Mente Inquieta Síndrome (RMS)

você luta de Mente Inquieta Síndrome (RMS)?síndrome da mente inquieta (RMS) é uma condição caracterizada por um desejo aparentemente incontrolável de pensar continuamente sem descanso, mais comumente à noite, quando se deve estar dormindo.

RMS pode começar em qualquer idade e geralmente piora à medida que envelhece. Pode perturbar o sono, o que interfere com as actividades diárias.as pessoas normalmente descrevem os sintomas do RMS como pensamentos anormais e desagradáveis na sua mente que não conseguem controlar ou parar.passos simples de auto-cuidado e mudanças de estilo de vida podem ajudar. Muitas vezes medicamentos também são usados para dominar uma mente inquieta para ajudar a forçar o sono.

os sintomas

o principal sintoma é a incapacidade de parar de pensar quando não é desejado, principalmente à noite, mas pode ser experimentado a qualquer hora do dia.sensações que começam após o descanso. A sensação geralmente começa depois de uma pessoa se sentar ou se deitar, embora também pode acontecer durante a condução, exercício e se preparar de manhã.alívio com entretenimento. A sensação de RMS diminui com o entretenimento, como filmes, mídias sociais, YouTube, Netflix, jogos de vídeo, música, livros de áudio e leitura. No entanto, alguns relatam que o entretenimento não ajuda em nada.agravamento dos sintomas à noite. Os sintomas ocorrem principalmente à noite.por vezes, as sensações são difíceis de explicar. As pessoas afetadas geralmente não descrevem a condição como uma cãibra muscular ou dormência. Eles, no entanto, descrevem consistentemente o desejo de continuar pensando.é comum que os sintomas variem de gravidade. Às vezes, os sintomas desaparecem por períodos de tempo e depois voltam. É uma condição de espectro com algumas pessoas experimentando apenas um pequeno aborrecimento e outros tendo grande perturbação do sono e Incapacidades na qualidade de vida.

causa

muitas vezes, não há causa conhecida para RMS. Os investigadores suspeitam que a condição pode ser causada por vários fenómenos.

Heredity
Sometimes RMS runs in families, especially if the condition starts before age 40.

Worry and Anxiety
Most who struggle with RMS when queried about the condition report worry and anxiety as part of the experience. Seu pensamento está focado em circunstâncias iminentes, futuras ou desconhecidas relacionadas com seus relacionamentos, vocação, responsabilidades, saúde, e outras tais preocupações.

raiva, amargura, ou malícia para alguns, RMS relaciona-se principalmente com eventos no passado que eram desagradáveis, indesejáveis e possivelmente incontroláveis. Frequentemente, quando não se lida com o passado de forma piedosa, a raiva e os pecados relacionados se tornam a resposta usual. Quando isso acontece, o RMS muitas vezes resulta.

O descontentamento
RMS é comum sempre que alguém experimenta descontentamento com alguma coisa, alguma coisa, ou Deus. O foco de seu pensamento é o aborrecimento do momento, a circunstância, o sentimento, ou uma relação. O pensamento está focado em áreas da vida que são desconfortáveis, decepcionantes e frustrantes.

A experiência do RMS em si
quanto mais se luta com RMS, mais fácil é continuar a lutar com RMS. A mente desenvolve um hábito onde quando uma pessoa entra em “neutro” e não há nada específico para pensar em uma circunstância particular, então a mente naturalmente volta para seu padrão regular de pensamento. Quanto mais se luta, mais fácil se torna continuar a lutar.

