Mangas de joelho 101: tudo o que você deve saber

você nunca sente como se nós não prestamos atenção suficiente aos nossos corpos até que algo corra mal? Problemas no joelho e dor no joelho estão entre as queixas mais comuns com pessoas de todas as idades. De acordo com a Clínica Mayo, a dor no joelho pode ocorrer por uma variedade de razões, incluindo lesões ou de condições médicas, tais como artrite ou gota. então o que pode ser feito sobre um problema tão persistente que parece atormentar muitos de nós? Uma alternativa que as pessoas escolhem para o alívio da dor e suporte funcional são as mangas dos joelhos. O material de compressão nas mangas do joelho fornece suporte aos joelhos e é muitas vezes usado durante esportes como basquete, levantamento de peso e corrida.neste artigo, vamos cobrir mais detalhes sobre mangas de joelho, incluindo quem se beneficia de usar mangas de joelho, as melhores mangas de joelho disponíveis, cuidados recomendados para mangas de joelho, e como escolher o tamanho certo e material. Vamos ao que interessa.

What do Knee Sleeves Do?ganhando cada vez mais popularidade dentro do mundo da fitness, as mangas dos joelhos fornecem calor e compressão aos joelhos. A compressão aumenta o fluxo sanguíneo e a capacidade de resposta do joelho, ajudando-o a executar com melhor controlo e estabilidade. Eles são um componente valioso de qualquer saco de ginástica porque eles ajudam a limitar o movimento da tampa do joelho e podem aumentar a capacidade do corpo para sentir a sua localização, movimentos e ações. muitas pessoas sentem o efeito de aquecimento das mangas dos joelhos imediatamente, o que estimula o fluxo sanguíneo e muitas vezes reduz a dor e desconforto. Mangas de joelho também pode ser usado pós-treino, porque eles ajudam no processo de recuperação, reduzindo o inchaço e minimizando a dor. Eles são uma grande ajuda para as pessoas que estão em CrossFit e são usados pós-WOD por esta razão exata. como mencionamos anteriormente, um dos maiores benefícios de usar mangas de joelho é a sua capacidade de aliviar o alívio da dor. Além disso, há vários outros benefícios de usar mangas de joelho. Aqui estão alguns dos nossos benefícios favoritos que as mangas de joelho fornecem:

Suporte Do Joelho

Há um monte de estresse e pressão que é colocado em nossas articulações durante os treinos, especialmente em nossos joelhos. As mangas de joelho são usadas para ajudar a combater alguma da dor e fornecer suporte muito necessário. Por esta razão, eles são populares entre os halterofilistas olímpicos e os halterofilistas. As mangas do joelho também ajudam com a sua técnica, alinhando e apoiando partes cruciais do seu joelho para que você possa realizar melhor durante agachamentos e exercícios corporais inferiores. dissemos que as mangas do joelho aumentam o fluxo sanguíneo e reduzem a dor e o inchaço. Isso é em grande parte devido ao material de compressão e é o que torna as mangas de compressão do joelho tão popular. Usar mangas de joelho de compressão aquece a área de impacto para regular o fluxo sanguíneo, o que ajuda a aliviar a dor, que é a principal razão para usar mangas de joelho. uma das razões pelas quais as mangas dos joelhos são tão populares no CrossFit é porque ajudam os atletas em seu processo de recuperação. Depois de realizar lãs, as mangas do joelho trabalham para reduzir o inchaço e dor através do efeito de aquecimento de compressão. As mangas dos joelhos não se destinam a ser usadas ou usadas como suporte. Acima de tudo, a técnica e a forma são sempre as primeiras.

