você não tem que correr). em quinto lugar, processar uma questão em terapia significa trazer a questão à luz da atenção benevolente de outro. Essa luz interpessoal é muitas vezes, por assim dizer, o melhor desinfectante mental. Somos animais sociais, e nos definimos, e nossas circunstâncias, em parte pelas respostas dos outros. Por exemplo, se você matar seus inimigos de forma socialmente aprovada (digamos, tornando-se um soldado e indo para a guerra), então você se torna um herói, mas se você matar seus inimigos de uma forma que não é socialmente aprovado (você envenenar seus vizinhos desagradáveis), então você se tornou um assassino. É tudo sobre como os outros vêem e julgam o que você fez. Receber um aumento de 5% no trabalho vai fazer você se sentir bem, mas só até que você descobrir que todos os seus colegas de trabalho receberam um aumento de 10%. O vosso humor é determinado não pelo que vos acontece, mas pela forma como se compara à experiência dos outros. Para o bem ou para o mal, a conectividade social é a nossa moeda psicológica fundamental. Como Alfred Adler argumentou há muito tempo, no cálculo psicológico humano, a ligação social é semelhante à saúde. O isolamento Social é semelhante à doença.o motor da terapia é a ligação humana no seu núcleo. Neste contexto, processar um problema significa comunicá-lo dentro de um espaço interpessoal seguro e solidário. Um segredo perde muito de seu poder para nos paralisar e envenenar internamente quando compartilhado com outros que são capazes de ressoar com a nossa experiência, aceitando e entendendo-A. No acto de discutir assuntos difíceis, tornamo-nos menos sós, menos opacos para nós próprios e, portanto, menos frágeis. Manifestamos e construímos nossa força quando expressamos e possuímos nossa fraqueza.em suma, a terapia pode ajudá-lo a “processar” um problema difícil, ajudando a colocá-lo dentro de uma narrativa coerente da vida; revendo eventos passados usando ferramentas atuais e conhecimento; ajustando os seus esquemas cognitivos para incluir novas informações; ajudando-o a confrontar sentimentos anteriormente evitados de desconforto, a fim de aumentar a sua competência em geri-los; e trazendo a questão à luz da atenção benevolente e empática de outro, reduzindo assim a vergonha, o medo e o isolamento. crédito de imagem LinkedIn: Pormezz /