Exatamente quantas calorias um fumante renunciará após um cigarro

o estudo, apresentado no Congresso Internacional da sociedade respiratória Europeia, reduziu a supressão do apetite a uma hormona chamada ghrelin, apelidada de ‘hormônio da fome’.pesquisadores testaram os participantes para a presença de ghrelin, o que faz você se sentir cheio, e descobriram que a concentração de ghrelin foi menor entre os não fumadores durante 60 minutos após a refeição.a pesquisadora da Universidade de Harokopio, Konstantina Zachari, disse que ghrelin poderia ser a chave para evitar o ganho de peso de quitter.”em nosso pequeno estudo, descobrimos que fumar teve um efeito agudo na ingestão de energia que pode ser mediada por alterações nos níveis de ghrelin”, disse Zachari.

se engordar depois de parar

não desespere. Alguns quilos a mais são um risco muito menor em comparação com o risco de continuar a fumar.teria de ganhar mais de 40 kg acima do peso recomendado para igualar o risco de doença cardíaca colocado pelo tabaco.seja gentil consigo mesmo se colocar alguns quilos. Estás a melhorar a tua saúde ao desistires.tente aumentar o exercício à base de força porque o tecido muscular queima mais quilojoules do que gordura.comer mais frutas, legumes e grãos inteiros também pode fazer você se sentir mais cheio.

fonte: www.betterhealth.vic.gov.au

” mais pesquisas são necessárias para investigar se esses resultados seriam duplicados em uma população de estudo mais ampla.

“também precisamos de investigar outros mediadores biológicos potenciais e formas de equilibrar o ganho de peso pós-cessação, a fim de alcançar taxas mais elevadas de cessação tabágica e taxas mais baixas de recaídas.”