From Fat to Fit Girl
Qual é o desafio de 30 Day Water?beber mais água é uma das melhores coisas que pode fazer pela sua saúde!Inicie o desafio de 30 dias de água aumentando lentamente a sua ingestão de água dia a dia, até chegar ao ponto em que você bebe 1 galão / 3,7 litros de água por dia. Continua a beber 1 galão / 3,7 litros de água até ao fim dos 30 dias. Não são permitidas bebidas açucaradas nem álcool durante este período.
Este aplicativo irá calcular exatamente quanto a sua ingestão de água deve ser para o desafio de 30 dias de água (para uma pessoa média é de 1 galão / 3,7 litros). Para resultados impressionantes tente cumprir o seu objetivo e beber essa quantidade de água por dia durante 30 dias.
How To Start the 30 Day Water Challenge
Rules of the 30 Day Water Challenge are simple:
1. Beba 1 galão / 3,7 litros de água por dia durante 30 dias (1 galão / 3,7 litros são para uma pessoa média. O aplicativo irá calcular a quantidade de água que você precisa beber com base em suas estatísticas.)
2. Não são permitidos sumos (ver “bebidas permitidas” para mais explicações)
3. Não são permitidas bebidas alcoólicas
Bebidas Permitidas e proibidas
o que é que eu posso beber durante o desafio de 30 dias de água?
| Drink type | Allowed | Not allowed |
|---|---|---|
| Coffee | Yes if unsweetened | Sweetened coffee NOT allowed |
| Tea | Yes if unsweetened | Sweetened tea NOT allowed |
| Soda | Yes if soda water | Sweetened sodas NOT allowed |
| Juices | NOT allowed | NOT allowed |
| Milk | Yes if unsweetened | Sweetened milk NOT allowed |
No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. Você pode ter um copo de bebida alcoólica por semana, se for preciso. Não contes com o álcool no consumo diário de água.
quando iniciar o desafio de 30 dias de água
pode iniciar o desafio de 30 dias de água sempre que lhe apetecer. Basta escolher uma data e começar a beber 1 galão / 3,7 litros de água por dia e continuar a fazê-lo durante 30 dias seguidos.
iniciando o desafio de 30 dias de água durante o verão, quando está quente lá fora é mais conveniente – seu corpo precisa de mais água para permanecer hidratado de qualquer maneira. No entanto, você pode começar o desafio de 30 dias de água sempre que você quiser. Não há limites para isso.consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de dieta ou programa de fitness! Consultar o seu médico antes de começar o desafio de 30 dias de água é uma boa idéia!quais são os benefícios do Desafio de 30 dias de água?a água faz bem ao corpo. Todos nós ouvimos o fato de que se você beber dois copos de água antes de uma refeição, ele vai ajudá-lo a perder peso. Isto é correto porque você vai comer menos calorias quando você encher sua barriga com água antes de começar a comer.os benefícios da água potável são inúmeras rugas, sem borbulhas, Cocó perfeito todas as manhãs, perda de peso menor, mais energia, sem dores de cabeça e muito mais.
aviso importante
1. Não beba todo o seu dia de água de uma só vez!envenenamento por água é uma coisa real! Se você beber mais de 0,21 galões / 0,8 litros de água em uma hora, você está correndo o risco de envenenamento por água. O envenenamento por água acontece quando se descarregam electrólitos de que o corpo precisa. Na verdade, isto foi usado como uma forma de tortura no século Medieval. Aumente lentamente a sua ingestão de água e distribua o seu objetivo de água fixado beber durante todo o dia. Se você tem rins saudáveis, eles filtram 0, 21 – 0, 26 galões / 0, 8-1 litro de água por hora, então beba menos do que isso para evitar envenenamento por água. Se tiver reservas em beber 1 galão / 3, 7 litros de água por dia durante 30 dias, consulte primeiro o seu médico.2. Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de dieta ou programa de fitness!consultar o seu médico antes de iniciar o desafio de 30 dias de água é uma boa ideia! Todo o conteúdo deste aplicativo é fornecido apenas para informação geral, e não deve ser tratado como um substituto para o aconselhamento médico do seu próprio médico ou qualquer outro profissional de saúde. Não somos responsáveis ou responsáveis por qualquer diagnóstico feito por um usuário com base no conteúdo deste aplicativo. Consulte sempre o seu próprio médico se estiver de alguma forma preocupado com a sua saúde!aplicação Water Challenge de 30 dias?deseja que todos estes benefícios sejam seus? Tenho boas notícias! Eu trabalhei no desenvolvimento de um grande aplicativo que pode ajudá-lo com o seu desafio de água.