Procurar Joelho, Mangas

como Escolher a Melhor Joelho, Mangas

Como você escolhe joelho mangas que são os melhores para o agachamento ou leg treinos? Há algumas opções para mangas de joelho se você está procurando por manga de joelho, Mangas de joelho CrossFit, ou mangas de joelho de compressão. Em última análise, todos eles devem fazer o mesmo trabalho e fornecer suporte, compressão e alívio de recuperação. qual é a diferença entre mangas para o joelho e mangas para o joelho? Em powerlifting, o tipo de apoio e estabilidade do joelho é encontrado em wraps do joelho. Wraps do joelho são feitas a partir do mesmo material elástico que é usado para fazer wraps do pulso e armazenar energia que dá o poder e momento para completar um agachamento. Wraps do joelho também são populares com powerlifters e bodybuilders.uma manga de CrossFit ou uma manga de joelho de compressão é feita de material de neopreno e vem em diferentes opções de espessura (3mm a 7mm). Mangas de joelho de compressão são feitas para durar devido ao material de Neoprene, trabalhando para segurar e reter o calor. O calor das mangas do joelho ajuda a regular o fluxo sanguíneo, reduzir a rigidez muscular e melhora a mobilidade do joelho. Além do CrossFit, as mangas de joelho do material mais espessa são perfeitas para a elevação de potência, cross-training, halterofilismo, musculação, e todos os outros entusiastas de fitness. Como medir as Mangas Do Joelho?

uma questão comum para as pessoas que procuram comprar mangas de joelho é como medir e encontrar o ajuste certo. Quão apertadas devem ser as mangas dos joelhos para os agachamentos? Ambas as perguntas são válidas porque pode ser um pouco complicado para encontrar o tamanho certo. No entanto, há uma maneira fácil de encontrar o tamanho direito da manga do joelho de compressão.

As mangas de joelho de compressão não devem estar soltas ou largas, na verdade, um ajuste aconchegante é exatamente o que você está procurando para que você possa obter o suporte certo. A manga do joelho não deve ser tão apertada que corte o fluxo ou sinta que está a beliscar o joelho/pele. Para encontrar o tamanho direito da manga do joelho, você vai precisar de uma régua e corda, ou se você tem uma fita métrica à mão, então isso vai funcionar melhor. com isso em mente, aqui está como medir-se para mangas de joelho:

• Comece por ter o seu joelho estendido (se sentando) ou simplesmente de pé
• Se você estiver usando fita, meça em torno do centro de seu joelho cap
• Se você estiver usando a corda, você vai fazer a mesma coisa de comparar o comprimento da cadeia de caracteres medindo com uma régua
• Depois de encontrar a medida correta, compare com o gráfico abaixo ou aqui

How to Lavar As Mangas Dos Joelhos?

cuidar das mangas dos joelhos é uma parte importante da propriedade. Afinal de contas, suamos muito durante os treinos, e as mangas dos joelhos podem ficar muito bolorentas. Há passos que você pode tomar para evitar o cheiro, tais como virar as mangas do joelho para fora após uma sessão e deixá-los secar ao ar. Se você está querendo sugestões sobre cuidados de longo prazo, aqui está como lavar mangas de joelho:

lavar Normal

dependendo da frequência de uso e cheiro, a maneira mais fácil de lavá-los é jogá-los com sua roupa normal e, em seguida, deixá-los secar ao ar. se quiser uma lavagem mais intensa, também pode ferver as mangas dos joelhos em água quente. Coloque – os em um pote cheio de água por 5 minutos. Depois de ferver por 5 minutos, remover do calor e adicionar um pouco de sabão prato. Vamos arrefecer. Uma vez que as mangas do joelho são arrefecidos, enxaguá-los com água e sentar-se para fora para secar ao ar. para casos extremos e para remover o bolor, utilizar vinagre branco destilado e embeber as mangas dos joelhos numa solução de vinagre-água (quente) é uma alternativa. Encharcava-os durante 10 minutos e lavava-os à mão ou atirava-os com a outra roupa. Deixa-os secar ao ar e podes ir. manutenção Regular lavar as mangas do joelho de vez em quando também é bom para que possam recuperar a sua aperto e suporte. Com o tempo, o material de compressão pode ficar um pouco solto, de modo a devolvê-lo à sua forma forte dar as mangas do joelho um enxaguamento.

Most Affordable Knee Sleves for Lifting

cobrimos uma série de informações que são úteis para qualquer um que procura Suporte para o joelho e alívio da dor. Neste artigo, você descobriu uma visão geral completa do que as mangas de joelho fazem, que se beneficia de usar mangas de joelho, as melhores mangas de joelho disponíveis, como escolher o tamanho certo e material, e cuidado recomendado para mangas de joelho. se você está procurando por uma compressão de qualidade Mangas de joelho para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness e obter suporte e alívio da dor, Gymreapers oferece mangas de joelho de compressão premium que são ideais para qualquer movimento de treinamento funcional em qualquer local. Tamanhos de lojas e opções hoje.