mitos comuns sobre amamentação

a amamentação é suficientemente stressante sem ter de se preocupar com o que pode ou não comer. Mas, Por sorte, muitos alimentos considerados fora dos limites são realmente seguros para comer enquanto amamentam. alguns dos mitos mais comuns sobre alimentos a evitar durante a amamentação incluem: mito: comer “alimentos gasosos” dará ao seu bebé um gás doloroso.alimentos como brócolos, couve e feijão podem dar-lhe gás, mas não têm o potencial de perturbar o seu bebé mais do que outros alimentos que está a consumir. O leite materno é feito do que passa para a corrente sanguínea de uma mãe, não do que está no estômago ou no aparelho digestivo. E o gás não passa para o sangue.mito: os alimentos picantes podem afetar o sabor do leite e incomodar a barriga de um bebê.comer uma série de alimentos, incluindo especiarias, ajudará a introduzir o seu bebé a novos sabores, fazendo dele um DEVORADOR mais aventureiro no futuro. Em países como México e Índia, As mães que amamentam continuam a comer uma dieta altamente temperada, sem efeitos negativos na barriga do bebê. La Leche League até relatou um estudo mostrando bebês consumidos ainda mais leite quando era garlicky (Menella e Beauchamp 1991). Então, sinta-se à vontade para desfrutar de um pouco de caril picante.mito: comer mel que pode conter esporos de botulismo que pode levar a envenenamento por botulismo em crianças com menos de 12 meses.parte disto é verdade. O intestino de uma criança ainda não está totalmente desenvolvido e, portanto, não contém ácidos suficientes para neutralizar as toxinas produzidas pelos esporos. Mas a boa notícia é que qualquer esporos de botulismo ingeridos pela mãe será morto no seu intestino totalmente desenvolvido. Felizmente, esses esporos nunca chegarão à corrente sanguínea ou ao leite materno.cada bebé é único e reagirá de forma diferente a uma variedade de alimentos. As mães lactantes podem continuar a comer o que quiserem, a menos que haja uma reacção óbvia a um alimento. Alguns sintomas comuns de uma reacção alimentar incluem acordar com desconforto óbvio e choro inconsolável devido a refluxo, congestão, nariz a pingar, urticária e erupções cutâneas. Em média, demora 4 a 6 horas para que os alimentos cheguem ao leite materno – por isso, tenha isso em mente ao procurar uma reacção relacionada com os alimentos.frutas e produtos hortícolas são uma parte importante de uma dieta de amamentação. Não se limite a um ou dois porque está preocupado em dar gás ao seu bebé – as hipóteses são que não é isso que está a causar isso. Coma uma dieta nutritiva e liberte algum novo stress da mamã no ginásio, porque ao contrário da crença popular, o exercício não fará o seu leite materno azedar!Jacqueline é uma conselheira holística dedicada a ajudar as mães e as futuras mães a manterem-se saudáveis e felizes. Para mais informações ou para ler sua visita ao blog www.jbholistic.com.