Fácil Pan Frango Assado & Batatas
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Frango Assado, feijão e batata assadeira é fácil de fazer e assa em menos de 30 minutos.
Depois que eu compartilhei fácil meus 15 minutos saudável de frango assadas e legumes, tenho recebido muitos requestes para uma versão com batatas, então aqui vai!este prato é muito semelhante aos 15 minutos de frango e legumes, mas vai demorar um pouco mais para assar por causa das batatas. Usei tomates, feijão, cebola e batatas, mas as possibilidades são infinitas. Às vezes eu gosto de adicionar zucchini, brócolos, couve-flor, batatas doces picadas, ou cenouras finas.
I begin by making the marinade mix. Para fazer a marinada simplesmente combinar 2 colheres de sopa de azeite, 3 cravo de alho, picado, 1/2 colher de chá de orégãos secos, 1/2 colher de chá de manjericão seca, 1/4 de colher de chá de pimenta preta e 1/2 sal de colher de chá.em seguida, dice as batatas em pequenos pedaços (ainda mais pequenos do que imaginei!). Em seguida, cube peitos de frango em pedaços grandes e combinar o frango e vegetais, juntamente com a mistura de tempero. Assar por 25-30 minutos ou até que as batatas são macias e tenras e os vegetais estão carbonizados!
Easy One Pan Roasted Chicken & Potatoes
Ingredients
- For the marinade:
- 2 tablespoons olive oil
- 3 cloves garlic minced
- 1/2 teaspoon dried oregano
- 1/2 teaspoon dried basil
- 1/4 teaspoon black pepper
- 1/2 teaspoon salt
- 2 medium chicken breasts cubed
- 2 cups diced potatoes
- 1 cup string beans optional
- 1/2 onion cubed
- 1/2 xícara de ameixa ou uva tomate
Instruções
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Pré-Aqueça o forno a 400F. Linha de uma pequena assadeira com papel de alumínio e reserve.
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Combine todos os ingredientes para a marinada numa pequena tigela e ponha de lado.
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coloque o frango em cubos, batatas dicadas, feijões, cebola e tomates na panela. Despeje a mistura de marinada sobre os vegetais e combine até que tudo esteja totalmente revestido.
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Asse por 25 minutos ou até que as batatas estejam macias e os legumes são carbonizados. Servir com arroz, massa ou salada.podem adicionar couve-flor, brócolos, aboborinhas, batatas doces dicadas ou cenouras picadas.
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