a solução

há duas questões a abordar relacionadas com a solução para RMS.em primeiro lugar, o pensamento nunca pára para qualquer pessoa. A questão não é se se pensa ou não, a questão está em saber se o processo de pensar é agradável ou não. Algumas pessoas oferecem as orações dos desejos, ” Eu só queria poder parar de pensar.”Só queria que o meu cérebro parasse.”Só a minha mente podia descansar.”Estas afirmações no contexto são compreensíveis. O que a pessoa quer dizer É: “só gostava de deixar de pensar de formas desagradáveis.”O dissabor do processo de pensamento causa insônia, mais desconforto, maior ansiedade, e geralmente moodiness. À medida que estas coisas aumentam, a falta de sono complica ainda mais a questão à medida que vai de um dia para o outro.em segundo lugar, pensar é um processo para ajudar a resolver problemas, diminuir a ansiedade e desfrutar do descanso. Deus fez pensar para beneficiar não torturar o pensador. Pensar também faz parte do processo de adoração. Uma das melhores passagens para considerar como isso funciona é Filipenses 4: 6-9. Repara como isto funciona.Reza. “Não espereis por nada, mas em tudo pela oração e súplica, com ação de Graças, que os vossos pedidos sejam apresentados a Deus” (Filipenses 4:6). Aqui, Paulo encoraja a oração. Seja o que for que você deseja, sobre o qual você está preocupado, ou deseja, trazer essa preocupação a Deus em oração. Fala com ele sobre isso. Pergunta-Lhe. Fala com ele. Confesse onde você está lutando para confiar em Deus em suas circunstâncias. Como Jesus, certifique-se de que você pede que a vontade de Deus seja feita mesmo à luz de seus desejos pessoais.certifique-se de que esta conversa com Deus é revestida de agradecimento ou gratidão. Em outras palavras, reconheça que Deus em seu cuidado providencial usa a coisa pela qual você está preocupado para ajudá-lo a se tornar mais como Cristo. Esta circunstância se encaixa no maior plano de Deus para ajudá-lo a crescer em seu caráter e conduta. Portanto, como você pede a Deus seus pedidos específicos, também agradeça a ele por estar no controle, trabalhando todas as coisas de acordo com o que é melhor para ajudá-lo a crescer, e por amá-lo o suficiente para fornecer esse tipo de circunstâncias.

considerar/meditar / pensar. “Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é nobre, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algo digno de louvor—meditar sobre essas coisas” (Filipenses 4:8). Paulo forneceu um conjunto de categorias sobre as quais você pode pousar ou descansar o seu pensamento. Isto requer trabalho para quebrar o hábito do pensamento típico. Em vez de continuar a concentrar-se no aborrecimento da vossa situação ou futuras incógnitas, pensem nestas categorias. Concentra-te nas coisas que encaixam nestas qualidades. Entre outras coisas, com certeza o caráter de Deus, o amor demonstrado em Cristo na cruz, as implicações do evangelho fornecem lugares maravilhosos para focar sua atenção.música de qualidade que se concentra em Cristo, no evangelho, na sua relação com Cristo e na cruz também é útil. Pelo menos meia hora antes de dormir (talvez até uma hora antes de dormir), desligar outros meios eletrônicos, guardar outros livros, e começar a focar sua mente em Cristo antes de ir para a cama. Enquanto você se prepara para a cama, toque música de qualidade com letras honradas por Deus. Concentra-te nas palavras. Contemplem-nos. Fá-los teus.obedeçam a Deus. “As coisas que aprenderam, receberam, ouviram e viram em mim, estas fazem, e o Deus de paz estará convosco” (Filipenses 4:9). Onde sabes fazer o que é certo, fá-lo. Não deixes de ser obediente. Fale com outras pessoas que podem ajudá-lo a determinar a melhor forma de obedecer. Determine quais são as suas opções para não responder egoisticamente. Considere o que significa amar criativamente. Então faz essas coisas. Precisas de perdoar? Perdoar. Precisas de amar criativamente? Fá-lo. Precisas de servir? Servir. A obediência é um passo importante para ajudá-lo a parar o RMS.depois de meditar sobre o que honra Deus, orou durante todo o processo, e então obedecido consistentemente, você vai desfrutar da paz de Deus. Isso não vai acontecer da noite para o dia ou em algumas noites; no entanto, não deixe que isso o impeça. Numa questão de dias, o teu RMS vai diminuir. A paz de Deus impacta toda a tua vida, incluindo quando te deitas para dormir. Você está escolhendo usar sua mente e o processo de pensamento para colocá-lo em um lugar melhor. Você pega o que normalmente é um processo desagradável e usa-o em vez disso para lhe dar força. Você dorme melhor porque sua mente está em Cristo, confia no caráter de Deus, e usa sua energia para servir a Deus e aos outros em vez de si mesmo. Você nunca deixa de pensar; em vez disso, seu pensamento leva você para um lugar melhor com Deus e outros. Desfrutai da paz que Deus vos traz.