Grandes Maneiras de Facilitar Essa Fixação Oral, Enquanto a Parar de Fumar

Se você está atualmente em processo de parar de fumar, então você sabe que a luta é real quando se trata de ter uma fixação oral, ou a constante necessidade de ter algo na boca. Mas, felizmente, tens opções. Em vez de pegar um cigarro, tente uma dessas maneiras mais inteligentes de lidar com a necessidade de manter a boca ocupada. De rebuçados a palitos e mais além, há uma estratégia para cada fumador! Além disso, pode experimentar uma forma de terapêutica oral de substituição da nicotina (NRT), como uma pastilha ou pastilha, que o ajuda a parar enquanto mantém a boca ocupada.5 Melhores Formas de facilitar a sua fixação Oral, goma sem açúcar e rebuçados duros, guardados em sucedâneos de cigarros sem açúcar, do corredor dos doces, tais como pastilhas, rebuçados e chupa-chupas. Deixe estes itens onde você normalmente colocar o seu maço de cigarros e cinzeiro, para que eles são úteis quando você tem um desejo. Pode ser tentador alcançar a verdadeira coisa açucarada-chocolates, chocolates, ou torradas de fruta – mas cuidado: essas calorias batem certo.paus de vegetais aipo e paus de cenoura fazem grandes substituições de cigarros porque estão cheios de vitaminas e minerais. Isso significa que você pode pegá-los e Lanchar sempre que você normalmente fumar sem se preocupar em fazer uma escolha pouco saudável. Mas não enlouqueças com molhos cremosos. Fica com uma colher cheia de húmus ou com a tua manteiga de noz fresca preferida, se precisares de mais sabor.Palitos para os dentes mantenha a boca ocupada mastigando um palito. Você pode encontrar versões com sabor de canela, ou procurar as de menta se você gosta de cigarros mentol. Cuidado para não engolir o palito sem pensar enquanto está na boca!manter-se hidratado com água também pode manter os lábios e a boca preocupados, especialmente se você geralmente tem um cigarro com uma xícara de café ou álcool. Em vez de tomar uma xícara de café e uma fumaça, tome uma xícara de café e uma xícara de água. O mesmo se aplica ao álcool. Se se sentir impossível ter o seu café da manhã sem um cigarro, tente substituir chá em vez disso.Lozengos revestidos com nicotina

Lzengos revestidos com nicotina proporcionam alívio de desejos discretos e de longa duração e fixação oral. Eles estão mesmo disponíveis em uma versão portátil mini que você pode jogar em uma bolsa ou colocar em seu bolso para que você nunca está sem uma solução rápida. Pode escolher entre a pastilha original do Nicorette ou a nova pastilha revestida de menta.

lembre-se: não importa quanto tempo fumou antes de decidir desistir; o que importa é que siga essa decisão! (Os benefícios para a saúde de deixar de fumar são imensos para as pessoas que só fumam há alguns anos e para as pessoas que o têm feito durante toda a sua vida.) Preparar-se para o sucesso, tendo estes substitutos de fixação oral à mão durante todo o dia para dizer adeus aos cigarros de uma vez por todas.