High Protein Options at Jimmy John’s

Anna is a health-conscious foodie who sometimes needs a quick bite.

Jimmy John’s tem muitas opções diferentes disponíveis quando se trata de proteína de alta sanduíches e wraps, graças ao seu carnes frescas e queijos. Algumas das melhores escolhas em Jimmy John’s incluem os seguintes itens:

• The Unwich: Jimmy John’s oferece a maioria de suas sanduíches como tiras de alface, que são referidos como um “Unwich”.”Encomendar uma sanduíche como um Unwich economiza em calorias, mas às vezes resulta em uma menor proporção de proteínas para calorias. Além disso, se você está encomendando uma sanduíche magra no Jimmy John’s (que é uma sanduíche com apenas carne e pão) você pode querer evitar encomendá-lo como um unwich, porque você só vai receber alguma carne embrulhada em alface.peito de peru: peito de Peru é uma grande seleção de carne no Jimmy John porque é uma carne magra. Algumas das melhores sanduíches e embrulhos disponíveis no Jimmy John’s feature turkey breast como o recheio primário de sanduíche.sem maionese: Muitas das sanduíches abaixo não contêm maionese, porque encomendar a sanduíche com maionese traria a contagem de calorias para bem mais de 500 calorias. Encomendar qualquer sanduíche sem maionese reduz o total de calorias sem diminuir o teor de proteínas.todas as sanduíches abaixo contêm, pelo menos, 15 gramas de proteína e são de 500 calorias ou menos. A lista abaixo é classificada por ordem de proteína por caloria, de modo que aqueles que lhe dão mais bang para o seu buck em termos de proteína estão no topo da lista.
  

  Um Gráfico de Opções

  A informação acima é baseada na informação nutricional no www.jimmyjohns.com.

  Sanduíche	> Calorias	Proteínas (em gramas)	> Proteína (g) por Caloria
  #14 Contrabandista Clube Unwich
  #10 Hunter Club Unwich
  #11 Country Club Unwich
  Slim Turquia Mama em Pão de Trigo
  #4 Turquia Tom no Pão francês (Sem Mayo)
  #8 Billy Club Unwich
  #4 Turquia Tom em Pão de Trigo (Sem Maionese)
  #16 Club LuLu Unwich
  Magros de Carne Assada no Pão de Trigo
  #7 Gourmet, Presunto Clube Unwich
  #2 João Grande no Pão de Trigo (Sem Maionese)
  #2 João Grande on French Bread (No Mayo)
  Slim Turkey Breast on French Bread
  #12 Beach Club Unwich
  #1 Pepe on French Breach (No Mayo)
  Slim Roast Beef on French Bread
  #3 Totally Tuna Unwich
  #17 Ultimate Porker Unwich
  J. J. B. L. T. no Pão de Trigo (Sem Maionese)
  #5 Vito Unwich
  J. J. B. L. T. no Pão francês
  #1 Pepe Unwich

  Como baixas Calorias, Sem Redução de Proteína

  Você pode diminuir as calorias em um Jimmy John’s sanduíche seguindo algumas dicas simples.encomendem sanduíches sem maionese e outros molhos. Coberturas como maionese, óleo e vinagre podem adicionar calorias desnecessárias às sanduíches. Tente encomendar sanduíches sem estas coberturas para cortar calorias drasticamente. Em muitos casos, a sanduíche ainda é tão delicioso sem os molhos. Se você precisa ter algum tipo de molho, você pode carregar seus próprios molhos de baixa caloria com você e adicioná-los você mesmo. Alguns locais podem até fornecer pacotes de maionese leve, se você os solicitar.encomenda sanduíches para embrulhar alface. Há muitas calorias no pão, e geralmente não há muita proteína. Para cortar calorias, tente pedir a sua sanduíche como um embrulho de alface em vez de uma sanduíche tradicional.coma metade da sanduíche e guarde o resto para depois. Algumas das sanduíches do Jimmy John São mesmo grandes. Você pode ser capaz de comer metade de uma sanduíche e guardar o resto para mais tarde.

aumentando a proteína

Se desejar que o seu sanduíche favorito de Jimmy John tenha mais proteína, pode adicionar alguma proteína ao sanduíche seguindo algumas dicas simples. A proteína nas sanduíches de Jimmy John vem principalmente da carne e queijo na sanduíche, para que você possa adicionar mais proteína a uma sanduíche em particular adicionando mais carne e queijo.

Você pode personalizar sanduíches no site de Jimmy John para ver a quantidade de proteína em uma sanduíche customizada. Como exemplo, encomendar carne e queijo extra no sanduíche Pepe # 1 resulta em um extra de 18 gramas de proteína, com um extra de 180 calorias. Se você está contando calorias, você pode ajudar a compensar essas calorias adicionadas omitindo maionese, molhos, ou encomendar a sanduíche como uma película de alface. Se você quer desesperadamente um pouco de pão, você pode até considerar comer apenas a metade inferior do pão.