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Spring has sprung! O sol glorioso, o ar fresco e o céu azul dão-lhe todas as razões para sair para desfrutar do tempo. No entanto, para as pessoas que sofrem de alergias, a primavera desencadeia um tipo diferente de reacção. Como o inverno diz o seu último adeus, os pólenes das árvores, o pó e o mofo dizem olá e trazem consigo uma série de sintomas incómodos a que chamamos alergias sazonais ou rinite alérgica. Os anti-histamínicos são o principal esteio para o tratamento da alergia. No entanto, para muitos, estes medicamentos sem receita médica podem deixá-lo ainda mais blá. A vitamina C, no entanto, é uma substância natural que pode oferecer benefícios imunológicos de suporte sem os efeitos nocivos quando é tomado em doses terapêuticas.quais são as alergias sazonais?

alergias sazonais ocorrem quando há uma reacção excessiva do sistema imunitário a uma substância estranha chamada alergénio. Esta resposta imunitária envolve a libertação de histamina na sua corrente sanguínea, o que provoca o ataque de sintomas alérgicos. Os sintomas clássicos das alergias sazonais incluem espirros, comichão nos olhos, asma, congestão nasal e nariz a pingar (rinorreia). Os alergénios comuns incluem pólenes de plantas e árvores, moldes, ácaros de pó e dander animal, como o cão e o gato. As alergias sazonais ocorrem durante épocas específicas do ano e dependendo de onde você reside no país, pode começar já em fevereiro, quando as plantas começam a polinizar e se estendem até novembro.

Vitamina C: O Natural anti-histamínico

anti-histamínico terapia não funciona para todos; ele pode deixar você sentir no geral, muito seco. Os efeitos secundários incluem sonolência, dificuldade em urinar, sonolência e irritabilidade. A vitamina C é uma alternativa bem-vinda. Como uma vitamina, é essencial que você obtenha vitamina C a partir de seus alimentos e suplementos, uma vez que o seu corpo não produz vitamina C por si só. Um antioxidante potente, a vitamina C protege as suas células dos danos, reduz a gravidade das reacções alérgicas e ajuda o seu organismo a combater infecções. Quando tomado durante a época das alergias, a vitamina C pode retardar a reacção exagerada do seu corpo aos estímulos ambientais, diminuindo a produção de histamina do seu organismo. A vitamina C é um anti-histamínico natural.Quanta vitamina C é necessária?

durante o inverno os alimentos comfort são um go-to popular e devido à falta de produtos frescos disponíveis durante a época de inverno, é comum evitar frutas e legumes frescos. Portanto, a minha primeira recomendação é aumentar os alimentos ricos em vitamina C na sua dieta. Inclui: pimentos vermelhos, brócolos, couve roxa, goiaba, papaia, kiwis e laranja. Tire o pó do misturador e comece a fazer seus batidos novamente; é certamente uma maneira de inaugurar na primavera. No entanto, recomenda-se também a suplementação para além do que toma da sua dieta. Dependendo da gravidade das suas alergias, pode ser necessária uma dose entre 500 e 5000 mg dividida durante o dia. Um estudo demonstrou que uma dose de 500 mg pode inibir a constrição nas vias respiratórias causada pela histamina e, para os participantes neste estudo, este efeito durou 6 horas.

a melhor forma de vitamina C para melhores resultados

muitas vezes recomendo que os doentes tomem vitamina C muito antes do início da época de alergia. Isto ajudará a preparar o seu corpo para o ataque de sintomas antes da época das alergias chegar. Pode já estar a tomar vitamina C regularmente para evitar a gripe ou para acelerar a cura de uma infecção respiratória superior. Apenas lembre-se de escolher um suplemento em pó ou encapsulado para uma absorção mais rápida e espero que um que esteja livre de aditivos químicos. Evite comprimidos duros que possam irritar o revestimento do estômago e leve mais tempo até o seu corpo digerir.

ByOlivia Rose, Naturopatic Doctor and Clinic Director at Rose Health Clinic.

Fontes:
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