definir uma técnica Voleibol, habilidades e métodos
há muitas técnicas diferentes para definir uma voleibol.
O que é mais importante é desenvolver um estilo de configuração consistente.
Quando você põe a mão, você quer treinar suas mãos para entrar em contato com a bola da mesma forma todas as vezes.
na primeira posição de configuração de aprendizagem, para começar, faça um triângulo com os dedos. o seu objectivo deve ser posicionar as mãos para que o voleibol lhe acerte mesmo entre os olhos se deixar a bola passar pelas mãos.
Deceptive Moves (Coaching Video)
Hand Positioning and Technique
- Bring your hands together.ponha as mãos junto com as pontas dos dedos a tocar.abra as mãos, formando um triângulo com os dedos e polegares.Faça com que os seus dedos se distingam a uma distância que seria perfeita para colocar uma bola.
esta é a posição em que você quer colocar as mãos imediatamente antes de entrar em contato com a configuração da bola.
encontrar a posição da mão
para encontrar a sua posição de fixação de voleibol, coloque as mãos acima da cabeça com os dedos e os polegares juntos.
1. Traga as mãos juntas
Você deve ser capaz de colocar uma bola nesta posição da mão e deixar a bola apenas sentar-se lá confortavelmente.
2. Abra Suas Mãos
3. Dedos em forma de bola (div)
definindo uma forma de voleibol e posicionamento manual
4. Posição Final ao definir uma voleibol, a bola só deve ser contatada pelos dedos e nunca pelas palmas das mãos.
os pontos de contato em seus dedos devem estar próximos aos mesmos pontos de contato que quando você formou o triângulo (basicamente, você quer as pontas dos dedos na bola).a bola deve entrar em contato com os polegares e os dois primeiros dedos com uma quantidade igual de força, enquanto os dois últimos dedos em ambas as mãos entram em contato com a bola com muito menos força.
a dica de configuração
a bola gira depois de definir é uma boa indicação de que não está a contactar a bola de forma limpa.
observe seus conjuntos e veja se eles giram ou não. Adquira o hábito de definir sem colocar spin sobre a bola e você provavelmente nunca será chamado para um contato duplo. Normalmente, os seteiros de voleibol que definem a bola muito mais lentamente tendem a entrar em contato com a bola com mais dedos na bola.este contato extra prolongado permite um maior controle para uma colocação mais precisa. Além disso, com um contato mais longo, você pode tirar mais spin fora da bola que pode ser bom para evitar rebatidas duplas de tratamento de chamadas.por outro lado, quanto mais dedos da bola, maior a chance de dobrar o contato com a bola.um tempo de contato mais curto também impede que você seja chamado para levantar a bola. tanto um estilo de configuração rápida como um estilo de configuração lenta têm suas vantagens e desvantagens. Pode ser melhor experimentar com a configuração em diferentes velocidades e estilos para ver o que você está mais confortável com.
Configuração de uma Volta para o Lado mais Fraco Ataque
Normalmente, voleibol setters que defina a bola muito mais lento, será tendem para contato com a bola com mais dedos na bola.este contato extra prolongado permite um maior controle para uma colocação mais precisa. Além disso, com um contato mais longo, você pode tirar mais spin fora da bola que pode ser bom para evitar rebatidas duplas de tratamento de chamadas.por outro lado, quanto mais dedos da bola, maior a chance de dobrar o contato com a bola.um tempo de contato mais curto também impede que você seja chamado para levantar a bola. tanto um estilo de configuração rápida como um estilo de configuração lenta têm suas vantagens e desvantagens. Pode ser melhor experimentar com a configuração em diferentes velocidades e estilos para ver o que você está mais confortável com. quando executa o conjunto de voleibol, quer usar os braços e os pulsos até certo ponto.seus cotovelos devem ser ligeiramente dobrados no momento do contato e suas mãos devem estar na posição pronta à medida que a bola entra em contato com os dedos.
você pode praticar a fixação de uma bola de Voleibol em casa deitando-se no chão e ajustando a bola para cima em direção ao teto.este é um bom cenário de voleibol porque você pode se concentrar… 1. Acertar a bola sem rodopiar.
2. Ajustar a bola de uma forma que cai para o mesmo lugar repetidamente.
3. Aprender a usar mãos calmas.
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