Como fazer um batido de frutas
enquanto houver uma tonelada de grandes opções para pequenos-almoços saudáveis, às vezes a coisa mais fácil é jogar tudo em um misturador e levá-lo com você no-go. Hoje, estamos compartilhando algumas das nossas dicas favoritas, truques e combinações para fazer um batido de frutas!pouco tempo? Pular o processo e pedir caixa de Smoothie para smoothies fáceis e nutritivos entregues diretamente à sua porta. E você pode obter $ 15 off + frete gratuito com este frasco de limões oferta exclusiva!
4 passos básicos para Como Fazer um batido de fruta
1. Neste caso, usamos mirtilos, amoras e morangos. No entanto, qualquer tipo de fruta congelada vai funcionar muito bem!2. Adicionar um iogurte ou Base de banana para engrossar o iogurte grego simples e / ou as bananas são óptimas para espessar os batidos.3. Adicionar pó proteico (opcional)
adicionar pó proteico ajuda a adoçar o batido (se necessário) e, claro, adiciona proteína. Este é sempre um passo opcional!4. Adicione o seu leite de escolha o nosso favorito é leite de amêndoa não adoçado, mas leite de caju, leite de coco, leite de aveia e leite leiteiro regular são todas grandes opções também.
para fazer o smoothie: basta misturar tudo em um único liquidificador (ou um processador de alimentos) e desfrutar! Outra opção é colocar o smoothie em frascos de mason e congelar para smoothies rápidos ao longo da semana. Basta descongelar no frigorífico algumas horas antes de estar pronto para bebê-lo (ou microondas por cerca de 1 minuto)!
smoothie de frutos com amoras, morangos e amêndoas cortadas em pedaços.batidos de frutos com amoras, morangos e amêndoas em fatias.
como fazer um batido de fruta vegan
para fazer um batido de fruta vegan, não se esqueça de usar a banana como seu espessante e uma escolha de leite sem lacticínios. Se optar por adoçá-lo, não se esqueça de usar agave ou xarope de ácer. Por último, certifique-se de que o seu pó de proteínas é vegan!relacionado: Os 5 melhores pós de proteínas Vegan
o que adicionar aos batidos de frutos
adicionar sementes de xiaol, sementes de linho, verdes (como espinafres e couve), frutos de casca rija, butters de frutos secos, sementes de cânhamo, sementes de girassol e superfoods nutricionais!um dos nossos pós nutricionais favoritos a adicionar é Os Super-Alimentos De Chocolate orgânicos de desintoxicação. Perfeito para combinar com frutas em um smoothie e grande para a saúde digestiva!
Alguns dos melhores smoothie de frutas combinações:
- Morangos + Banana + Sementes de Chia (RECEITA: Morango, Banana, Semente de Chia Smoothie)
- Manga + Banana (RECEITA: Saudável Manga Banana Smoothie)
- Abacaxi + Açafrão-da-índia (RECEITA: Brilho Dourado Abacaxi Açafrão-da-índia Smoothie)
- Bananas + Caju Manteiga (a RECEITA: Banana Caju Manteiga de Semente de Chia Smoothie)
- Fruta do Dragão + Goji Bagas (RECEITA: Dragon Fruit Smoothie with Goji Berries
- Pineapple + Mango + Kiwi (RECIPE: Tropical Breakfast Smoothie)
Print Recipe
Classic Fruit Smoothie Recipe
Ingredients
- ▢ 2 cups frozen fruit ((we used berries))
- ▢ 1 cup plain greek yogurt
- ▢ 2 scoops protein powder ((about 1/4 cup))
- ▢ 1 cup milk of choice
Instructions
-
In a blender, combine frozen fruit, greek yogurt (or a banana), protein powder, and milk of choice.
-
Blend until smooth and enjoy!